Što je pilates?

Pilates se smatra fizičkim čudom i domaćica i zvijezda
Hollywood. Skup vježbi u kojima se mišići protežu,
zglobovi su ojačani, um probija jasnoću, a duša se ispunjava
smirivanje je zaista vrijedno pažnje.

Što je pilates?

Sustav vježbanja, cijela “filozofija” Pilatesa je izgrađen na
pravilno disanje, kroz koje dobivamo uz dobro
Slika okus života i užaren osmijeh.

Kako udišete u svakodnevnom životu? Najvjerojatnije, kada dišete
prsa se šire, prsa se dižu. Tako s
radeći pilates vježbe morate naučiti disati
�„Trbuh”. To je, kako to priznaju treneri i djevojke, najteže.
Jer poslati zrak u donji dio pluća i istovremeno
Pokušaj opuštanja ne samo tijela nego i uma nije zadatak
Jednostavno. Ne slučajno, vjerojatno, prvobitno Joseph Pilates, čiji je
nazvana i nazvana skupom vježbi, izumljenih za njegov ciklus
Ime “Kontrologija” je kontrola mišića kroz misli.

Pilates treneri su obično djevojke koje podučavaju
yoga, uvjerite se da nakon par mjeseci promišljenih vježbi, disanja
�”Trbuh” postaje poznat, ukočen od uredskog posla
mišići počinju raditi, energija zapušena u savijenom tijelu
počinje cirkulirati. Kao rezultat toga, samopouzdanje raste,
seksualnost, plastični pokreti i utvrđivanje onoga što jest
uzrok, a što – rezultat – je nemoguće, ali zapravo i nije
trebate.

Osim ovog nadahnjujućeg učinka, pilates poboljšava držanje tijela,
pomaže u rješavanju problema s probavom, eliminira
kronična bol u leđima i vratu i poboljšava cjelokupno zdravlje.

Pilates možete raditi s trenerom, ali i sami
Prije svega, bolje je raditi s profesionalcem, nakon svega.
pogrešna vježba, kao u bilo kojem drugom sportu,
može uzrokovati štetu.

Pilates rade samo na prostirci, ili koriste
tegovi za vežbanje i kuglice, ili na posebnim simulatorima pilatesa. Ljubitelji ovoga
sustavi tvrde da su sve školjke od zlog, jer
ljudsko tijelo ima dovoljno poluge i težine,
trenirati se. Ali tko što.

Pilates se često uspoređuje s yogom, a postoji i određena
značenje, jer su i na jednoj i na drugoj vrsti vježbanja opterećenja izračunata na
postupno kompliciranje vježbi, treniraju se sve skupine mišića, br
ograničenja starosti i težine, i što je najvažnije, oba pristupa pomažu
pomiriti tijelo i um. Ali za razliku od joge, koja je prije
sve, duhovna praksa usmjerena na samospoznaju, Pilates –
Ovo je jasan skup vježbi namijenjenih oporavku.
jačanje tijela i mišića.

Vježbe pilatesa su vrlo jednostavne, mnoge od njih su poznate.
na nastavi tjelesnog odgoja u školi: podignite noge okomito
gore, ležeći na leđima, “škare”, razne “mostove” i “breze”.
Ali na Pilatesu će vas naučiti da radite svaki pokret ispravno i
promišljeno, disanje “racionalno”, i dobiti maksimalnu korist za tijelo i
duše u satu proučavanja.

Govoreći o razredima. U pravilu, prije izvođenja vježbi
dolazi do zagrijavanja, tijekom kojeg se mišići zagrijavaju i
u željeni način. Dobar trener ide dobro
i ispravite se, ako nešto pođe po zlu. Zadovoljstvo nije skuplje
drugi: cijena pretplate za mjesec dana nastave pilatesa na tako skupoj
Moskva kao grad kreće se od 2500 do 4000 tisuća rubalja.

Općenito, nakon nekoliko mjeseci treninga u dvorani možete
idite na “kućni” način rada. Glavno je razumjeti:
Pilates, kao i svaki drugi sport, neće im donijeti uspjeh i korist
koji će mu prići bez dovoljno pozornosti. Samo redovito
nastava će dati opipljive rezultate.

Joseph Pilates, prije nego što je izmislio svoju metodu, patio je od astme,
rahitis i reumatska groznica. I danas, njegovi obožavatelji
niz vježbi među ostalim milijunima ljudi
kao Madonna, Jennifer Aniston, John Travolta, Uma Thurman, Julia
Roberts i Ksenia Sobchak.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: