Čak i ako ti
niste čuli za to, trebali biste znati: dnevnu potrošnju
želatina i protein osiguravaju osobi dovoljno brzine
većina hranjivih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje
Tijelo. I također pomaže da izgubite težinu. Dokazana činjenica!
Ali ako je s proteinima, čitaj – protein, sve je manje ili više jasno, on
nalazi se u mnogim proizvodima, a prodaje se iu “čistom”
ekvivalent, tj. u obliku proteinskih napitaka, aditiva i drugih
vrste sportske prehrane, kako koristiti
želatina? Jedite ga na suhom mjestu, namočite, kuhajte žele ili kuhajte
jelly?
Samo tako. Dalje, pročitajte kako uzeti želatinu
mršavljenja в сочетании с продуктами, богатыми белком.
Contents
Mršavljenje с желатином: пять эффективных шагов
Da bi se učvrstila bilo kakva navika, osobi je potrebno dvoje
tjedna. Nakon tog vremena, ritual će čvrsto ući u vaš
rasporedu i neće donijeti ni najmanju neugodnost.
Zato je razumno pročitati upute koje će vam pomoći
gubite na težini i počnete glumiti.
1. korak
Jedite doručak bogat proteinima. Na primjer, kuhano
jaja, tost s nemasnim mesom, zrnastim svježim sirom ili prahom
piti proteinski šejk.
Poznato je da tijelo troši 30% na probavu proteinske hrane.
kalorija koje sadrži. Plus, protein osigurava
tijelo hranjivim tvarima, brzo zasićuje i smanjuje
krvni hormon kortizol.
Potonji negativno utječe na metabolizam, dopuštajući
nakupiti masnoće u većini “nepoželjnih” mjesta.
Korak 2
Počnite piti proteinske napitke. Oni su izvrsna zamjena.
pun obrok, na primjer, već spomenuti doručak ili
popodnevni čaj.
Proteinski nadomjesci osiguravaju tijelu potrebnu količinu
aminokiseline koje pomažu u izgradnji mišića i opeklina
viška masnoće Korak 3
Redovita želatina pomaže u promicanju zdravlja i izvor je
velike količine hranjivih tvari. Posebno se preporuča
da se sredovječne i starije osobe poduzmu radi prevencije
bolesti zglobova i poboljšati stanje kože, kose i
nokti.
Konzumirajte najmanje 10 grama dnevno. proizvod koji trebate
podijeljena u nekoliko doza. Naravno, prije pića
želatina, njezine se granule moraju otopiti u vodi.
Usput, jedna žlica želatine sadrži 12 grama
proteina. To znači da proizvod ne samo da podržava zdravlje, nego i
i ubrzava metabolizam.
4. korak
Neka bude pravilo da uz svaki obrok dobijete 20-30
граммов proteina. To će značajno skratiti put do željenog cilja.
mršavljenja. Protein se stabilizira i ubrzava proces.
sagorijevanje masti i normalizira količinu šećera u krvi.
Idealno ako uključite mahunarke, orašaste plodove, bez masti
mliječne napitke, meso ili ribu.
Korak 5
Ako ste gladni, a prije ručka ili večere još uvijek je daleko, uzmite zalogaj
proizvoda na želatini. Na primjer, dijetni žele bez šećera ili
još jedan desert, zaslađen zamjenama ili stevijom. dobro
Pileći žele je također opcija – njegova kalorijska vrijednost na 100 grama.
čini samo 101 kcal, a riba jelled.
Slijedeći ova jednostavna pravila, ne samo da možete izgubiti težinu, ali
i donijeti natrag svoj metabolizam, kao i kosu i
nokti.
Чем еще полезен želatina?
Ako, nakon čitanja prethodnog stavka, nastavite
sumnjate da li želite uključiti želatinu u svakodnevnu prehranu, ovdje
više prednosti prirodnog životinjskog kolagena.
- Želatin poboljšava probavu i pomaže u sprečavanju mnogih
bolesti probavnog trakta.
- Proizvod može godinama odugovlačiti vidljive znakove.
starenje, osobito gubitak elastičnosti kože.
- Redovita konzumacija želatine smanjuje bol kada
artritis.
- Noću, pijana otopina praška potiče mirnoću
spavati
- I konačno, želatina je mnogo jeftinija od proteina.
koktela, ali sadrži mnogo više proteina od bilo kojeg od njih.
Ne oklijevajte. Par vjeverica plus želatina zajamčena
će vam pomoći izgubiti težinu, dati zdravlje i odličan izgled.
