Banana dijeta za mršavljenje

• 1 Banana dijeta za 3 dana
  • 1.1 Načela prehrane
  • 1.2 Dopušteni proizvodi
  • 1.3 Detaljni izbornik

Da biste se učinkovito riješili dodatnih kilograma, moda već
dugo ušao u posebnu voćnu dijetu za mršavljenje. tehnika
može se temeljiti na jednom proizvodu ili na nekoliko.
U ovom slučaju razmatramo mono-dijetu, čiji je glavni proizvod
je banana.

Unatoč činjenici da je ovo voće vrlo kalorično, često je
koristi se kao proizvod za mršavljenje. нижеследующем
materijal će se upoznati s osnovnim načelima prehrane banana i
Razmislite o jelovniku, dizajniranom za tri dana.

Banana dijeta za 3 dana

Prije nego se posvetite prehrani na temelju gore navedenog
proizvod, da biste se riješili viška kilograma
pročitajte više s pozitivnim svojstvima i nedostacima
voće.

Što je banana? Unatoč činjenici da mnogi
navikli ga smatrati plodom, znanstveno je
biljka biljka. 95 proizvoda po gramu proizvoda
kilokalorija.

Banana sadrži takve korisne
вещества, kao što su:

• kalij;
• kalcij;
• željezo;
• fluor;
• fosfora;
• natrij.

Jedenje ovog ukusnog voća je kako slijedi.
korisne akcije za tijelo:

• poboljšava kardiovaskularni sustav;
• normalizira rad gastrointestinalnog trakta;
• povećava aktivnost mozga;
• djelotvoran u borbi protiv ovisnosti o duhanu;
• poboljšava hemoglobin;
• ublažava živčanu napetost.
• liječi čir;
• ublažava pretilost;
• učinkovit u gastritisu;
• normalizira cirkulaciju krvi;
• normalizira rad bubrega i jetre.

Osim gore navedenog, banane sadrže ne samo ogromne
količina vitamina, ali i izvor dobrog raspoloženja.
To jest, mogu se koristiti kao antidepresivi.

Unatoč prisutnosti mnogih vitamina i korisnih svojstava,
banane ne bi trebalo zloupotrebljavati. данном случае, мнение «чем
Jedite više, više ćete biti zdravi – pogrešno.

Kada jedete banane, budite izuzetno oprezni
Ovo voće ima mnoge sklonosti izazvati alergijske reakcije.

Banana dijeta ima mnogo
kontraindikacije. Odmah odbijte
od upotrebe ovog voća u prisutnosti takvih bolesti,
kao što su:

• proširene vene;
• nadutosti;
• dijabetes.

Također, nemojte se upuštati u takav rizik da se riješite viška
килограмм при индивидуальной непереносимости voće.

Ako odlučite posvetiti svoje vrijeme ovoj dijeti
mršavljenje pažljivo pročitati informacije o tome
načela prehrane.

Načela prehrane

Upoznavanje s načelima prehrane bananom
похудения начнем с того, как правильно выбрать основной
продукт: фрукт должен быть желтого цвета, средней длины.
Nikada ne kupujte nezrele banane, jer su loše.
probavljaju crijeva.

Prije nego počnete s prehranom banana,
подготовьте к этому свой
организм. To treba učiniti na sljedeći način
na sljedeći način:

• eliminirati iz prehrane pržene, masne, dimljene i soljene;
• dan prije početka dijete jesti puno zelenila
  čaj i mineralna voda.

Ako tijelo nije spremno za ovu vrstu promjene
dijeta, uzimajući osloboditi od extra pounds s banana dijeta
će biti nemoguće. таком случае, подберите другое, более щадящее,
hrana.

Теперь перейдем непосредственно к принципам
napajanje:

• dijeta za 3 dana;
• prosječna dnevna potrošnja banana – jedan i pol
  kilogram;
• dopušteno korištenje vode u neograničenom broju
  iznosi;
• također je dopušteno piti puno čaja, ali bez šećera;
• Maksimalne kalorije dnevno – 1300 energija
  jedinica.

При выходе из вышеуказанной диеты, в ближайшие
2-3 tjedna večera bi trebala sadržavati samo jednu bananu. nije
Požurite odmah da “bacite na” poznatu brzu hranu. Tako da
spremite rezultate koje želite pratiti kalorija
konzumiranu hranu čak i nakon završetka restriktivne prehrane
za gubitak težine. водите «запретные» продукты в рацион постепенно, по
1-2 tjedno.

Dopušteni proizvodi

Uz glavni proizvod, banana dijeta za mršavljenje
допускает в рационе следующий перечень
sastojci:

• sirovi sir niske masnoće;
• kuhana jaja;
• grejp;
• pileće meso;
• nemasna kuhana riba;
• mlijeko;
• kefir.

Naravno, sve te proizvode je potrebno kombinirati s bananom
tako da je izbornik uravnotežen i da nije premašen
unos kalorija. нижеследующем пункте ознакомим вас с
detaljan jelovnik prehrane od banana za učinkovito uklanjanje
višak kilograma.

Detaljni izbornik

Detaljni izbornik банановой диеты на 3 дня выглядит
следующим na sljedeći način:

Prvi dan

• Doručak: 250 g svježeg sira, nezaslađen crni čaj;
• Ručak: salata od banana, grejpa i kuhana jaja, čaša
  obrani jogurt;
• Večera: kuhani bakalar s limunovim sokom.

торой

• banana smoothie;
• kuhano jaje i dvije banane;
• svježi sir i grejp.

treći

• čašu mlijeka, 2-3 kuhana jaja;
• pire od 3 banane;
• grejp i biljni čaj.

Jedući na “banana meniju” i ne zanemarujući pravila, nemate
samo poboljšajte svoje stanje zdravlje, ali i gube na pet
kilogram u samo tri dana.

Osim toga, čak i nakon završetka gore navedenih metoda gubitka težine,
Ovo voće treba ostaviti u svojoj redovitoj prehrani. Čak i ako
više se ne trebate riješiti dodatnih kilograma
gore navedeno voće uvijek će poslužiti kao dobra prevencija
srca i drugih unutarnjih organa.