To je prilično popularna tema, jer Mislim da bi svatko htio
uklonite masnoću čak i sa jedva debelim trbuhom, da ne spominjemo velike
“Pivo” želuca. 
Sadržaj
- Prvo vježbajte, na novinama
- Vježba za trbuh
- Vježba za mršavljenje trbuha i bočnih strana
- Za sada sve
Često, da bi se uklonio želudac, dovoljno je izvesti
nekoliko vježbi, nekoliko puta dnevno. Ali važno je to zapamtiti
igra veliku ulogu svakodnevno izvršenje. Nemojte započeti
делать упражнения на пресс, если знаете, что
sutra nećete imati vremena za ovo, ili će se pojaviti još nešto
razlog. Regularnost – ključ uspjeha u gubljenju trbuha. Pa,
idemo na vježbe. Zapravo, sve je jednostavno i ti
прекрасно сможете это проделать в домашних
условиях. Obje strane i trbuh će vam već zahvaliti
u tjedan dana, kada će prvi rezultati biti vidljivi.
Contents
Prvo vježbajte, na novinama
Sva ova vježba
mora se pamtiti iz škole, vrlo je jednostavno, ali u isto vrijeme
učinkovita. Morate ležati na leđima, savijati koljena,
ruke stavljene iza glave. Nakon toga, pokušavajući upotrijebiti trbuščić
povuci glavu na koljena. Učinkovitije
всего, когда кто-нибудь держит вам ноги, но вы можете
noge stavljene ispod sofe, kao da se naslanjaju na njega. slijediti
tada prva vježba traje 30 sekundi svaki dan
povećajte vrijeme. Usput, odličan je za heljdu
dijeta, pokušajte sjediti na ovoj dijeti kako biste je ispunili.
Vježba za trbuh
Jeste
vježba se praktički ne razlikuje od prethodne, samo ovdje,
potrebno je ne podići torzo, već noge do prsa. So. Početni položaj
isto, noge savijene u koljenima. Udisanje, podizanje nogu i
pritisni ih na prsa, dok uzdišeš, vraćamo se na početni položaj.
Тут так же будет достаточно 30 секунд, в первый день, затем
povećajte svoje vrijeme već svojim blagostanjem. Zapamtite to
prevelika opterećenja prvog dana, mogu se vratiti
sljedeći dan, a ti nikad ne ustaneš iz kreveta, jer sve
mišići će boljeti.
Vježba za mršavljenje trbuha i bočnih strana
Lezite na leđa. pravo
predajte glavu, podignite lijevu nogu i savijte se u koljenu. Na uzdisati
Mi dodirujemo lakat desne ruke do koljena lijeve noge, vraćamo se da udišemo
u početni položaj. Nakon 30 sekundi ponovite isto
već samo za drugu ruku i nogu. Dakle, mi odmah swing
nekoliko mišićnih skupina. Boca odlazi prilično brzo, kao
trbuščić.
Za sada sve
Mislim da je za danas dovoljno, s obzirom da je ovo samo jedan ulaz
odjeljak o vježbama za mršavljenje. Uskoro će ih biti još. Ali već na
drugim dijelovima tijela. Samo napišite ponovno o želucu i drugo
vježbe za njega, a nakon svega što je napisano sastavit ćemo komplekse
vježbanje tako da ćete s lakoćom i učinkovitošću izgubiti težinu.
