Svatko tko sebi zabrani jesti nakon šest može pročitati ovaj članak.
i slobodno dišite. Možeš jesti nakon šest. Iako nisu svi u nizu.
Na što ste se nadali?
Poznato je da mnogi nutricionisti savjetuju gubitak tjelesne težine da ne bi jeli nakon
šest navečer. Stručnjaci inzistiraju u popodnevnim satima
smanjuje se sposobnost tijela da troši kalorije.
Вечером человек готовится ко сну, все естественные процессы в
tijelo se usporava, energija se više ne konzumira, većim dijelom
pohranjene u rezervi u skladištu masti – na kukovima i trbuhu.
Jedan od najpoznatijih stručnjaka za mršavljenje, nutricionista
Aleksej Kovalkov vjeruje da će masnoća biti mnogo brža
biti zadržani u rezervi ako odbijete večeru i uvečer
gladovati
Если вы не едите после шести вечера до семи-восьми утра, –
Kovalkov kaže, vi zapravo gladujete 13 sati. I kako
Poznato je da tijelo shvaća da je neki nutritivni nedostatak uvredljiv.
glad i počinje stvarati rezerve u tijelu – tjelesne masti. za
to je enzim lipoprotein lipaze koji usmjerava mast
kiselina u potkožnom masnom tkivu. Aktivnost ovog enzima
dramatično se povećava sa svim produženim ograničenjima hrane.
Djelovanje ovog enzima je toliko učinkovito da ako niste jeli
više od 10 sati, gotovo cijeli sljedeći dan hrana koju ćete jesti će biti
pretvoriti u masti.
Dakle, moguće je jesti navečer, ali, naravno, ne u pakao.
Alexey Kovalkov savjetuje kuhanje za večeru od lagane salate
зеленых свежих овощей с небольшим количеством нежирного
svježi sir.
Kovalkov preporučuje da njegovi pacijenti pojedu samo noću
bjelanjci od kuhanog jaja. Kao što znate, protein jaja u sastavu
Aminokiseline – savršeno. Dobro se apsorbira, stvara osjećaj
sitost.
Ako uz niske kalorijske salate i bjelanjke želite
još nešto, samo pokušajte oprati zube. Ovo je ritual
simbolizira da su usta čista i zatvorena za hranu.
Čitajte na:
- Što jesti noću da izgubite težinu
- Pravilan doručak za one koji izgube težinu
- Izbor mršavljenja: doručak, ručak i večera
