- 1 Anticelulitna dijeta – prehrambena načela
- 1.1 Izbornik za 10 dana
- 1.2 Recepti
- 1.3 Koji bi mogli biti rezultati?
Celulit je najgori neprijatelj žena. Pojavljuje se neočekivano i
�”Napadi” na nepristojni seks u najneprikladnijem
trenutak, uoči ljetnih praznika. Što još može spasiti vaše oblike
nije anticelulitna dijeta?
Kako odabrati jelovnik hrane kako bi se problem jednom iskorijenio
zauvijek? I koliko su učinkovite anticelulitne dijete,
preporučuju stručnjaci?
Contents
Anticelulitna dijeta – nutritivni principi
Svatko tko se želi riješiti celulita, u obliku “naranče”
kora “na nogama i stražnjici kod kuće, prije svega,
za uporabu anticelulitne prehrane
исключить из меню и рецептов следующий список
proizvodi:
- dimljeno meso;
- masno meso;
- poluproizvodi;
- kava, čaj;
- alkoholna pića;
- slatkiši;
- vrući umaci
Kada anti-celulit dijeta, iznad štete treba
заменить на более полезное и легко перевариваемое
питание. Na primjer:
- povrće, voće;
- ribe, plodovi mora;
- matice;
- voda bez plina;
- voćni čaj ili biljni;
- kompot i sok bez šećera;
- mliječni proizvodi s niskim udjelom masti.
Kao i svaka druga dijeta za mršavljenje, anti-celulit
подразумевает собой 4-х разовое питание, малыми
uravnoteženi dijelovi.
Izbornik za 10 dana
Obično se priprema jelovnik s receptima za anticelulitnu dijetu
tjedan No, da bi se savladao celulit, jelovnik recepta je 7 dana
nije dovoljno.
Рассмотрим эффективное меню антицеллюлитной диеты на 10
dana:
Prvi dan
- Doručak: voće i jogurt od 20%;
- Ručak: gulaš od povrća i kefir s malo masnoće;
- Večera: prosjena kaša s šljivama, čaša toplog mlijeka.
Drugi dan
- Kivi i bobice;
- masa meda i svježeg narančastog meda;
- povrće i kefir.
Treći dan
- prosjena kaša s šljivama, voćni žele;
- Pijte kivi, jagode i jogurt salatu s jabukom
kompot; - kaša od heljde.
Četvrti dan
- zobena kaša, čaša toplog kakaa;
- gulaš od povrća i kefir;
- prosjena kaša, narančasto svježa.
Peti dan
- heljda, biljni čaj;
- салат из огурцов и помидоров запить ягодным kompot;
- Pomiješajte kivi, naranču i jagode s jogurtom i popijte toplo
čaj od limuna.
Šesti dan
- omlet s povrćem, pari, piti jabuku
kompot; - kuhana riža i žele bobica;
- prosjena kaša s šljivama.
Sedmi dan
- zobena kaša s šljivama i jogurtom;
- voćna salata, kefir;
- mlijeko i tost s medom.
Osmi dan
- svježi sir s vrhnjem, kivi;
- biljni čaj s medom i džemom, voćem;
- heljda s povrćem.
Deveti dan
- tost i kompot od voća;
- prosjena kaša s šljivama;
- heljda i biljni čaj.
Deseti dan
- jogurt od jagoda, mlijeko i tost;
- gulaš od povrća s biljem i kefirom;
- heljda, sok od rajčice.
Zahvaljujući anticelulitnoj prehrani, koža vaših problematičnih područja
postat će elastičnija i glatka. Nemojte zanemariti ovaj izbornik i
Rezultat će vas ugodno iznenaditi od prvih dana. Također, recepti
jelovnik protiv celulita nije lošiji od onih na koje vi
navikli.
Ako je vaša težina sto kilograma ili više, na kraju
desetodnevnu anti-celulitnu hranu koju se nećete riješiti
целлюлита полностью, поэтому рекомендуется провести данную
postupak ponovno, nakon 2-3 mjeseca.
recepti
Unatoč brojnim zabranama i ograničenjima za najmilije
proizvodi, recepti za anticelulitnu prehranu su vrlo raznoliki i
hranjiv. Savršeno se uklapaju u prehranu vašeg jelovnika.
Предоставляем вам на выбор несколько вариантов
рецептов, включенных в меню при
anticelulitna dijeta:
Ječam Bioburger
Sastojci: prehrambeni kruh od žitarica, zelena salata, rajčica
i kotlet od ječma.
- izrežite kruh na pola i stavite list na svaku polovicu
salata ili sir; - izrezati rajčicu na kriške i staviti u hamburger;
- konačna akcija – razdijelite patty u sredini gotovog
bioburgera.
Uz anticelulitnu dijetu, preporučuje se ovaj recept
питанию не менее 5 раз в tjedan
Salata od brokule
300 g brokule, 50 g grožđica, 150 ml soka od jabuke, prstohvat
bosiljak, sol, papar, 2-3 češnjaka češnjaka, kruh od žitarica, prema čl. l.
ocat i biljno ulje, 250 ml juhe od povrća.
- čista i sitno nasjeckana brokula;
- kuhati ih;
- sipati grožđice sokom od jabuke;
- nasjeckati bosiljak i pomiješati ga s octom, povrćem
juha od maslaca i povrća; - pomiješati sve sastojke;
- jesti gotov obrok s kruhom.
Ovo jelo je posebno važno kada se pridržavate anti-celulita
диеты, так как содержит все необходимые витамины и
частое питание избавляет не только от целлюлита,
но и от чувства голода.
Punjeni avokado
Pola avokada, 25 g smeđih i bijelih šampinjona,
žlicu octa i biljnog ulja, 15 g soli i papra, 2
češnjak.
1. “ukloniti” pulpu iz avokada;
2. sitno sjeckati pulpu i gljive;
3. pomiješajte sastojke s uljem, solju, paprom, octom i
češnjak;
4. Napunite praznu polovicu avokada ovom smjesom.
Anticelulitni recepti su zapanjujući sa svojim kombinacijama:
Kiseli kupus s grožđem
100 grama grožđa, 200 g kiselog kupusa, ч. l. suncokret
ulja i med, art. l. sok od jabuka i limuna, dijeta
kruh
- sitno nasjeckajte kupus;
- svako grožđe prepolovljeno;
- pomiješati ostatak sastojaka i preliti preko njih grožđe i
kupus. - jesti s hranom.
Koji su rezultati?
Da biste dobili osloboditi od celulita je izuzetno potrebno pravo
hrana! Osim očiglednog uklanjanja “narančine kore”, možete
gube na težini od 5 do 10 kg, ovisno o svojstvima
stas.
Izbornik s anticelulitnim dijetnim receptima smanjit će celulit i
povećati raspoloženje i samopoštovanje!
Предоставляем вашему вниманию фото до и после похудения
на anticelulitna dijeta:
