U najboljem
preporuke kako učvrstiti konture lica kod kuće
uzima u obzir integrirani pristup, uključujući i gimnastiku
sve mišiće lica i kozmetički postupci protiv starenja.
Masaža, trljanje kockica leda, domaće
podizanje maski i korištenje cijelog arsenala krema i gelova
zatezanje kože omogućuje podešavanje kontura lica u bilo kojem
dob. Poznato je da je prevencija najbolji način.
spriječiti bore i jamčiti našoj mladosti
�”Vizitka” već dugi niz godina.
Fizički trening različitih mišića lica pomaže u poboljšanju
mikrocirkulacija krvi, stimulira metaboličke procese u tkivima,
opskrbite ih hranjivim tvarima i kisikom. To dopušta
zategnite lice kod kuće, poravnajte površinu kože
bore, intenziviraju sintezu proteinskih vlakana – kolagena i
elastin, koji je sam kostur dermisa.
Očuvanje elastičnosti tkiva – ključ za produljenje mladosti lica
i obećavajući izgled. Bez obzira na uzrok
opušteni mišići: starost, izlaganje sunčevoj svjetlosti
ili drastičan gubitak težine, to je korištenje redovitih vježbi za
oponašaju mišiće, podižu postupke i razvijaju navike
zdrav životni stil pomoći će povratiti turgor kože i povratak
bivši obrisi lica.
Contents
Izgradnja lica ili učvršćivanje ovalnog lica kod kuće
uvjeti
U cilju jačanja mišića konture “posjetnice”,
postižući najbolje rezultate, morate primijeniti poseban
tehnike koje su usmjerene na problematična područja. Na taj način
može utjecati na područje čela i očiju, obraze, usne ili vrat
izravno, dajući jasnoću crtama gdje se nalazi
potreban.
Jednostavne i prilično učinkovite vježbe za stezanje ovala
lica treba redovito izvoditi kako bi se dobilo divno
vidljiv rezultat.
Duboke bore na čelu? Glatko će pomoći jednostavan
vježba …
Ljudi koji su često zabrinuti izgledaju horizontalno.
uzdužne bore na čelu, a za one koji misle – okomito,
nos. Izvođenje niza pretjeranih pokreta mišića lica,
pomaže izgladiti te bore, učiniti ih manje vidljivima i
poboljšati izgled kože.
Prvo, podignite obrve što je više moguće. Stvaranje vidljivo
vodoravne linije, obrve u namrštenom izrazu lica.
Oči u ovom trenutku trebaju biti zatvorene. Nakon pauze od 3-5 sekundi,
pusti i opusti se.
Ponavljajte vježbu više od dvije ili tri minute.
Izvodite ga svaki dan, kao rezultat, možete vidjeti izglađivanje
oponašaju bore čak i za vrijeme tjeskobe
nije tako vidljivo.
Oko očiju
Postoje dvije različite vježbe na koje se može primijeniti
trening mišića u području očiju.
Kako zategnuti kožu lica i podići oči? Prvo s
Mimičke mišiće podižu oči što je moguće više
vrhovima prstiju zategnemo kožu od nosa prema gore,
popravite, lagano pritisnite. Zadržite ovaj pritisak
10 sekundi, a zatim pustite.
Ova vježba se ponavlja 2-3 puta. Pomaže smanjiti
nabori iznad nosnog nosa i na unutarnjim kutovima očiju,
prilagodite njihov obris.
Druga vježba je jačanje mišića donjeg kapka,
poboljšava stanje kože ispod očiju. Sve što trebate učiniti
od toga – zatvorite oči i pokosite učenike
naizmjence, ponavljajući 10 puta. Izvođenjem 3 pristupa
svakodnevno vježbanje, možete ojačati male mišiće donjeg kapka i
riješite se bora.
Nemojte trljati oči kada ih trenirate! inače
Možete dobiti suprotan učinak od onoga što ste željeli postići.
Zategnemo obraze
Ako je lice ovalno plivalo, onda prvo morate učiniti
povučeni obrazi. To će spriječiti gravitacijsku ptozu.
tkanine i poboljšati konturu “posjetnice”.
Za to će vam trebati smiješan trik, koji je bolje izvesti.
daleko od znatiželjnih očiju. Napuni obraze što je više moguće.
pokušajte udisati još jednu ili dvije porcije zraka. Više volumena
zrak u obrazima koje stvorite, koža će se više istezati.
Premjestite zrak s jedne strane na drugu i natrag sve dok
nema potrebe za zaustavljanjem i daškom svježeg zraka.
Ova vježba je izvrsna i za podizanje obraza
mišiće koji pomažu poboljšanju kontura lica.
Punašne i sočne usne – san svake dame
Gromak usnama daje lice mladom i seksi izgledu. Oni mogu
obavite jednostavne radnje. Držite usne čvrsto i
što je više moguće zrakom. Pokušajte se nasmiješiti bez uklanjanja.
usta. A onda otvorite uski prorez i polako izdahnite
zraka, držeći položaj usana 10 sekundi.
Vježba je teška, zahtijeva vještinu, ali u praksi to i jest
usne savršene ako su za optimalne rezultate
ponovite 3 puta dnevno.
�Labudov vrat
Ovaj vidljivi dio tijela uvijek pokazuje njegovu dob.
vlasnik! Gravitacija se proteže i
spušta mišiće oba vrata i dekoltea
gravitacijska ptoza tkiva. Da bi se stvorile graciozne linije
u ovom području morate stalno držati leđa ravno!
Pomoću čeljusti gurnite ga prema naprijed do maksimuma
udaljenost, naprezanje mišića vrata. Ostanite u tom položaju
sekundi na 10, a zatim ih opustite. Ponovite ove korake
3-4 puta.
Ispravljanje kontura lica uz pomoć gimnastike bit će više
ako je nakon vježbanja potrebno provesti postupak podizanja ili
u nedostatku slobodnog vremena – primijeniti sredstvo, zatezanje
kože.
10 najboljih savjeta za spremanje skulpture Oval
osoba
Kako poboljšati učinak zatezanja i pomlađivanja kože i kako zadržati
rezultat? Za to trebate:
1. Pijte dovoljno vode. Zasićenje vlage
pomaže u vraćanju njihove elastičnosti zbog aktivacije sinteze
kolagen i elastin. Ova proteinska vlakna podržavaju strukturu
kožu i spriječite da se proguta. Za njihovo formiranje je potrebno
vlage. Da biste vratili elastičnost tkiva, ne smijete piti
dnevno manje od 8 čaša vode (30 ml na 1 kg mase). voda
pomoći će ukloniti otpad i toksine iz tijela i
održite kožu podatnom i elastičnom.
2. koristiti moisturizers. Подтянуть овал osoba
brzo i jednostavno s masažama i hidratantnim kremama, maskama,
gelovi i biljna ulja. Maslinovo i bademovo ulje
ekstrakt je bogat vitaminom E – prirodnim ovlaživačem
zove se “vitamin ženske ljepote”. Koristite svoje omiljene bitne
ulja za zatezanje kože, dodajući ih alatu, ali pri obradi
osoba нужно исключить зоны вокруг глаз и usta.
3. Obavezno nanesite visokokvalitetnu kremu za sunčanje. Oni jesu
će postati pouzdana barijera protiv izlaganja ultraljubičastom zračenju, ali odaberite
znači s filtrom koji nije niži od 30 SPF.
4. Dovoljno spavajte! Tijekom noći ostatak kože
aktivira procese regeneracije, pa je spavanje neophodno
očuvati zdravu kožu, iskorijeniti bore, poboljšati vanjsku
vrstu dermisa i sprječavanje njegovog spuštanja. 5. Nemojte ignorirati
vježbe za mišiće lica! Njihova prividna jednostavnost ne bi trebala postati
zapreka redovitom gimnastici i
izgledaju mnogo mlađe.
6. Koristite prirodne maske za učvršćivanje. Подтянуть овал osoba
bez operacije pomažu sredstva s jajašcem, kozmetički
glina, jogurt, rižino brašno i kupus, prah iz mora
alge (morska trava i pjenušav). Jaje bijela može
nanesite na vrh kreme i zatim isperite
isušivanje; Preporučuju brašno, kozmetičari od gline ili algi
razrijediti s mlijekom u pastozno stanje. Ovi proizvodi mogu
također razrijedite i vodom, dodajući nekoliko kapi eteričnog
ulje. Ove maske su dobre za žene s masnom kožom.
Ljepota sa suhim, osjetljivim dermis proteina jaja potrebe
kombinirati s kiselim vrhnjem ili kremom i drugim pull-upovima
sastojci – razrijeđeni s mlijekom uz dodatak ulja ili meda.
7. Pridržavajte se zdrave prehrane u prehrani! Zdravlje tijela i
koža ovisi o načinu iscjeljivanja proizvoda
u hrani. Njihov skup bi trebao uključivati esencijalne masne kiseline.
(omega-3), budući da te tvari doprinose očuvanju vlage
strukturu kože, povećavajući njezinu elastičnost i elastičnost. Osim toga,
hrana bogata antioksidansima mora biti prisutna u prehrani i
vitamini za smanjenje količine i smanjenje dubine bora
na licu i na vratu. Uključujući ribe, avokado i sjemenke lana
Vašu hranu možete učinkovito odoljeti procesu
starenje kože.
8. Prestanite pušiti! Cigarete – glavni krivci
progib kože! Pušenje duhana doprinosi uništavanju vlakana
kolagen, stvaranje slobodnih radikala koji uzrokuju
prerano starenje kože. Ako žena prestane pušiti, onda ovo
pomaže ne samo usporiti proces progiba dermisa, već također
ubrzava regeneraciju tkiva (oporavak).
9. Hodajte na svježem zraku svaki dan najmanje sat vremena. Koristi od
kisik i vježbanje bit će vidljivi nakon tjedan dana, i
через месяц улучшится не только кожа osoba, но и вся фигура в
cijela.
10. Redovito bavite se sportom, mijenjajte navike
spavati udoban jastuk, maziti i hidratizirati kožu, slijediti
Imitira kako bi spriječila pojavu novih znakova u vremenu.
uvenuće kože, ako je moguće, izbjegavajte stresne situacije.
Pokretanjem kućnog programa protiv starenja, možete primjetno
подтянуть овал osoba и стереть отпечатки возраста, сохранить
mladost i ljepota bez uporabe suvremene kozmetologije
napredak i plastična intervencija.
