Slim lik nije samo
nedostatak dodatnih kilograma, također je jasna kontura tijela, i
elastičnost kože. Masaža vam omogućuje da to postignete.
Ako ne možete prisustvovati profesionalnoj maserki –
pomoć za samo-masažu za mršavljenje, za obavljanje svake žene
mogu kod kuće.
Koji su isti učinci popraćeni masažom i samo-masažom
gubitka težine?
Prvi je poboljšanje protoka limfe. Kao rezultat toga
obnavljaju se metabolizam i struktura kožnog tkiva.
posebno se smanjuje sloj potkožnog masnog tkiva.
Vjeruje se da je za učinkovitu samo-masažu potrebno koristiti
ne četkanjem, već ručno – samo u ovom slučaju oni će biti iz tijela
štetne tvari se uklanjaju, a hranjive tvari, naprotiv,
će se probaviti koliko god je to moguće.
Vjeruje se da je izvedeno čak sedam sesija masaže
desno, dovoljno je vidjeti pozitivno
promjene u obliku i stanju kože. I sličan učinak može biti
postići ne samo u kozmetičkom salonu, već i kod kuće.
Osnovne tehnike samomasaže za smanjenje tjelesne težine lako je svladati. о
Na mnogo načina, oni nalikuju pravilima za rukovanje tijesta koje je zgužvano,
odlazeći i udarani, pomilovali. Otprilike isto
pokreti su izvodili samo-masažu. I tako da je učinak bio veći
proglašen, prije početka seanse koristi se zagrijavanje
masažne kreme.
Contents
Tehnika samo-masaže za mršavljenje kukova
Za ovu vrstu self-masaža za mršavljenja, morate sjesti
na kauč, i stavi jednu nogu na pod, a drugi – staviti zajedno
kauč. Ovo stopalo masira se laganim pokretima do relaksacije.
Zatim se koža zajedno s slojem masti sabire u dlan i
valjane, prema van prema unutarnjem dijelu bedra.
Zatim masažu izvode rubovi dlanova prema
strana.
нутренняя сторона бедра разминается движениями, аналогичными
gnječenje tijesta, ali ne prije pojave boli. Za masažu
vanjska bedra, zglobovi prstiju.
završena, koža je potapana i pomilovana. slično
izvodi se samo-masaža drugog kraka.
Za masažu задней поверхности бедер можно использовать ту же
položaj. Noga je odvojena i lagano podignuta do pete.
Primici se koriste slično. Ako je to prikladnije, može se samo-masirati
držite i zavaljeni. Nogica dok je napola savijena na takav način
do koljena je poslan na strop.
Self-masaža za mršavljenje живота
Ova samo-masaža se provodi samo stojeći, kako ne bi utjecala
unutarnjih organa. Struk i trbuh se prvo pomiluju
smjer kretanja satne kazaljke. Kretanja se obavljaju odmah.
s dvije ruke, četkica jedne leži na četkici druge.
Započnite samo-masažu za mršavljenje bolje s trbuhom, a zatim
idite do struka i donjeg dijela leđa. Kada lumbalna masaža, položaj ruku
povremeno mijenjati. Pokret se ponavlja 10-12 puta.
ыполнив разогревающие движения, можно переходить к основным
pokreti. Prvo, istegnite kožu trbuha. Fat fold
između prstiju i odgađanja, i onda
s desna na lijevo i obrnuto. sličan
pokreti se izvode s nekoliko nabora po trbuhu.
завершение, выполнить поглаживания. Zatim, koža trbuha
udarali su od vrha prema dnu pomoću zglobova.
Nakon toga, možete učiniti trljanje pokret kroz
površinu torza – također se izvode uz pomoć zglobova.
Kompletna samo-masaža s milovanjem dlana.
Ako se izgovara masnoća, takva
prijem poput kucanja. Fat fold как бы поколачивается по
odozgo prema dolje s zglobovima. Takvi pokreti
se obavljaju 5-6 puta, a zatim se masnoća sruši po rubu četkice, što
za ovo, nekoliko zavoja.
Sadrži samo-masažu
Za ovu masažu morate sjesti na stolicu, ispraviti leđa i podići
brada. ажно выполнять все движения с осторожностью.
Samomasaža se izvodi od vrha do dna, od pazuha do
ključna kost, bez povlačenja kože. Istovremeno se proizvodi
masažu obje dojke, broj pokreta nije veći od
4-5.
Preporučljivo je redovito obavljati samo-masažu za mršavljenje
za određeno vrijeme. Još bolje ako postane korisna.
navika, omogućujući vam da stalno održavate svoje tijelo
ton.
