5 obveznih proizvoda u prehrani žena

5 obveznih proizvoda u prehrani žena

Umor, lomljivi nokti, problematična koža – ovo
znakovi “nemarnog” stava prema svom zdravlju.

Žene su spremne učiniti sve da obuku haljinu:
slijedite novonastale dijete, oslabite tijelo, trenirajte do gubitka
puls. Što se sporta tiče, najvažnije je promatrati „zlatnu“
srednji “, pokreti daju samo pozitivan rezultat, ali
ograničenja u hrani, točnije u hranjivim tvarima, ne vode
samo na psihološku nelagodu, ali i na fizičku
patologije. Dobra, kvalitetna hrana nije jamstvo
samo zdravlje, ali i ljepota, jer ne kažu ništa: “mi smo ono što mi
Jedemo “.

Jedući pravu i zdravu hranu, ubrzavamo razmjenu
tvari, što dovodi do gubitka težine. Snažna kosa, čista koža i
veliko blagostanje – sve to dolazi kao bonus. Svaka djevojka i
žene prvo moraju misliti o zdravlju i
napravite pravi izbornik.

Za jak imunitet, kao i za dobru dobrobit žena,
Postoji popis hrane za jesti.
prije svega.

Masna riba

5 obveznih proizvoda u prehrani žena

Možete govoriti beskrajno o prednostima ribe, to jest
nezamjenjiv proizvod u prehrani svake osobe i žene
pogotovo.

To je sve o omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, koje
blagotvorno djeluje na razvoj zdjeličnih organa iu kombinaciji s
vitamin D – smanjiti napetost, simptome depresije, smanjiti
vjerojatnost Alzheimerove bolesti.

Važno je koristiti morske sorte, one su najkorisnije.

Скумбрия имеет отличный вкус и богатый состав.
Korisni elementi u tragovima savršeno podižu imunitet, povećavaju se
hemoglobin, pomaže u funkcioniranju kardiovaskularnog sustava,
pomlađuje kožu i cijelo tijelo.

Палтус является вкусной и питательной рыбой
obitelj riba. Koristeći ga, možete zasititi tijelo
korisne tvari koje je teško dobiti od drugih proizvoda
prehrana u toj količini: vitamini A, B12, D, E, aminokiseline, i
također elementi u tragovima fosfor, kalij, kalcij, magnezij.

Masne kiseline u sastavu omogućuju vam da odbacite višak kilograma
uklanjanjem masti iz tijela. Postoje mnoge zdrave ribe
Glavno je da ga redovito koristite, kontinuirano (2 puta po
tjedno).

zobena kaša

5 obveznih proizvoda u prehrani žena

Korisna svojstva zobene kaše su nedvojbena i relevantna su
svaka žena. Zob je veliki izvor vitalnosti
energije, kao i imunitet. Sastoji se od proteina i vlakana,
koji savršeno čisti tijelo od toksina, nečistoća i teških soli
metali.

zobena kaša богата марганцем, железом, кальцием, медью,
vitamini skupine B, folna kiselina, cink – te tvari
pomažu tijelu da čisti krvne žile, normalizira težinu, poboljša se
stanje kože.

Žene s probavnim problemima, uključujući zobenu kašu u prehrani,
zauvijek zaboraviti na takve probleme kao zatvor.

Idealna opcija je koristiti zobenu kašu svaki dan, bolje
ujutro, tako da punite baterije cijeli dan.

brokula

5 obveznih proizvoda u prehrani žena

Kupus od brokule je izvrstan izvor vitamina i
mikroelementi potrebni za žensko tijelo:

  • Kupus ima mnogo vitamina U i C, što je sjajno
    štiti od čireva i prehlade;
  • elementi poput željeza, bakra, kobalta, optimiziraju krv
    tlak i održavanje hemoglobina na odgovarajućoj razini;
  • velika količina joda značajno regulira rad
    štitnjača;
  • Fosfor, kalcij, vitamini prisutni su u manjim količinama.
    skupina B, dijetalna vlakna i druge tvari.

Provedena su ispitivanja gdje su otkrili da se brokula smanjuje
vjerojatnost oboljenja od raka dojke (smanjenje viška
estrogena), i zapravo stanice raka općenito.

brokula прекрасно чистит организм и выводит токсины,
poboljšava probavni trakt, normalizira krvni tlak i zahvaljujući
visoka količina kalcija – jača zubnu caklinu i sve kosti
sustava.

orah
orah       

5 obveznih proizvoda u prehrani žena                                 

Ovaj proizvod se odavno koristi za liječenje i
oporavak ženskog tijela. To ima pozitivan učinak na
dobrobit, ljepota, rad mozga, stanje zglobova i cjeline
sustav kostiju, a također upozorava na neoplazme mliječnih proizvoda
žlijezde, pomaže u borbi protiv depresije, stresa,
briga.

Употребляя orah в пищу, можно очень хорошо подготовить
ženskog tijela do trudnoće i također podići
hemoglobina. 

Богатый и качественный состав orahа удивляет и еще раз
potvrđuje svoju učinkovitost. Vitamini skupine B, A, E, C, K, PP,
kao i cink, željezo, jod, bakar, mangan, selen – sve je to izvrsno
pomlađuje kožu, a flavonoidi s antioksidansima povećavaju
otpornost na infekcije.

orah orah очень вкусный, поэтому употреблять его в пищу –
čisto zadovoljstvo. Dva do tri jezgre dnevno je dovoljno
za najbolje rezultate.

Tamna čokolada

5 obveznih proizvoda u prehrani žena

Za mnoge, čokoladica je samo još jedan način.
mazite se Ali malo ljudi zna da to nije samo ukusno
delikatnost, ali i koristan proizvod, posebno za žensko tijelo.
Važno je napomenuti da se radi o tamnoj čokoladi, gdje je sadržaj
kakao je 70%. koristan karakteristike čokolade su iznenađujuće za njih
uključuju:

  • fosfor koji djeluje povoljno na mozak, poboljšavajući pamćenje i
    briga;
  • kalcij koji pomaže u jačanju koštanog sustava;
  • Tianin ima vrlo antibakterijski učinak
    važno za ljude s karijesom;
  • magnezij, ubrzavanje staničnog metabolizma i metabolizma;
  • fosfati i fluoridi, pouzdano ojačavaju zubnu caklinu.

Čokolada se savršeno veseli, pomaže u borbi
depresivno stanje, olakšava tijek PMS-a, kao i
menopauza.

Žene trebaju uključiti čokoladu u svoju prehranu.
koji žele proširiti svoju mladost, kako ona uključuje
veliku količinu antioksidanata. Optimalna količina: par
kriške dnevno.

Naravno, ovo je popis samo najvažnijih proizvoda o kojima
zaboravljamo, možete ih dodati i prilagoditi ovisno o tome
od potreba. Važno je ne zaboraviti na pravilnost, a zatim na rezultat.
ne dugo će doći.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: