- 1 Dijeta s vodom za 7 dana za gubitak težine po 10 kg
- 1.1 Pravila tjedne prehrane
- 1.2 Izbornik po danu
Dijeta vode je najharmoničnija za osobu, jer
Glavno tijelo se sastoji od vode. Učinkovitost metode
gubitka težine je očistiti tijelo od štetnih toksina i
šljake, prisiljavajući unutarnje organe da rade ispravno.
Kao rezultat uspostave probavnog procesa, možete izgubiti
10 кг веса за 7 дней. Među nutricionistima prehrana se smatra lijenom.
metoda gubitka težine. Но весьма эффективной, так как za tjedan dana можно
ne samo vratiti sliku u normalu, već i značajno poboljšati
zdravlje, čišćenje tijela od toksina.
Главное правило диеты: пить минимум 2,5 литра
čistu vodu dnevno, a hrana treba biti u tekućem obliku – krem juha,
sokovi, sokovi. Principi proteinske prehrane jamče
za tjedan dana потерю до 6 кг.
Contents
одная диета на 7 дней для похудения на 10 кг
Dakle, vodeći nutricionisti su došli do jedinstvenog zaključka
prekomjerna tjelesna težina se nakuplja zbog nedostatka čiste vode
tijela. едь при обезвоживании нарушаются естественные процессы
očistiti tijelo od štetnih nečistoća. Pogrešan posao
bubrega i jetre, plus pasivni način života, dovode do nakupljanja
višak tjelesne masti u ljudskim tkivima. результате чего
osoba ne pati samo od pretilosti, već i od bolesti kao što je
dijabetes, visoki krvni tlak i kolesterol, artritis zglobova
i tako dalje. To je vidljivo kod starijih osoba koje imaju osjećaj žeđi.
otupe.
Da biste utvrdili koliko vam je potrebno piti čistu vodu
svaka osoba ima određenu formulu za izračunavanje, i
naime: – za svaki kilogram težine potrebno je najmanje 30 ml vode
osoba s težinom od 50 kg treba piti najmanje 1,5
litara, a osoba težine 100 kg – 3 litre.
Ako osoba nije navikla na vodu za piće općenito ili u vrlo malim
količinama, morate se pravilno pripremiti za dijetalnu vodu, ne
preopterećenje bubrežnog sustava. Metoda opskrbe vodom dala je
эффективные результаты, заранее скорректируйте рацион.
Točno isključiti sljedeće proizvode:
- masno meso, riba;
- brašno, osobito kvasci;
- kolači, kolači, čokolada;
- slatka soda.
одная диета рассчитанная на 7 дней с применением чистой воды и
potiče čišćenje tijela, gubitak težine. Ne trebam
preopteretite ga viškom masnih kiselina i kalorija, pa jelovnik
mora biti pravilno uravnotežen.
Osim pozitivnih faktora univerzalne metode, postoje
kontraindikacije: stalna hipertenzija, patologije bubrega i
problemi s mokraćnim mjehurom s aktivnostima srca.
Pravila tjedne prehrane
Правило недельной диеты, помогающая похудеть за 7 дней на
10 кг — запрет на употребление твердой пищи. се супы
перемалываются в блендере, из фруктов и овощей делается смузи
ili napraviti svježi sok.
Da je vodena dijeta pomogla da se nosi s viškom kilograma
Piti vodu prije ili poslije jela traje 7 dana. Nakon mnogih
исследований было установлено, что пить чистую воду нужно
натощак и до приема пищи, но не сразу после, так как
prekršio je načelo brze probave. Možeš piti
nakon jednog sata nakon obroka.
Mnogi ljudi iz djetinjstva nisu navikli piti čistu vodu, zamjenjujući je
čaj, kava, kompot ili druga tekućina. I do 30 godina starog organizma
suočiti se s tim nedostatkom sam, ali nakon toga
dob, najtužniji dio počinje – metabolizam se usporava,
dolazi do sušenja tkiva, pojavljuje se suhoća
kamenje i kolesterol raste, i što je najvažnije, osoba nije
osjeća potrebu za čistom vodom. Stoga, prije
решиться на водную 7-дневную диету, необходимо za tjedan dana до ее
počeo postupno piti barem jednu čašu u prvoj polovici
dan i drugi.
Suština vodene prehrane je 7 dana jednostavna
preporuke:
- popiti čašu čiste vode na prazan želudac u toplom
obrazac; - выпивать 250 гр воды перед каждым употреблением пищи за
20-30 minuta;
Korištenje pravilno uravnoteženog izbornika u kratkom vremenu i
именно za tjedan dana, можно хорошо похудеть без изнурительных диет. C
prvi dani primjene vodene metode trebali bi se naviknuti na drugu
raspored WC-a, kao što počinje urinarni trakt
aktivno raditi. Osim toga, zapamtite da je prevelika količina
voda uklanja ne samo štetne tvari, nego i korisne
dodatni unos vitamina i elemenata u tragovima je jednostavno potreban
ovom razdoblju.
Izbornik po danu
Uzorak jelovnika za 7 dana za dijetu s vodom:
ponedjeljak
- tekuća zobena kaša na vodi ili mlijeko bez masnoće, zeleni čaj.
- jabučnog i narančastog voća.
- juha od bundeve, svježi sok od stabljike celera, krastavac i
peršin. - kefir.
- koktel iz čaše mlijeka, 100 grama dijetalne skute i
pola banane.
торник
- Коктейль — 350 г молока, 6 ст.л овсяных хлопьев,
banana). - sok od jabuke.
- borsch s pilećim mesom, mors.
- svježi sok od mrkve.
- Grickalice od povrća – rajčica, špinat, krastavac, peršin.
Cреда
- juha od heljde sa 150 gr granularni skut,
nepotrošeni kompot. - Gladak od peršina, špinata, rajčica.
- juha od povrća s puretinom, sok od rajčice.
- kefir.
- juha od bundeve, čaj s limunom.
četvrtak
- juha od mlijeka od riže, vapno.
- sok od jabuke.
- грибной крем суп на говяжьем бульоне, несладкий
kompot. - sok od mrkve i jabuka.
- koktel – 350 grama mlijeka, svježi sir, banana pod.
petak
- koktel – 350 grama mlijeka, 7 žlica zobene brašno, banana, crna
slab čaj - kefir.
- juha od rajčica, mors.
- Smoothies – repa, jabuka, naranča.
- juha od povrća u pilećoj juhi, juha od kamilice.
Cуббота
- juha od heljde, mors.
- smoothies – jabuka, naranča.
- juha od squash, sok od mrkve.
- kefir.
- pileća juha s povrćem, zeleni čaj.
оскресенье
- творожной коктейль с овсянкой и изюмом, ромашковый
Uvarak. - свежевыжатый sok od mrkve i jabuka.
- гречневый суп, томатный сок.
- kefir.
- koktel od svježeg sira, zeleni čaj.
Kada voda dijeta, dizajniran za 7 dana, morate se usredotočiti
heljda i zobena kaša, repa u bilo kojem obliku, limun, jabuka,
jer dodatno doprinose blagom uklanjanju nepotrebnih
kilograma. Uz pravilan pristup, ishrana vodom u kombinaciji s
dobro oblikovan izbornik pomaže ne samo izgubiti težinu,
но улучшить цвет лица, общее состояние кожи за счет насыщения
svaka stanica dobiva živost i blagostanje.
