Svatko tko je to želio
bi pronašli najsigurniji i najprirodniji način mršavljenja
abdominalna masaža za mršavljenje može biti stvarna
�„Spasilac”.
Većina ljudi smatra zadatak oslobađanja od nepotrebnog
kilograma prilično teško i napeto.
Ako u svoj dnevni režim uključite masažu abdomena, onda ovo
može doprinijeti ne samo odmoru i opuštanju. Ali to će pomoći
Lakše je podnositi probleme s gubitkom težine.
Američki istraživački centar za kontrolu i prevenciju
bolesti u 2008 otkrila da je oko 65-70 posto stanovništva
SAD je pretilo ili je pretilo. Ne samo zaposlenici
Centar tvrdi da ovi brojevi i dalje rastu, odražavajući se
pogoršanje situacije.
Kako se nositi s tom situacijom? Kako postići oporavak
među ljudima sklonim nakupljanju masnoća? Većina stručnjaka
izraziti mišljenje da je najbolji način gubitka težine i izbjegavanja bolesti,
povezana s pretilošću je stroga ravnoteža između
zdrava prehrana i tjelovježba.
Contents
Što svakom od nas može dati masažu za mršavljenje?
Ako ste pokušali izgubiti težinu uz pomoć različitih dijeta i vježbi,
ali do sada niste zadovoljni rezultatom, a zatim im dodajte
sredstva za suzbijanje pretilosti i abdominalne (abdominalne) masaže. to
možete dobiti hitnu pomoć koja vam je potrebna.
svoje tijelo.
Masaža abdomena pruža niz pogodnosti:
- Poboljšanje probavnog trakta;
- Olakšanje stresa;
- Jačanje mišićnog tonusa trbuha.
Znanstvenicima je bilo potrebno dodatno istraživanje
potvrdite ove i druge pogodnosti za abdominalnu masažu
osoba.
Prema istraživanju američkog nacionalnog instituta
Zdravlje, održano 2009. godine, uspješno je savladala abdominalnu masažu
s zatvorom i bolovima u trbušnom području ispitanika, povećavajući nagon
za pražnjenje. Međutim, činjenica gubitka težine nije utvrđena.
Međutim, Američka udruga fizioterapeuta u
rezultat brojnih pokusa dokazao je da je masaža samo
masaža tijela, uključujući abdominalnu masažu, može:
- Učinkovito smanjuje krvni tlak;
- Povećajte imunološku obranu tijela;
- Stimulirajte ubrzanje protoka limfe i time eliminirate
bubri;
- Smanjite bol;
- Opustite osobu i potaknite potpuno opuštanje
Tijelo.
Masaža cijelog tijela poboljšava metaboličke procese u tkivima
ljudskim organima, dok je masaža abdomena namijenjena
uglavnom za probavni sustav i jačanje mišića
samo u određenom području.
Većina stručnjaka уверены: воздействуя на функционирование
cijelo tijelo uz pomoć opće masaže, time povećavate
svoju izvedbu, što dovodi do stvarne prilike za resetiranje
težina.
Glavne vrste masaža
Postoji mnogo različitih vrsta masaža. Svi oni
su korisni. Liječnici manualne terapije su sigurni da nisu
postoji univerzalna masaža koja može zamijeniti sve
tehnologija.
Drugim riječima, kako bi se pokupio pojedinac
masaža, potrebno je uzeti u obzir tip tijela osobe, njegovu osobnu
preferencije, ciljevi mršavljenja i drugi čimbenici njegovog načina života.
Ispravna tehnika će se razlikovati od ovih parametara.
masaža.
Prema statistikama Američkog udruženja priručnika
Terapeuti, najpopularnije 4 vrste masaža:
- doručak;
- Duboko uvenuo;
- sport;
- Stol za masažu.
toи определяют множество других специфических стилей, которые
odgovaraju bilo kojoj od ove četiri kategorije. švedski,
duboko tkane i sportske masaže (osim stolice za masažu)
nužno podrazumijeva visceralnu masažu trbuha, ako je svrha
je smanjenje težine.
- Шведский массаж – самый популярный тип masaža. Lako je
masaža, koja je namijenjena za pomlađivanje i opuštanje.
Masaža limfne drenaže, masaža grijanim kamenjem i prenatalna
Masaže će također odgovarati ovoj kategoriji.
- Dublje i sportske masaže znače više
intenzivne tehnike koje imaju ljekoviti učinak. Duboki pritisak
tkivo je opasna praksa u trbuhu, jer izaziva rizik
pojavu ozljede. Ova kategorija također uključuje: shiatsu, rollfing
(strukturna masaža vezivnog tkiva) i miofascijalna (masaža
mekog tkiva). Međutim, stručnjaci ne preporučuju ove prakse.
использовать, если хотите просто снизить težina.
- Masažna stolica, u pravilu, uključuje kratku sesiju,
fokusiranje na gornji dio tijela: vrat, leđa i ramena.
Ova masaža se izvodi na odijeljenom pacijentu kao što to ne zahtijeva
razodijevanje.
Iako sve vrste masaža utječu na ljudski organizam na ovaj ili onaj način.
Dakle, bolje je odabrati posebne tehnike koje će vam pomoći riješiti
odgovarajući problem. Na primjer, osoba kojoj je sklon
zadržavanje tekućine i oticanje, izvrsno
lagana masaža limfne drenaže će učiniti.
to поможет устранить избыток жидкости в тканях и избавиться
s njom iz toksina. Ova masaža može se ili usredotočiti
abdomena ili proširiti na sve dijelove tijela
će dati najučinkovitiji rezultat.
Osim toga, razdražljiv, jak
stres, koji povećava oslobađanje hormona kortizola u krvotok,
izazivanje debljanja, masaža dubokog tkanja
promicati opuštanje koje može biti okidač gubitka težine
i vratite sliku u normalu.
Potrebno je uzeti u obzir da sve masažne akcije imaju nešto ili
drugi pritisak na tkivo različitih stupnjeva utjecaja. toо может быть
usredotočeni na trbuh ili druga područja tijela
stimulirat će cirkulaciju krvi, poboljšati protok limfe
povećanje metabolizma. Poboljšani metabolizam pomoći će
normalizirati ravnotežu vitalnih procesa u tijelu koji će pomoći
da pravilno funkcionira i zdravo djeluje na učinkovito smanjenje
težina.
Masaža trbuha nije samo stvar tehnike …
Uspoređujući različita iskustva s masažom, možemo zaključiti
da ovisi:
- Od mjesta zdravstvene ustanove i njezina ugleda;
- Iz identiteta liječnika koji izvodi ove manipulacije.
Masaža ne može biti identična. Jednako učenje, teorija i
prakticirati, ne igraju ulogu kada interakciju liječnika i
pacijenta, rješavanje njegovih problema i postizanje ciljeva. Dva liječnika,
to će uzrokovati masažu limfne drenaže
različite senzacije. To ne znači da je jedna od tih masaža
će biti neučinkovita.
Prije masaže, liječnik će s vama razgovarati o ciljevima (što želite dobiti
iz postupka) i vaše zdravlje. Ima
izravno povezane s učincima masaže. Doktor može
zainteresirani za prethodne ozljede i operacije, porođaj i
trudnoća, zdravstveni problemi.
Nakon ekspresne ankete, liječnik će napustiti sobu tako da možete
udobno skinite, legnite na stol za masažu i pokrijte se
ili ručnik. Potpuno svlačenje se ne isplati, čak ni na zahtjev
doktore, možete ostaviti donje rublje. Iskusni liječnik radi jednostavno,
bez utjecaja na nosive stvari.
Ovisno o veličini tretiranog područja i
tijekom trajanja postupka možete započeti masažu odozgo ili
odozdo. Iako je glavni cilj masaža abdomena, liječnik,
najvjerojatnije će ponuditi opću masažu za poboljšanje
učinak.
Takav pristup stručnjaci smatraju prikladnijim.
stimulira protok krvi, limfni protok, ublažava stres i opušta.
Na kraju sesije liječnik će ponovno otići kako bi vam pružio priliku
tiho se obucite.
Nakon masaže, morate piti vodu! Nastavljamo
vraćanjem izgubljene vlage, izgubljenom dok mijesite
tijela.
Na kraju masaže možete razgovarati sa svojim liječnikom o svojim dojmovima.
saznati njegovo mišljenje, postaviti pitanja. Nakon jedne ili dvije sjednice
Stručnjak vas može upoznati s trajanjem budućeg liječenja,
kako biste postigli svoje ciljeve, vrstu tijela i
preporučena područja izlaganja masaži.
Sigurnosni postupak
1. Перед похудением всегда советуемся с доктором!
osobito, je li masaža trbuha korisna.
2. Существует ряд противопоказаний к процедуре:
- toкология (даже доброкачественные новообразования);
- hipertenzija;
- trudnoća;
- арикоз;
- trombozu;
- Nedavno prenesene operacije;
- Prisutnost kroničnih bolesti i starih ozljeda (sve to
problemi se moraju uskladiti s liječnikom, stavljajući ga unutra
slava prije masaže).
3. Убедитесь, что доктор имеет соответствующую
kvalifikacije i licence. Ako u uredu nema dokumenata (obično
objesiti na zid) – razlog da napuste “specijalista” nego da rizik
vlastito zdravlje.
Savjeti za posljednje …
Masaža nije tretman liječnika. To također nije metoda.
быстрого избавления от лишнего težina. Zadržite ravnotežu
između:
- Količina zdrave hrane;
- Redovita tjelovježba;
- Snažan pokret tijekom dana i dovoljan unos
voda;
- Kontrola stresnih situacija;
- Prevencija bolesti.
Masaža je izvrstan resurs koji možete dodati u svoj
усилия по снижению težina. to поможет улучшить ваше самочувствие и
performanse, kao i olakšati put do vitke figure!
