Ova dijeta, koja je postala vrlo popularna u posljednje vrijeme, daje vrlo
dobri rezultati. Ako se strogo pridržavate svih preporuka,
zatim za 5 tjedana za koje se izračunava možete izgubiti do 15-20
kg.
1 tjedan
Prvog dana, kao i drugog, trećeg i tako cijelog tjedna jedete samo
sirovo povrće, kao i sireve i jogurte 5% masti. (Ne radi se o tome
slatki jogurt s aditivima, i na prirodni jogurt) Jogurt može
zamijeniti kefir ili clabber. Od ostalih dopuštenih proizvoda
Jedite 1 kuhano jaje dnevno.
Povrće i 5% jogurta mogu se jesti u neograničenim količinama i na
u bilo koje doba dana. Značenje ove progresivne prehrane je da
jesti što više povrća i čak 5% mliječnih proizvoda
proizvodi.
Na primjer, možete jesti krastavce koji ih prskaju sa 5% sira, zakucati
rajčice i paprike u jogurtu, a možete napraviti i salatu
sve vrste povrća, srušiti natrag kuhano jaje i posuti sve
sir. Čaj, kava može biti u bilo kojoj količini (naravno, bez šećera),
i voda je obvezna 2 litre dnevno. Kao bonus za
Protasovljevo dobro ponašanje također vam omogućuje da jedete tijekom dana.
3 zelene jabuke.
2 tjedna
Drugi tjedan se ne razlikuje od prvog. Oni koji su odlučili
ove dijete, kažu da je od drugog tjedna želja nešto,
osim povrća, jogurta i jabuka nestaje. Mnogi čak odbijaju
iz kuhanog jajeta, koji se željno jede na početku prehrane.
3 tjedna
U trećem tjednu u povrće i jogurte dodaje se komad pečenja.
meso (300g), perad ili riba. Ali primanje mlijeka u trećem
tjedna treba smanjiti. Potrebno je povrće, jogurte, meso, jaja i jabuke
ima još 3 tjedna, računajući zajedno s tim i to je to.
To je u posljednja 2 tjedna najintenzivniji događa.
gubitak težine.
Usput, tijekom cijelog razdoblja tijelo je tako naviknuto
takva dijeta koja se jedva opaža pržena
krumpir, knedle ili kruh i maslac. Da biste očistili tijelo
Protasov savjetuje ponoviti ovaj ciklus jednom godišnje svima, čak i onima s kojima je
nema problema s prekomjernom težinom.
Još jednom, ukratko, bit predložene prehrane:
1. i 2. tjedan.
Sirovo povrće. Razni mliječni proizvodi 5% masti. 1 kuhano
jaje. 3 zelene jabuke. Kava, čaj bez šećera. Najmanje 2 litre
voda.
3., 4., 5. tjedan. Svejedno plus komad mesa, peradi ili
ribe. Potrošnja mliječnih proizvoda trebala bi se donekle smanjiti.
