Celer dijeta za 14 dana

• 1 načelo prehrane
  • 1.1 Indikacije i kontraindikacije
  • 1.2 Maksimalno trajanje
• 2 Što možete jesti?
  • 2.1 Izbornici na 14 dana
  • 2.2 Recepti za celer
• 3 Pravi izlaz iz prehrane celera

Celer se smatra jednim od najtežih metoda mršavljenja.
dijeta. Konkretno, bit će teško udovoljiti onima koji
Gore navedeni proizvod ne voli i na svaki način ga izbjegava u receptima.
No, kada ste saznali o masi korisnih svojstava celera, odmah
promijeni svoje mišljenje.

Ubrzavamo vas uvjeriti: unatoč činjenici da je metoda gubitka težine,
čiji je glavni proizvod celer, mono-dijeta
Metodu je teško nazvati jer se može uključiti i dijetalni meni
drugim proizvodima s kojima ćete biti upoznati
sljedeći materijal.

Načelo moći

Čini se, o kojim se pravilima može raspravljati: jesti celer
svaki dan i gube na težini. Ali nije sve tako jednostavno, jer
gore navedene celer dijeta za mršavljenje postoje određene
принципы питания. Željeni rezultat gubitka težine
primati samo uz najstrože poštivanje sljedećih točaka:

• tri obroka dnevno – doručak, ručak i večera;
• dnevna potrošnja pročišćene vode – od 1,5 do 2
  litre;
• celer se može konzumirati i sirov i
  juhe i pire krumpir;
• Juha od celera smatra se glavnim jelom;
• o kuhanju nema ograničenja: možete
  koristiti i hladno i toplo;
• Preporuča se kombinirati ovaj proizvod s povrćem, voćem i
  meso;
• popijte čašu celera prije svakog obroka
  sok;
• najprihvatljivije razdoblje usklađenosti s dijetom celera je 7 ili
  14 dana;
• preporuča se ponoviti dijetu ne prije nego poslije
  dva mjeseca nakon završetka postojećeg.

Osim toga, tjedan dana prije dijete za mršavljenje,
morate pripremiti svoje tijelo, odustati od slatkiša,
brašno, soda i alkoholna pića, kao i masne, pržene
i dimljena hrana.

Indikacije i kontraindikacije

Jao, ova dijeta za mršavljenje ima svoju
kontraindikacije. Kako ne bi još više pogoršali njegovo stanje,
ne jesti celer
na:

• prisutnost kroničnih bolesti;
• čir;
• poremećaj gastrointestinalnog trakta;
• gastritis;
• visoka kiselost;
• malariju;
• hives;
• ima problema sa štitnjačom;
• pretilosti;
• epilepsije;
• proširene vene;
• trombofleybite;
• trudnoća i dojenje;
• starosti.

Ako ne pripadate ni jednom od gore navedenog
to znači da je prehrana celera namijenjena za mršavljenje
za vas. Ведь сельдерей богат такими
полезными свойствами, как:

• sprečavanje ili usporavanje razvoja raka;
• niže razine šećera u krvi;
• snižavanje krvnog tlaka;
• poboljšanje spavanja;
• uklanjanje edema;
• prevenciju nervnih poremećaja;
• Izlučivanje viška vlage iz tijela;
• sprečavanje pojave bubrežnih kamenaca;
• uspostavljanje metabolizma.

Maksimalno trajanje

Как уже было упомянуто выше, длительность
сельдереевой диеты для похудения — две недели.

Naravno, možete skratiti trajanje prehrane.
jela na bazi juhe od celera, do sedam dana. ali
postići će se najveći rezultati za vaše zdravlje i brojke
s tečajem usklađenosti s 14 dana.

Uz uspješnu ishranu možete je ponoviti kasnije.
2-3 mjeseca. ali ни в коем случае не нужно вновь возвращаться к
prethodni tjedan samo zato što vam je potreban.

Prije svega, trebate se osjećati ugodno i ne smijete
nema nuspojava u obliku mučnine, povraćanja, problema
sa stolicom.

Što možete jesti?

Naravno, uz celer, u dijetnom izborniku za mršavljenje
uključeni su i drugi proizvodi koji se dobro uklapaju i imaju
niske kalorijske. В список разрешенных
продуктов диеты входят следующие:

• povrće: tikvice, rajčice, kupus, luk, krastavci, paprike;
• voće: jabuke, kruške, breskve, šljive, citrusi,
  ananas;
• kefir i jogurt s niskim udjelom masti;
• piletina i goveđe meso;
• nemasna riba: tuna, bakalar;
• smeđa riža;
• biljno ulje;
• zeleni i crni čaj, kava.

В список запрещенных продуктов диеты
uključuje:

• slatkiši;
• pekarski proizvodi;
• dimljeno meso;
• vrući umaci i začini;
• namirnice, brzu hranu.

Izbornik traje 14 dana

Na temelju gornjeg popisa važećih proizvoda,
Možete napraviti približnu prehranu u bliskoj budućnosti. Dakle,
dijeta celera za mršavljenje – izbornik 14
dana:

Dijeta prvog tjedna

ponedjeljak

• Doručak: grejp i zeleni čaj;
• Ručak: krem ​​juha od celera;
• Večera: povrće, kefir.

utorak

• voćni smoothie;
• juha od celera;
• pečeni pileći file – 200 g

srijeda

• šalicu slabe crne kave, jabuku;
• juha od povrća;
• 250 g kuhane riže.

četvrtak

• jogurt i zeleni čaj;
• juha od celera s brokolijem;
• paprika s komadima goveđeg mesa – 250 g

petak

• salata od celera i krastavaca, nezaslađen crni čaj;
• kefir i juha;
• smoothie od celera.

subota

• kava, narančasta;
• juha od celera s povrćem;
• citrusna salata, čaša nemasnog kefira.

nedjelja

• topli napitak i voćna salata;
• juha od povrća;
• pečena govedina meso – 150 g

Drugi tjedan dijeta

ponedjeljak

• Doručak: crni čaj s limunom i zelenom jabukom;
• Ručak: sok od celera i 200 g kuhane riže;
• Večera: dvije pečene paprike.

utorak

• citrusni svježi;
• juha od pirea celera;
• Pečena tuna – 200 g.

srijeda

• Grickalice od zelenog povrća;
• juha i kefir;
• Salata od 200 grama pečenog bakalara, krastavaca i zelenila.

četvrtak

• jogurt i naranča;
• kuhano povrće, kefir;
• 200 g pečenog pilećeg mesa i soka od celera.

petak

• citrusi, zeleni čaj;
• salata od krastavaca, rotkvica i celera;
• pire od juhe od povrća.

subota

• kava s tostom;
• breskve i kruške, sok od celera;
• pečena riba

nedjelja

• salata od citrusa, začinjena prirodnim bez masnoća
  jogurt;
• krem juha;
• meso goveđeg goveđeg mesa – 150 g i kefir.

Celer Recepti

Рассмотрим наиболее полезные рецепты блюд,
koji se mogu uključiti u jelovnik za dijetu od celera za mršavljenje:

Juha od celera za gubitak težine

Ингредиенты: 250 г сельдерея, полкило белокочанной капусты, одна
luk, dvije mrkve, 100 g graha, dvije velike rajčice, dvije
papar, litra soka od rajčice.

• oprati i očistiti sve povrće;
• sitno nasjeckati i pomiješati;
• zatim sipajte sok od rajčice;
• dovede do vrenja;
• zatim kuhajte 20-25 minuta na laganoj vatri.

Govedina sa celerom

Ингредиенты: полкило говяжьего мяса, 2-3 стебля сельдерея,
žarulja, hrpa peršina, tri žlice biljnog ulja,
prstohvat soli, 200 ml vode.

• rezati govedinu na komade i sol;
• zatim temeljito pržite sa svih strana;
• usitniti celer i luk i dodati mesu;
• sipati vodu;
• posuti nasjeckanim povrćem;
• kuhati 45 minuta.

Salata od celera, rajčica, jabuka i
luk

Ингредиенты: 150 г сельдерея, по два яблока и помидора, один
luk, tri žlice soka od limuna, dvije žlice
maslinovo ulje, čajna žličica šećera, prstohvat soli.

• usitniti celer i popržiti na maslinovom ulju;
• oprati, oguliti i izrezati jabuke, rajčice i luk;
• dodajte gornju smjesu u celer;
• pomiješajte šećer, limunov sok i sol i napunite smjesom
  spremna salata

Pravi izlaz iz prehrane celera

Выход из сельдереевой диеты для похудения
treba biti glatka. Postupno dodajte u svoju prehranu omiljenu uobičajenu
hrana: riblji, mesni, mliječni i mliječni proizvodi.

Kako bi se izbjeglo prijevremeno vraćanje izgubljenog kilograma,
snažno se preporučuje ne koristiti brašno i slatko.
Također pokušajte eliminirati pikantne umake, začine, sol i šećer.

Još uvijek ima puno vode za piće, dvije litre dnevno. celer
juha bi trebala ostati glavno jelo najmanje još tjedan dana.

Nutricionisti preporučuju da se posvete završetku prehrane.
sporta, kako bi tijelo uobličilo i učvrstilo rezultat
rezultat.