Dijeta na kiselom kupusu

1 Je li moguće na dijeti dobiti kiseli kupus?
- 1.1 Prednosti kiselog kupusa za gubitak težine
2 Dijeta na kiselom kupusu
- 2.1 Izbornik za tjedan
- 2.2 Recepti

Mršavost, zdravlje, ljepota – najvažniji ciljevi svake osobe.
Rushing na njih, često se moraju riješiti pretjeranog
težina. Postoji mnogo različitih dijeta za mršavljenje. Važno je pronaći
pristupačan, vrlo učinkovit, zdrav sustav prehrane.
Ovo je dijeta na bazi kiselog kupusa.

Contents

Je li moguće na dijeti dobiti kiseli kupus?

U velikoj većini situacija tu je i kiseli kupus
dijeta može biti korisna i potrebna.

Njen nesumnjiv najbogatiji koristan
svojstva:

ogroman sadržaj vitamina K, PP, E, A, B;
Vitamin C sadržan u posebno velikom
iznosi;
vitalni minerali cink, kalij, magnezij, željezo;
poboljšanje probave zbog vlakana, laktobacila;
niže vrijednosti kolesterola;
oslobađanje tijela od toksina;
zahvaljujući mliječnoj kiselini povećavamo imunitet;
nedostatak opstipacije;
antialergijski učinak;
blagotvorno djeluje na srce, krvne žile.

Ovaj niskokalorični proizvod poboljšava zdravlje, ali ima
серьезные противопоказания. To uključuje:

hipertenzija;
povećana kiselost;
crijevne, želučane i bubrežne probleme.

Ne smije se jesti noću.

Prednosti kiselog kupusa za mršavljenje

Dijeta na kiselom kupusu использует ее главные преимущества.
Калорийность кислого продукта отрицательная.
Tijelo će potrošiti više kalorija nego što ih je dobilo, probavljajući ga.
Sadržaj kalorija u produktu je mali dvadeset kcal u sto grama. C
dodavanje kalorijskih ulja već će biti
pedeset kcal.

Этот кислый продукт, обогащенный клетчаткой, быстро
насыщает организм, надолго избавляет от ощущения голода,
daje izvrsne rezultate za mršavljenje.

Его польза также в нормализации жирового
обмена, пищеварения. Ali visok sadržaj soli
zadržava vodu koja je nepovoljna za gubitak težine. Stoga vrijedi
isperite ga hladnom vodom. I najučinkovitija opcija
похудеть — заквашенный продукт без соли.

Kako postići rezultate na dijeti s fermentacijom
kupus?

Dijeta na kiselom kupusu отзывы получила положительные. ali
Dijetetičar se prisjeća da bilo koja niskokalorična dijeta
smanjiti brzinu metabolizma tijela. Kod izlaska iz prehrane
metabolički procesi se ne ubrzavaju odmah. Dakle, postoji skup
težina.

Главный способ удержать результаты – физическая
aktivnost, postupno povećanje kalorija u prijelazu u
normalna hrana izbjegava prejedanje.

Prehrana na bazi kiselog kupusa, postoje opcije,
dizajniran za tri, četiri dana, tjedan. Više od tjedan dana nije dijeta
vrijedi raditi. Tri dana možete izgubiti težinu za jednu i pol, dvije
kilograma, za četiri – za tri, tjedno – za tri, pet. Potrebno je
pijte s dijetom od najmanje dvije litre vode.

Izbornik za tjedan dana

Dijeta na kiselom kupusu для похудения минус 10 кг за неделю не
će dati, ali tri, pet kilograma mršavljenja fermentiranog proizvoda
će pružiti.

Izbornik za tjedan dana для диеты на квашеной
kupus:

Prvi dan.

Doručak: riba 0,15 kg pare, salata od mrkve, fermentirana
povrće, zeleni grašak, kava nezaslađena.
Snack: kuhana puretina sto pedeset grama, sto grama svježeg sira
bez masnoće, nekoliko jabuka.
Ručak: fermentirano povrće 0,1 kg, boršč, sok od jabuke;
Večera: kuhana riba 0,1 kg, par kuhanih krumpira, čaj
nezaslađen.

Drugi dan.

Doručak: luk salata, fermentirano povrće, zeleni grašak,
кофе nezaslađen.
Snack: jogurt s niskim udjelom masti
Ručak: dvjesto gr. kuhana govedina s ukiseljenim sokom od povrća
jabuka;
Večera: riba od 0,1 kg, par kuhanih krumpira,
naranče

Treći dan.

doručak: яйцо вареное с хлебом, кофе nezaslađen.
Snack: dvjesto grama kaše od heljde s narezanim rezom
voće.
Ručak: pileća prsa na pari, naranča, jabuke;
Večera: kiseli kupus, sok od jabuke.

Četvrti dan.

Doručak: nemasni jogurt s krekerima.
Snack: kuhana govedina sto gr., Salata od luka, fermentirana
povrće, zeleni grašak.
Večera: isjeckana mrkva 0,1 kg s vrhnjem, juha od povrća
pileća juha;
Večera: povrće na pari.

Peti dan.

doručak: творог без жира сто гр, кофе nezaslađen.
Snack: par naranči, sok.
Обед: овощи тушеные двести гр, чай nezaslađen.
Večera: pečena riba 0,15 kg, nekoliko jabuka.

Šesti dan.

Doručak: heljda kaša gr. žlicom umjetnosti. med
Snack: voćna salata.
Ručak: riblji paprikaš sto grama s povrćem salata 0,15 kg.
Večera: kuhana puretina sto grama, jabuka, par krumpira.

Sedmi dan.

Doručak: sto grama svježeg sira bez masti.
Snack: kuhano meso sto grama s fermentiranim povrćem 0.1
kg.
Ručak: povrće juha s kruhom.
Večera: goveđi paprikaš s fermentiranim proizvodom sto grama,
čaj.

Вариант меню диеты от Хайди Клум будет помогать
izgubiti težinu za 3 dana za dvije, tri kilograma.

Prvi dan.

Doručak: čašica krastavaca, jogurt bez masnoće, 0,2 l, zobena kaša
mršava kaša, dvije jabuke.
Ručak: fermentirane biljne palačinke, jaja, šunka, mrkva,
krumpir.
Večera: juha s pireom i fermentirani proizvod.

Drugi dan.

doručak: sto gr. goveđi kuhani kruh
cijela zrna.
Ručak: salata od fermentiranog povrća, jabuka, mrkve.
Večera: riblji paprikaš s povrćem.

Treći dan.

Doručak: čašica krastavaca, jogurt bez masnoće, 0,2 l, zobena kaša
mršava kaša, dvije jabuke.
Ručak: fermentirane biljne palačinke, jaja, šunka, mrkva,
krumpir.
Večera: juha s pireom i fermentirani proizvod.

recepti

При диете квашеная капуста должна промываться холодной
водой для удаления избытка соли. Optimalne koristi od
fermentacija bez soli.

Recept za kiseli kupus:

uzmi nekoliko vilica za zelje, štipanje kima, par mrkve,
četiri češnjaka češnjaka;
odrezati jednu vilicu i mrkvu;
dodati sjeckani češnjak, kumin;
prelijte hladnom kuhanom vodom;
zatvoriti, postaviti za pet dana u toplinu;
odabiremo slanicu, brišemo kupus;
isjeckati druge vilice, mrkvu, miješati;
punimo se slanom vodom, stavljamo ugnjetavanje;
čuvaj nekoliko dana toplo;
uklanjanjem ugnjetavanja, žlica napravi rupu u proizvodu do dna, oslobađajući
plin ugljični dioksid kako bi se izbjegla gorčina;
čuvaj nekoliko dana toplo.

Recepti za mršavljenje kiselog kupusa:

Recept s kuhanim grahom:

gulaš tristo grama kiselog kupusa;
dodati 200 grama kuhanog graha, pirjanog luka;
mix;
pirjati na laganoj vatri još 1/6 sata.

Recept piletine od heljde:

Продукты: 50 грамм фарша грудки куриной,
pola šalice kuhane heljde, 2 pileća bjelančevina, 200 grama kupusa
ukiseljeno sitno sjeckano;

mješoviti proizvodi;
pravimo kotlete;
pržiti u maloj količini suncokretovog ulja.

Recept za dijetalnu juhu s mljevenom
grah:

Priprema:

kuhati, mljeti 0,25 kg graha;
operite 500 gr. fermentirano povrće;
dodajte mu sjeckani luk, lovorov list, papar,
korijander, kuhajte četrdeset minuta;
dodajte mahunarke;
kuhati juhu od 1/6 sata.