Ср, 02 мар 2016 Автор: Юлия Улиткина
Malo od “pyshechek” ne muči san o vitak lik i
Aspen struk.
To je ono što muči, jer izgubiti težinu nipošto
ispada.
Ne, sve je u redu s entuzijazmom: barem od ponedjeljka
slučaj utorak, “pyshechka” revnosno prihvatio slučaj.
Koriste se teška oružja: neka vrsta ubojite prehrane
�”Minus sto pedeset pet kilograma po
неделю».
Što je to? Izgubljena djevojka – vrijeme. susjed
Izgubio sam dva. Djevojka susjeda također je izgubila na težini – tri. I općenito
Recenzije na internetu su dobre, što znači da ću definitivno izgubiti težinu. Neka ne
sto pedeset pet, ali sto dvadeset kilograma sigurno.
Gubitak težine je uspješan. Ujutro će se pojaviti budući model
terapijska doza preporučenog proizvoda (da, točno
lista salate – kako znate? I šalicu kave,
naravno) i sa zadovoljstvom gleda u ogledalo:
struka.
Do večere postaje jasno: ne manifestira se. Dio salate daje
znate sami strašne gladne plače da “pyshechka” tolerira
točno do sedam navečer. I već tada s nemirnom savješću
na ono što je trajalo cijeli dan. Jednostavno rečeno,
navalite na hranu i očistite sve što nije prikovano
tave, police i ormari.
Nakon jela, naravno, pati. San o
lijep struk i vitki mišići kukova vraća, ali već
bez prekrasnog oreola. Sljedeći pokušaji gubitka težine čekaju isto
tužna sudbina. Bez obzira koliko djevojka uspije
izdrži: tjedan, dva tjedna. Završava se drugim kvarom, i
postupno san umjesto entuzijazma počinje izazivati mržnju.
Zašto svi? Nije bilo izvorno pravo raspoloženje
похудение.
Contents
Smršati: zašto je sve to potrebno?
Ništa neće izaći ako nema jasne ideje o cilju smanjenja
težina. Izgubiti težinu “samo tako” ne može, jer podsvijesti je jači
bilo koju trenutačnu želju. Svakim novim neuspješnim pokušajem
gube na težini rastuće frustracije, očaj, ljutnju, apatiju. Tko ima sve
završava depresijom, a netko mahne rukom na sve: da, nestao je
Sve nutricionistima, što je rođeno, to će ostati.
Все бы хорошо, да только мало кто рождается толстым —
толстыми мы все становимся. Najčešće zbog lijenosti i
prepuštati se lošim navikama. Zato je tako važno.
психологический настрой на gubitka težine U njemu, a ne u dijeti i
fitness centri, razlog za uspjeh i neuspjeh.
Entuzijazam prolazi brzo, ali jasno poštivanje njegova cilja,
neka ne skokovima i granicama, – zalog harmonije i dobra
To je. To je kao varanje: kod žena to je prvo
povezane s psihom. Čovjek mijenja svoje tijelo, žensku dušu, i onda
ništa se ne može učiniti. Stoga, prije žurbe do sljedećeg
mršavljenje vjetrenjače, morate se iskreno zapitati:
i trebam ga?
Raspoloženje za gubljenje tjelesne težine: ciljevi koji se postižu harmonijom
Ako nema motivacije, svi pokušaji mršavljenja su beskorisni.
Maksimalno što se može učiniti jest riješiti se nekoliko
kilograma na tvrdoj dijeti. Ali čim dva ili
tri tjedna mučenja će završiti, sve će se vratiti u normalu.
Način razmišljanja za mršavljenje je kamen temeljac svake prehrane. nekoliko
izračunati kalorije, odabrati dijetu, kupiti pretplatu na bazen ili
fitness soba Mnogo je važnije točno znati koja je svrha gubitka težine.
Iskreno, ovo je prva stvar koju treba učiniti. I najvažnije.
Zapravo nema mnogo ciljeva:
• dobiti čovjeka;
• dobiti posao;
• oporavak;
• imati dijete.
Ove jednostavne i razumljive stvari možete više prikriti
romantična (i licemjerna). Recimo da je moj cilj biti voljen;
poput drugih i sebe, kupi ovu divnu haljinu i još mnogo toga
taj mikroskopski kupaći kostim. Iskreno odgovorite sebi
pitanje “zašto?”, sve će pasti na svoje mjesto.
Debeli ljudi teško pronalaze pristojan posao i osnivaju obitelj.
Debela žena je teže zatrudnjeti. Punina dovodi do izgleda
bolesti koje predstavljaju stvarnu prijetnju životu. To se svakako događa
наоборот: болезнь становится причиной лишнего težina. Ali rjeđe.
Stoga, odlučujući da izgubite težinu, žena bi trebala biti spremna
ograničenja ne za nekoga, nego za sebe. Prvi motiv je
любовь. Izgubiti težinu za mog muža – oh dobro! Moj suprug je sve
Shvaćam. Tisuće žena se žale da im je muž izgubio
seksualnog interesa. Na dijeti. Počnite ići u teretanu.
Koliko ljudi dođe do završne scene zavođenja vlastitog muža?
Jedinice, jer je sama žena zadovoljna svime. I ovdje
izgubiti težinu za ljubavnika je stvarna, i brzo i bez ikakvih
žrtava Ljubav čini čuda.
Второй мотив — здоровье. Ako želiš živjeti,
i potpuno i sretno, svaka dijeta će izgledati slatko
u usporedbi s bolničkim krevetom ili grobljem
humak. Nije potrebna posebna motivacija jer
сформирован четкий целевой настрой на gubitka težine
Sada ostaje da odlučite hoće li ili ne izgubiti težinu. Za početak
provjerite oporuku. pretpostaviti žena je odlučila ozbiljno smršaviti.
Nemojte početi u ponedjeljak, morate djelovati
немедленно. Što učiniti? Da, barem ostavi tanjur
polovica obroka netaknuta. Nakon jela, poslušajte sebe: što
osjećate li se? Lakoća i radost znakovi su dobrog raspoloženja
gubitka težine Ljutnja i nezadovoljstvo – znak potpune spremnosti
još se odvratite od masti i lijenosti.
Smršati: je li moguće izbjeći slom?
Nemoguće je izgubiti težinu, ako uzmete sve što se događa
negativne emocije, vidjeti kaznu u prehrani i ljudima, ne
zanijekati se od svega, neprijatelja. Iritacija i ljutnja – znakovi
slabost, sumnja u sebe. Raspoloženje za gubitak težine je
sasvim drugačije. Morate shvatiti da nećete morati mijenjati prehranu, ali
cijeli život, uključujući i navike. Na drugi način jednostavno ne
vježbati.
I ovdje помочь себе избежать срывов можно. To je ono što ti treba
učiniti.
1. Поставить реальную цель. Nemojte “želim izgubiti težinu
do ljeta ”i“ Moram izgubiti deset kilograma ”. Kako brzo
će izgubiti težinu, samo nepoznata. Stoga možete planirati
neke opće stope gubitka težine. Recimo da je sigurno i fiziološki
gube jedan do dva kilograma tjedno (ovisno o početnoj vrijednosti)
masa).
2. Выбрать диету. To je vrlo važno jer
nepravilno odabrana dijeta neizbježno će dovesti do sloma. Na primjer
ako stvarno nemate večeru u šest u večernjim satima,
ne biste trebali početi pratiti sustave napajanja tamo gdje je
glavna načela. Ako dijeta uključuje jaja, heljdu, naranče i
itd., i imate alergiju na njih ili samo neprestanu averziju prema kome
Trebate li ovu dijetu?
3. Osigurati cijeli tijek mršavljenja.
приятные для тела и души моменты. Može biti
profesionalni salon za njegu tijela i lice (tako da koža ne
spuštanje od gubitka težine, a na licu se nisu pojavile bore, kupka i
sauna s prijateljicama, posjet masažnom salonu, kupovini. ako
komunikacija je zadovoljstvo, možete kupiti pretplatu na
skupnim programima, pronađite novi hobi ili se vratite na stari.
Užitak jesti treba zamijeniti drugom vrstom užitka i za
troškova adekvatne naknade kako bi se isključila mogućnost neuspjeha.
4. Pokušati izgubiti težinu metodom
Сытина. Afirmacije mogu biti prilično učinkovite.
metoda koja stvarno pomaže da izgubite težinu i da se ne raspada. Glavna stvar nije
vjera i povjerenje.
5. Izbacite sve iz hladnjaka koji bi mogli ometati.
диете. ako вы живете с семьей, не бойтесь просить
Rodbina za pomoć: neka od najtežih za gubljenje težine
žene će biti više suzdržane u hrani
sklonostima. Birajući dijetu, kupujte hranu za cijeli tjedan,
zapišite svoju prehranu točno za svaki dan i točno slijedite plan.
Bez iskušenja!
6. Snimite fotografiju u kupaćem kostimu prvog dana
похудания. Ponovite okvir nakon mjesec dana, ne ranije. predivan
Vizualne promjene motiviraju tako da ne žele pasti. i
Ne zaboravite da se ne trebate usredotočiti na gubitak težine, već na količinu
tijela i dobrobiti. Zakačen na staru jaknu?
Dispnea je nestala? Dakle, sve ide u redu, čak i ako je pokazatelj
podne vage su se smrznule na jednom mjestu.
Poremećaji izbjegavaju stvarnost, a ne tako teško kao što se čini.
Međutim, bez odgovarajućeg stava izgubiti težinu nije dovoljno.
Razmišljanje o gubljenju težine: kakve veze ima mjesec s tim?
Započinjući dijetu, svakako razmotrite fiziologiju tijela. Jeste
поможет поддержанию позитивного настроя на gubitka težine Bilo koja žena
zna da prije kritičnih dana apetit može biti
brutalna. Osim toga, tijelo i tako teško, zašto povrijediti
njezina prehrambena i psihološka ograničenja? bolje
pričekajte do kraja mjeseca i novim snagama započnite novo
život.
Počevši od gubitka težine, ne zaboravite provjeriti s Mjesecom, može
biti od velike pomoći. Važno: gubljenje težine je lakše ako
počinje u razdoblju opadanja mjeseca. Mjesečev disk raste –
худеет женщина. Sve je logično, ako se sjećate ogromnog
utjecaj Zemljinog satelita na čovjeka, posebno na žensku,
organizma. Dakle, morate početi dijetu ne od ponedjeljka, od poslije
pun mjesec. Lakše je.
Treća točka, koja je također dobra ideja imati na umu, je sezona.
U proljeće i ljeto, gubitak težine je mnogo lakši i
проще. U proljeće želim ažurirati, ljeti je vruće, ne jesti,
Da, i uz voće, povrće lakše. U zimi, tijelo je predisponirano
kilograma, tako da je početak u listopadu i studenom opasan:
razmišljanje o gubitku težine neće biti tako snažno kao u travnju ili
Svibnja.
Postavite na gubljenje težine: zašto popraviti rezultat?
Sjajan način da zadržite motivaciju i razmišljanje o mršavljenju –
вести дневник.
Zašto ti to treba? Prvo, to će pomoći
procijeniti ponašanje u jelu. Zapišite što i koliko se jede
dan, možete dobiti potpunu sliku prehrane, njezinu
kalorija, pogledajte pogreške koje sprječavaju gubitak težine.
Drugi zadatak dnevnika mršavljenja je zabilježiti postignuća.
rezultate. Napišite koje parametre priča je počela: rast,
težina, prsni koš, struk, trbuh, kukovi, koljena. Navedite konačnu
težina je vaš cilj. Zatim popravite intermedijer (bolje
еженедельные) rezultate. Kada zapravo vidite pad težine,
postojat će dodatni poticaj, a proces će ići još lakše i
više zabave.
Podijelite svoje buduće planove s dnevnikom. Koja veličina
kupaći kostim morate kupiti nakon gubitka težine. Kako promijeniti
ormar. Gdje želite ići na odmor. I sve to
mali, ali važni koraci ka harmoniji.
Nije potrebno voditi papirnati dnevnik. Danas ih ima na desetke
mrežnim resursima koji vam omogućuju da to učinite elektroničkim putem.
Štoviše, online podršku možete pronaći pridruživanjem grupi
gubitak težine Zajedno prevladati probleme lakše, pa nemojte se bojati
komunicirati, razmjenjivati iskustva, postignuća, podršku
других, помогайте им настроиться на gubitka težine
Zapamtite: noć prije zore je mračna. ako вы всерьез решили
promijeni svoj život, onda te nitko ne može zaustaviti. za
prekomjerna težina skriva bol, nesigurnost, depresiju,
одиночество.
Trebate li se držati svega ovoga? zamisliti
kako će tvoj život biti lijep, slobodan i lak
za nekoliko mjeseci. Vjerujte u sebe, jer samo vi, vaš
ljubav, tvoja sreća je važna.
