Vježbajte, kao što se svi sjećamo
iz škole, našeg primarnog izvora fizičkog i
mentalno blagostanje.
Dovoljna razina motoričke aktivnosti je apsolutno
potrebno za održavanje dobrog zdravlja.
Ежедневно выполнение определенного количества vježbe также
izuzetno je važno održavati dobro stanje
naš fizički oblik.
Stoga je fizička aktivnost jednostavno nužna za red
biti u stanju voditi zdrav način života. A ponekad i ja
Pitam se zašto, znajući sve to, još uvijek tražimo
Razlog da izbjegavate odlazak u fitness centar ili događaj
регулярных физических vježbe дома.
Deset razloga za početak treninga:
Izgledati zapanjujuće
Prilično sam siguran da će me svatko od vas podržati u tome.
pitanje. Svi želimo uvijek izgledati vitki i atraktivni
ostanite u odličnoj formi. Redovita tjelovježba
su važan korak prema zdravom i lijepom tijelu. Pa i
snažno unutarnje zdravlje nezamjenjiv je element užitka
izgled.
Biti sretan
Povećana potrošnja energije nakon vježbanja pomoći će vam
ostanite svježi i sretni cijeli dan. pravi
программа физических vježbe добавит некую остроту и яркость,
Napunite svoje sive dane novim bojama.
Biti fizički aktivan je divan uvjet za minimiziranje
stres i anksioznost. Figurativno govoreći, vježbe nas zasititi
tijela “molekula sreće”, čime nam pomažu da ostanemo
radosna i sretna.
Biti jak
Vježbe, osobito anaerobne, pridonose tome
povećati ukupni trening snage tijela. Redovito tjelesno
opterećenje dovodi do povećanja čvrstoće tijela. I ovo
utječe na ukupnu izdržljivost tijela, povećavajući rad
zdravlje tijekom dana. Da bi se smanjio rizik dobivanja
ozljeda
Redovita tjelovježba pomaže u poboljšanju unutarnje ravnoteže i
koordinacija tijela, jačanje mišića i vezivnog tkiva. rizik
teške i složene ozljede, s dovoljnom tjelesnom aktivnošću, u. \ t
znatno smanjena na minimum.
Da bi se smanjio rizik od bolesti srca
Svakodnevna vježba ima ogroman utjecaj
jačanje srčanog mišića, željena razina kolesterola.
Tjelesna aktivnost značajno smanjuje “šanse” pojave
ozbiljne bolesti kao što su moždani udar ili srčani udar.
Smanjiti krvni tlak
Svakodnevna vježba pomaže smanjiti
prekomjerna tjelesna težina, a time i smanjiti
krvnog tlaka i poboljšati cirkulaciju krvi.
Комплекс физических vježbe, направленных на сжигание лишних
kalorija i umjerena, ali puna i zdrava prehrana,
nesumnjivo će vam pomoći spriječiti pretilost.
Za održavanje produktivnosti
Kao što znate, nakon trideset godina dolazi osoba
prirodno i postupno smanjenje metabolizma.
Redovita tjelovježba замедляют этот процесс, также
pomoći vam da ostanete produktivniji i energičniji tijekom
dana
Izvođenje 30-minutnog treninga svakog jutra će vam dati
возможность чувствовать свежесть и прилив сил в течение dana
Da bi se smanjio rizik od osteoporoze
Redovita tjelovježba способствует росту и укреплению
kosti i tkiva tijela, povećavajući njihovu gustoću. Dakle,
vježba je učinkovit način za smanjenje
rizik od osteoporoze. Da biste smanjili rizik od šećera
dijabetes
Povećani postotak masnog tkiva u tijelu i
риск развития сахарного dijabetes – вещи достаточно связанные между
sam. Vježbajte kako biste smanjili količinu
masnoća u vašem tijelu posredno doprinosi smanjenju rizika
развития dijabetes.
Povećani životni vijek
Ključ dugog i sretnog života je nesumnjivo
redovita tjelovježba koja nam pomaže
prevencija pretilosti, jedan od strašnih pratilaca mnogih
bolesti. Vježbanje smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti
заболеваний, dijabetes, стабилизирует артериальное давление и
poboljšava apsolutno sve životne procese u tijelu.
Brojne studije su više puta pokazale da ljudi
imaju svakodnevnu tjelesnu aktivnost, žive dulje od onih koji
zanemaruje sport općenito.
Важность физических vježbe не можно переоценить. Dakle, ovo
deset plus mora vas uvjeriti u važnost redovitog fizičkog
vježbe в вашем ежедневном графике. Sretno!
