Kako se riješiti abdomena nakon poroda? koristansavjeti za mlade majke: trbuh donosimo po rođenju -brzo i jednostavno!

Takav problem interesira apsolutno sve žene koje su nedavno
Postali su majke, tek nedavno, prije samo 9 mjeseci
bili su vitki ili “malo više”, a sada njihov tumar nije takav
ravna kako bi željela.

Ništa nije nemoguće u rješavanju složenih problema, najvažnije je
naoružajte se strpljenjem i marljivošću. Pokušat ćemo shvatiti
što trebate učiniti da biste se vratili u svoj uobičajeni oblik i ne gledali
na sebe, kao na stranca s poznatim licem.

Kako se riješiti abdomena nakon poroda? Sve što je što
i zašto …

Nije tajna da je osobitost svih žena zadovoljstvo
može više ljudi (a to nije nužno samo
muškaraca). Tako je lijepo znati da je struk tanji i nogu
duže i dlake deblje od prijatelja.

Ljepota je glavno oružje lijepog spola. ali
istovremeno sa željom da impresionira svaku ženu
nagonski nagon majčinstva. Svatko se želi ostvariti u životu,
davanje života djetetu. I ovdje je sudar.
interesi, jer zahvaljujući trudnoći dolazi lik
�”Nelikvidno” stanje.

Lako djevojački oblici su izgubljeni, kao i senzualne krivulje i
glatke linije. I iz ovoga ne možete pobjeći: nastaviti
život predaka daju život potomcima.

ali после появления на свет карапуза одной из главных проблем в
ovo razdoblje u svih trudnica je rješenje problema kako
riješite se trbuha nakon poroda? To je trbuh koji je mnogo veći od
ostatak tijela osjeća sve moguće posljedice
rođenje djeteta

Da ne biste izgubili srce, morate odmah dati sebi instalaciju
sve će ispasti, sve je na ramenu. Pozitivan stav u ovom razdoblju je vrlo
važno za mladu mamu.

Kako se riješiti trbuha nakon poroda: višak kilograma
pomoći bebi

Gotovo svi mladi (ne na podacima o putovnicama)
nastojati brzo postati isto što i oni sami
uvijek. Doista, zbunjeni su viškom kilograma koje oni
imaju, nose svoje dijete. Tijekom trudnoće, maternica
povećao se i volumen trbuha. Nakon rođenja djeteta
želudac se postupno smanjuje i svi neće imati isto
kao i prije: na ovom području ženske kože, koža je sada zgusnuta
masne slojeve. Sve je to potpuno normalno, jer
pa je priroda dala zaštitu djetetu. Stoga ne isplati
ako se do kraja trudnoće trudnica ne uklapa
vrata: beba nije u opasnosti, neće ni osjetiti
ovo guranje.

Neke posebno energične dame uvjerene su da će trbuh “nestati”
nakon pojave malog djeteta. ali это не так. C
s jedne strane, maternica se obično smanjuje postupno, približno
četrdeset dana. Cледовательно, и живот (как минимум в этот период)
bit će vidljivo svima. C другой стороны, тот самый жир, о котором
gore spomenuto. Masni sloj koji se nalazi na trbuhu
zid maternice za par s amnionskom mjehurićem štiti bebu
tuče.

Kako se riješiti trbuha nakon poroda: započinjemo borbu natrag
rodilište

Dakle, mama se odlučila oblikovati. Za oporavak
njegov će lik morati uložiti maksimalne napore. Ovaj proces
neće se nastaviti onoliko brzo koliko bismo htjeli. ali ведь главное —
rezultat. Važno je da mama nije nervozna i da se pripremi
pozitivan rezultat.

Odbijte postpartalni zavoj, ako za njega nema ozbiljnog
svjedočanstvo (izostavljanje organa, itd.). Cтарайтесь сами втягивать
vaš želudac, kontrolirajte ovaj proces, ne “otvarajte”,
izravnati ramena, kretati se graciozno, ostaviti u prošlosti “patku”
hod posljednjih mjeseci.

Cкорее всего, не потребуется прибегать к лекарственным
znači. Uterus će se sam ugovoriti. Cложнее будет убрать
masne naslage. Cкорость возвращения собственной стройности
ovisit će o tome koliko kilograma je prikupljeno za 9
magičnih mjeseci. Dakle, da bi mama tako brzo
isto kao i prije, treba:

– nemojte prejesti, pridržavati se pravilne prehrane;

– više hoda na svježem zraku, izvedite jednostavno
tjelovježba;

– Budite sigurni da imate motivaciju.

Dakle, dijeta. Novorođene žene – one koje su postale
majke koje doje i one koje ne doje – nema dijeta
ne pridržavajte se preporuka. Njihova tijela su pretrpjela značajne posljedice
stres, on je još uvijek slab. Potrebno je vrijeme da ga vratite. ako
unos kalorija će se smanjiti, to će odmah utjecati
raspoloženje, fizička snaga i izgled. Mlada majka sve to
oh, po potrebi.

Postoje određena pravila koja se moraju slijediti.
Za početak, to će biti dovoljno.

1. Brašno konzumirano u vrlo malim količinama. Jeste
odnosi se na kruh, kolače, kolače, peciva, kolače.

2. Nemojte jesti majonezu. Cалаты лучше заправлять маслом
povrće, ali prilično malo, jer je također bogato kalorijama.
Najbolje od svega Kiselo vrhnje, u kojem dva puta manje
kalorija.

3. Isključiti iz prehrane ili koristiti samo povremeno dimljeno meso,
pržena hrana. Tijekom tog razdoblja na putu će se pripremati jela
na pari, na pari ili kuhana hrana.

4. Dodajte pire od mlijeka umjesto maslaca pire od krumpira i kašica.
ulje.

5. Najbolje od svega отказаться от семечек, которые способствуют
punoća i dovodi do upale slijepog crijeva.

6. Ne dodajte šećer u čaj ili čaj
kava.

7. Pokušajte odustati od sladoleda (u ekstremnim slučajevima
jedite samo pola porcije).

Cоветы нехитрые, зато стрелка весов покажет хороший
rezultat.

Еще один важный момент, который напрямую не
odnosi se na maminu hranu, ali vam također daje mogućnost da izgubite
nepotrebnih kilograma. Znanstveno je dokazano da dojke
hranjenja bebe – i proizvodnja mlijeka i sam čin
hranjenje – iznimno gori kalorije. Cреднее количество
потерянных за день калорий при грудном вскармливании — 500. Jeste
omogućuje vam da istovremeno mršavite mame i hranite svoje bebe. hvala
oslobađa se hormon dojenja oksitocin, koji
omogućuje vrlo snažnu kontrakciju maternice. hvala этим
kontrakcija smanjuje veličinu maternice. Ona je, također, poput trbuha
u cjelini, postupno se vraćajući u svoj izvorni
Država.

Kako se riješiti trbuha nakon poroda: vježbajte nas
će pomoći!

Još jedan veliki pomoćnik u rješavanju ovog problema je poseban
vježbe za tisak. Vi samo trebate znati što početi raditi
može biti samo pola ili dva mjeseca nakon rođenja. posebno
oprezni bi trebali biti žene koje rađaju carskim rezom
sekcija. Upoznajmo se s najučinkovitijim
vježbe.

1. Žena leži na leđima, ruke su joj bačene iza glave i nogu
savijena u koljenima. Potrebno je rastegnuti jedan po jedan laktovima
suprotno koljeno. Oštrice bi trebale ispasti s poda, ali
leđa ostati mirno.

2. Lezite na isti način kao u prvoj vježbi. Cтопы положить под
Niska stolica ili zamolite svoga muža da ih zadrži. Podignite torzo.
Tako se novinari sjajno ljuljaju.

3. Pomoć u podizanju zdjelice. Morate ležati na leđima i savijati se
stopala na koljenima. Stiskanje leđa na pod, naprezanje trbušnih mišića i
postupno podignite zdjelicu. Stojte mirno u tom položaju sekunde
Do 10. Izvedite po mogućnosti najmanje 10 puta. ali и не следует
zamarati.

4. Korisno je okrenuti obruč ili masirati hula hoop. ako это
mlada mama ne voli, možeš napraviti kovrče na podu –
drobiti. Žena bi trebala ležati na leđima, savijati se u koljenima i nogama
križ na prsima. Ramena donose samo na koljena
trbušne mišiće, na izdisaju. Zatim se vratite na početni položaj. za
jedan sat može se izvesti dvaput u 20 ponavljanja. Glavna stvar: ne
otkinuti leđa s poda.

Takve vježbe treba raditi pažljivo i malo po malo, ne dopuštajući
umor i preopterećenje.

Kako se riješiti abdomena nakon poroda: popularne procedure

Postoji nekoliko postupaka koji će pružiti neprocjenjivu pomoć
bitku s dobro označenim trbuhom. Cамыми
Sljedeće su popularne:

– masaža limfne drenaže – ova vrsta masaže dopuštena je čak i unutra
razdoblje u kojem žena doji dijete;

– anticelulitna masaža – ova masaža se obavlja pomoću
posebna krema;

– sve vrste obloga, koristeći morsku vodu ili različitu prljavštinu
– pomaže koži da postane elastična, štoviše ona postupno nestaje
dodatnih centimetara.

Nakon rođenja bilo koje žene (čak i one s kojom je prijateljica
mišići postali slabiji. Pokušati
da bi ih oblikovali, izumio se poseban zavoj. Jeste как бы
viši stupanj nakon što je baka omotala čvrsto
ručnici i posjekotine. Proizvođači savjetuju pri odabiru
trake za povezivanje kako bi stekle njihovu veličinu, ali biraju
zavoje kratke hlače, bolje je kupiti ih veće veličine. hvala
takva stjecanja i njihova daljnja uporaba, istezanje
�”Ostavi” iz trbuha.

Samo roditi žene ogromna korist će donijeti
dijafragmalno disanje, tj. abdominalno disanje. Jeste
mogu ukloniti omražene masne nabore na želucu. velika
�”Plus” ove jednostavne procedure je da se može primijeniti (i
trebate!) u bilo koje vrijeme prikladno za mamu.

Еще один совет от специалистов: надо все время
hoda, povlačenjem trbuha. Prvi sati i dani izgledaju gotovo
невозможным, но уже через неделю кажется, что так было uvijek.
Mišići će sada biti u dobroj formi. Bilo bi lijepo platiti tvrtku.
pažnju na svoj stav.

Postoje slučajevi kada borba s želucem nakon poroda nije
dati poseban rezultat. Tada možete razmisliti o kirurškom zahvatu
вмешательство, но это крайняя мера. Plastični kirurg
će vam pomoći da dobijete zategnut trbuh, na kojem neće biti progiba
kože. ali вот если женщина задумается о беременности еще раз…

ako выполнять все советы специалистов, то через пару месяцев
rezultat će biti tamo. Glavno je učiniti sve u kompleksu, a ne
ozlijediti se. Prije nego počnete izvoditi bilo koju fizičku
vježba je najbolje konzultirati liječnika jer
ima trenutaka kada teret dovodi do promjene u iznosu
na stranu mlijeka smanjenje.