Jedite čokoladicu,
ukloniti te dodatne kilograme je san većine
gubitka težine
Ako imate prekomjernu težinu, razmislite o tome
mogućnost uključivanja čokolade u vašu dnevnu prehranu.
Čokoladna dijeta za mršavljenje kod nekih stručnjaka na tom području
Zdravlje se ne uzima ozbiljno. Ipak,
brojni pretili ljudi doista su uspjeli
zahvaljujući njoj smanjite težinu.
Prema pristalicama, pun čovjek može izgubiti gotovo 50
kilograma tijekom 8 mjeseci pomoću crnih pločica
čokolada svakodnevno!
Programi niskokalorične prehrane koji isključuju čokoladu
Vaša dnevna prehrana često uzrokuje gubitak težine
nezadovoljstvo. Pretjerana žeđ za slatkišima otežava zadržavanje
određenu vrstu hrane za dugo razdoblje
vremena.
Dijeta na čokoladu preporučuje uključujući i malu količinu.
u svakodnevnoj prehrani za zadovoljavanje žudnje za slatkišima,
stoga je sljedeće ne iskušava da je napusti
plan zdrave prehrane.
Contents
Glavne prednosti čokoladne dijete za mršavljenje
Čokolada sadrži oleinsku kiselinu na koju se odnosi
mononezasićene masti i pomaže u smanjenju razine u krvi
kolesterol. Čokolada također uključuje zasićene masti kao što su
stearinska i palmitinska kiselina. Zasićene masti naprotiv
связаны с увеличением количества “ плохого” kolesterol.
Čokolada sadrži kofein i teobromin, kemijski sličan
kofein. Također ima i fenil etilamin, kemijsku tvar
što stvara osjećaj ljubavi u ljudima. Sadržaj u
čokoladni flavonoidi koji djeluju kao antioksidansi pomažu
smanjuju napetost krvnih žila poboljšanjem cirkulacije
u krvi. Antioksidansi se smatraju učinkovitim u sprječavanju
rak, bolesti srca i moždani udar. izvori
flavonoidi uključuju citruse, luk, zeleni čaj, crno vino i
tamna čokolada sa sadržajem kakaa od 70% i više.
Prisutnost flavonoida povezana je s bojom čokolade – u crnoj je mnogo
više od mliječnih proizvoda. Crna je također poznata kao gorka,
jer sadrži malo ili nimalo šećera.
Osim toga, pristaše prehrane vjeruju da s njom
smanjiti neke ljude žudnju za slatkišima.
Prema britanskom autoru prehrane, ovisnik o slatkišima
mogu se podijeliti u šest kategorija:
- Tajna – tajno jesti čokoladu.
- Romantičari – smatrajte čokoladicu alternativom
emocionalna i fizička ljubav.
- Čokolada se konzumira kao hrana za depresiju ili
emocionalni stres.
- Zadovoljni žudnjom za čokoladom za slatkišima.
- Prehladite čokoladu vikendom ili blagdanom.
- Žene često zlostavljaju čokoladu za liječenje
emocionalna iskustva prije menstruacije.
Izbornik čokoladne prehrane:
Na početku dijete treba izbjegavati čokoladu tijekom tjedna. na
prema njezinim navijačima, to pomaže u kontroli njihove ovisnosti
od slatkog. Normalna dnevna prehrana bi trebala biti
niskokalorično povrće, obrano mlijeko i biljni
čaj.
Dijeteri bi trebali jesti čokoladu svaki dan. crna
čokolada bi trebala osigurati dnevne kalorije od 200 do 300.
prvog tjedna ukupni unos kalorija svakoga dana
čine oko 1000 kalorija. Od drugog tjedna, ukupno
unos kalorija trebao bi biti između 1200 i 1300 kalorija
dan.
Kako bi se ubrzao gubitak težine, program prehrane trebao bi se kombinirati
priuštiti osim korištenja glavnog proizvoda redovite fizičke
Aktivnosti kao što su trčanje, hodanje ili plivanje.
