Izgubiti težinu brzo, na primjer, po danu, recimo, 1 kg – ne toliko
i težak zadatak. Samo isključite šećer, sol i brzo.
ugljikohidrata, ograničite količinu kave i čaja i pijte više vode. organizam
poslušno se oslobađa viška tekućine i sadržaja crijeva.
Pa, i naravno, on će se “odreći” nekoliko grama masti, osobito
ako je hrana niska kalorija.
Međutim, rezultat može biti, blago rečeno, uopće
koje biste željeli vidjeti na plaži. S brzim gubitkom tekućine,
Vaša koža može izgubiti elastičnost. Stoga, “sipajte vodu” za jednu
dan перед поездкой надо очень грамотно.
Contents
Počnite s tretmanima vodom.
Vaš zadatak nije samo ubrzati procese razmjene, već i
poboljšavaju cirkulaciju krvi. To će zadržati elastičnost kože
sa značajnim gubitkom tekućine. Da brže izgubite težinu
promatrajte sljedeći način:
• ujutro, odmah nakon buđenja, uzmite tuš. Stojte mirno
pod ledenim strujama 20-30 sekundi, i “opustite se” pod toplim 1-2 minute.
Ne biste trebali osjećati bol i nelagodu – postupak je nužan
treba ostati ugodna. Nakon tuširanja, protrljajte se frotirama
ručnik i nanesite malo sezama, badema ili
čak i maslinovo ulje;
• в полdan, до обеда устройте себе восходящий душ. prilagoditi
vode tako da je na sobnoj temperaturi, ali ne i toplo. vaš
zadatak je masirati tijelo mlaznicama od gležnjeva do vrata i držati ga
pod tušem najmanje 15 minuta. Nakon postupka – ponovno trljanje i
krema. Bez prirodne kozmetike
paraben, a ako to nije bilo pri ruci, upotrijebite ga
maslinovo ili bademovo ulje;
• navečer se okupajte s 1-2 kapi lavande ili ružičaste boje
ulja i 1 kg morske soli. Nakon kupanja, dogovorite se
omotati – “plašt”. Navlažite dugačku spavaćicu otopinom od 1
столовой ложки яблочного уксуса на 1 л воды, оdanте, оберните тело
tako da tkanina dotakne noge, struk, stražnjicu, leđa, prsa i
provodite u “kabanici” onoliko vremena koliko je potrebno za dovršetak
sušenje tkanine. Nakon nanošenja hidratantnog gela na tijelo,
pomiješana u omjeru od 1 do 1 s preventivnom masti za proširene vene,
na primjer, “Troxevasin”. Mast sadrži zatezanje i učvršćivanje
komponentama i dati snažan “anti-edem” učinak.
Кроме этого, на 1 dan полностью исключите любые горячие
pića. Pijte samo vodu na sobnoj temperaturi, sa ili bez aditiva.
jedan limun krišku, pokušajte piti tekućinu polako, i
�”Razbacajte” pića i obroke barem pola sata.
Ove proizvode uključite u izbornik.
Najbolji borci s oticanjem, zadržavanjem tekućine i tromim
crijeva rastu u krevetima, a ne prodaju se u ljekarni. Ako želite
Odlučili ste brzo mršaviti, svakako uključite u svoju prehranu:
• 200-300 g krastavaca; • 200-400 g matičnog celera; • 1-2 hrpe
peršin i kopar; • 300-400 g grejpa ili grejpfruta; • 200-300 g
šljive ili jagode; • 1-2 болгарских перца • 200-300 g креветок,
bakalar, pileća prsa ili mršavo meso kunića; • 100-200 g
svježi sir ili svježi sir s nemasnim jogurtom; • 1-2 čajne žličice
maslinovo ulje
Možete napraviti salatu od povrća i zelenila, i jesti,
na primjer, s kuhanim škampima ili pilećim prsima i voćem
jesti za doručak sa svježim sirom i između obroka. Povrće i povrće
voće će pomoći riješiti se onoga što se naziva šljaka, i
vlakna i vitamini vaše tijelo neće napustiti glad. Bird protein i
Riba je izvrstan “lijek” protiv usporavanja metaboličkih procesa i
Na kraju – nećete se osjećati kao da
iscrpljena tijela ispuštaju, ali osjećaju pravu lakoću.
Dodajte tjelesni odgoj
Čak i profesionalni bodybuilderi dan prije natjecanja
Nemojte dizati utege. Stvarni trening snage obično izaziva
blagi otok. Dakle, ako trenirate, bolje planirajte
этот dan легкое не интервальное кардио. Lagano hodajte biciklom
trčanjem, pola sata na eliptičnom treneru će samo stimulirati
izlučivanje viška tekućine i ne povećava oticanje. Radite dobro i
plivanje, pogotovo ako doista punite tijelo, a ne
samo objesiti na stranu. Pa, prije odlaska na plažu
napraviti nekoliko sit-ups i push ups donijeti mišiće
i, naravno, ne zaboravite stilski kupaći kostim i
pribor.
