Dakle, zašto je kava tako dobra
gubitka težine?
Prema mišljenju stručnjaka, oko 400 se konzumira u svijetu svake godine.
milijarde šalica kave. Ljudi su odavno navikli na buđenje ujutro.
pod njezinim privlačnim mirisom, i njegov izvanredan okus može dati
ogroman emocionalni naboj za cijeli dan.
Također, mnogi ljudi piju kavu u očekivanju da će to i učiniti
pogoduje njihovom učinkovitom gubitku težine.
Kava je nekada smatrana uzrokom mnogih ozbiljnih problema
kao što su rak ili bolesti
kardiovaskularni sustav, ali kasnije studije
pokazala je da crna kava bez šećera zapravo gubi na težini
nudi niz pogodnosti za zdravlje.
Contents
Korisna svojstva kave:
Zaštita bolesti
Nedavne studije su otkrile da kava može štititi
bolesti kao što je dijabetes tipa II (zbog učinka
gubitak težine), neke vrste raka (uglavnom
tumori debelog crijeva i rektuma, jer
smanjuje kolesterol, žučne kiseline i neutralne sterole
izlučivanje u debelo crijevo, povećava pokretljivost i bolest
Parkinson.
antioksidans
Kava sadrži visoku razinu antioksidansa. I antioksidansi,
Poznato je da su usko povezani s nekoliko pozitivnih aspekata
za zdravlje, uključujući zaštitu od raka i bolesti srca.
Učinci ponašanja
Kofein je glavna komponenta crne kave. Poboljšava se
raspoloženje i performanse tijekom dana. Mnogi ljudi
osloniti se na kofein u borbi protiv pospanosti ujutro.
Kava doprinosi:
Suzbij apetit
Kava privremeno smanjuje apetit, što može biti korisno
gubitka težine smanjenjem žudnje za takvim štetnim proizvodima kao
brza hrana, slatki deserti i slane grickalice. Ovo je
iznimno dobar trenutak za one žene koje dožive
povećan apetit tijekom predmenstrualnog sindroma.
Diuretički učinak
Prisutnost kofeina ima diuretski učinak na vaše tijelo,
što može dovesti do brzog gubitka viška kilograma.
Kofein stimulira diurezu, što povećava količinu izlučenog
tijekom dana.
Također može biti osobito korisno za ljude koji
doživljava zatvor ili nadutost nakon jela. Tako je
pažljivim praćenjem dnevnog unosa dovoljnog
količina vode za uklanjanje dehidracije.
Spaljivanje kalorija
Crna kava tijekom mršavljenja može povećati broj kalorija
koje trošite tijekom dana. Kofein stimulira središnji
živčanog sustava, što uvelike ubrzava metabolizam,
pomaže vam da sagorite više kalorija, bez obzira na to odmarate li se
ili plivati u bazenu (za više informacija o stručnoj obuci
na vodi, pročitajte OVDJE).
Osim toga, ako se osjećate umorno, kava pruža
potrebnog povećanja energije koja tada može
koristite kako biste dobili dodatne vježbe
tjedan
Kakva je kava za mršavljenje najbolja?
Najbolja kava za brzo i uspješno mršavljenje bi trebao biti
crne boje bez ikakve kreme ili šećera. dodatak
krema će usporiti apsorpciju kofeina, a šećer ili krema će donijeti
neželjene kalorije za koje će vaše tijelo koristiti
nakupljanje masti.
Optimalno vrijeme i doziranje
Kofein može uzrokovati fluktuacije razine šećera u krvi
interakcije s hormonom stresa – kortizolom. Ovo je dalje
uzrokuje povećanje apetita. Stoga, kako bi se spriječilo pojačavanje
osjećaj gladi – obavljati fizičke aktivnosti nakon kave,
na taj način ćete također stimulirati aktivno spaljivanje
masnoće.
Postoji opći konsenzus da konzumiranje do 300 mg kofeina
dan je siguran, što približno odgovara 3-4 šalice
ovisno o jačini pića.
Nuspojave uzimanja kave
Nemojte zloupotrebljavati kavu, jer umjesto željenog cilja
može dovesti do nuspojava kao što su
razdražljivost, tjeskoba, nervoza i nesanica. također
prekomjerni kofein može uzrokovati glavobolje
tremor mišića i probavne smetnje.
Kao zaključak, želio bih napomenuti da pitanje “pomaže
može li se odgovoriti na pitanje može li kava izgubiti na težini / može li kava pridonijeti gubitku težine?
solidan DA, ali s jednim malim upozorenjem – samo ako
Vašu dnevnu rutinu dovoljno tjelesno
aktivnost!
