Ako želite izgubiti težinu brzo kod kuće, ovdje je jednostavan
Recept iz nutricionista Kovalkova. Nema potrebe kupovati ništa i nigdje
za registraciju. Zaboravite sve dijete i samo napravite ove dvije
uvjeti:
prvo:
Da biste brzo izgubili na težini, prestanite jesti četiri proizvoda:
– Мучное
Ne samo kruh i kruh, već i sve što sadrži tijesto, kolači,
pite, tjestenina, vafli i još mnogo toga. Brašno? Pravilo.
– Сахар
Ne samo bijeli pijesak, već i sve što sadrži šećer. Coca Cola
sadrži li šećer? Tako isključujemo. A slatkiši sadrže šećer. slatko
skuta i čokolada. Sve što sadrži šećer nemoguće.
– Картошку
Popečeni ili pečeni, za vas to sada nije važno. samo
isključiti krumpir.
– Белый рис
Ne vjerujte da je riža dijetetski proizvod. Gubitak težine samo je koristan
smeđa riža, i bijela riža, ona od koje se pravi sushi, nije ništa
utjecaj na vaš lik se ne razlikuje od valjaka. Ovo je isto brzo.
ugljikohidrati.
Isključite ova četiri proizvoda i sve što im pripadaju. nije
varati, ne upuštati se ako stvarno želite
brzo izgubiti težinu
Što ostaje ako je sve to isključeno? Ostat će zelena
povrće, voće, riba, pileća prsa, svježi sir i kefir.
Imajte na umu da riba nije sushi s bijelom rižom. Ovo je komad
cijelu ribu, bez krumpira, riže i brašna.
Drugi:
Svaki dan, šetnja 4-5 km. nijeобходимое количество
kilometara možete odrediti pomoću mapa u vašem
smartphone.
Ako ispunite ova dva uvjeta, možete izgubiti težinu za 4-5 kg
vrlo brzo.
Čitajte na:
- Pogreške zbog gubitka težine
- Vrijedni savjeti za gubljenje težine – objesite na hladnjak
- 10 najštetnijih proizvoda – isključiti na
mršaviti
