Za one koji žele izgubiti težinu zdravo
Dakle, grejp je pravi dar majke prirode. njegov
nisko kalorično voće i sadrže velike količine vitamina C,
jednostavni ugljikohidrati i visok postotak vlakana.
Smisao prehrane grejpa je hipoteza da su plodovi
imaju svojstva sagorijevanja masti. Jedan ciklus traje 12 dana.
program se može koristiti samo nakon dva dana.
slomiti.
U početku, prehrana potječe iz 1930. i mnogi su je testirali
ljudi.
Postoji mišljenje da je korištenje grejpa u smislu mršavljenja
uvelike pretjerana, ali istraživanja Amerikanaca
znanstvenika u medicinskom istraživačkom centru u San Diegu,
pokazali su da dodavanje grejpa ili soka u vašu prehranu
Prehrana pomaže u uspješnom mršavljenju.
Zdravstvene prednosti grejpa nisu ograničene na borbu
težine. Ovaj gorki plod također je neosporan.
pomoćnik za osobe s niskim krvnim tlakom i
dijabetes.
Contents
Dijeta grejpa za mršavljenje: 12 dana do uspjeha
ы, наверняка, много слышали от людей о грейпфруте и его
prekrasna svojstva doprinose brzom gubitku viška kilograma,
ali znate li nešto o samoj prehrani?
Dijete je izumio dr. Kelly Brownell,
i, kao što smo rekli, prvi je put predstavljen javnosti
1930. Ova dijeta je pomogla mnogim ljudima da izgube težinu
kratkoročno. Od tada je prošlo mnogo vremena, ali njegov koncept
do sada ostaje nepromijenjena i koristi se voćem ili
sok od grejpa prije svakog obroka.
ы должны употреблять грейпфрут с завтраком, обедом и ужином, и
pijte najmanje osam čaša vode svaki dan. Također možete
popijte neograničenu količinu crne kave, ali isključite
jesti grickalice između obroka. Povrće i voće
dobrodošli i mora biti svakodnevno u vašoj prehrani
u dovoljnim količinama.
Dijetni jelovnik grejpa:
отличие от многих других диет, при которых вы вынуждены морить
себя голодом и ограничены в количестве пищи, данное u izborniku не создает
ograničenja na količinu hrane, glavno je da se ne pretjeruje.
Postoji niz proizvoda koji se mogu kombinirati s tim
prehrana:
- Hot dog, pileće meso, šunka, riba, tunjevina, svinjetina
kotleti
- Rajčica, luk
- Zeleno povrće kao što su papar, brokula, krastavac, špinat,
kupus.
- Radish i mrkva
- Sir
- Začini, začini, začinsko bilje, sol, ocat, papar
- Umak, kečap i senf.
Ovaj veliki popis proizvoda možete koristiti
zajedno s prehranom, čini ga zanimljivim. едь теперь не нужно терпеть
osjećaj gladi i suzdržite se od svoje omiljene hrane, ne zaboravljajući
Prije svakog obroka jesti ili popiti grejp.
Hrana za isključivanje iz hrane:
- Čips, tjestenina, džem
- usjevi
- Škrobno povrće poput krumpira, kukuruza, itd.
- celer
- Grašak.
Za najučinkovitije rezultate u borbi protiv prekomjerne težine
kombinirati vježbe s grejpa
dijeta.
Следующее u izborniku является лишь рекомендацией и должно
Koristi se samo nakon savjetovanja s iskusnim nutricionistom:
doručak:
- 1/2 grejpa ili 250 gr. sok od grejpa bez šećera
- 2 kriške slanine
- 2 kuhana jaja
ručak:
- 1/2 grejpa ili 250 gr. sok od grejpa bez šećera
- Piletina, riba ili nemasno govedina
- salata
- Jednu šalicu kave ili čaja
večera:
- 1/2 grejpa ili 250 gr. sok od grejpa bez šećera
- salata или красные или зеленые овощи, приготовленные в масле со
začini
- Meso ili riba
- Jednu šalicu kave ili čaja
ы можете оставить неизменным ваше ежедневное u izborniku в течение
ili jesti hranu koja je dopuštena
okvirna dijeta. Također se možete razmaziti šalicom s malo masnoće
mlijeko kao užinu prije spavanja. Držite se zdravo i
uravnoteženu prehranu koja mora nužno uključivati
obroke proteina, ugljikohidrata, voća i povrća u vašem dnevnom
u izborniku.
Da biste održali zdrav metabolizam, nemojte ga smanjivati
dnevni broj kalorija manji od 1000. Redovita tjelesna težina
vježbanje, hodanje, bazen i druge fizičke aktivnosti
aktivnost će vam pomoći zadržati kontrolu nad svojom težinom.
Pratite dijetu grejpa, održavajte zdravlje
život i sve će raditi s praskom!
