- 1 Što je piva?
- 1.1 Kako ukloniti pivski trbuh?
- 1.2 Dopušteni i zabranjeni proizvodi
- 2 Izbornici s dijetom piva
- 2.1 Recepti
Smatra se da je pivo piće s niskim udjelom alkohola, redovito
čija uporaba izaziva debljanje i pretilost.
Međutim, za sve ljubitelje ovog opojnog pića postoji odličan
vijest. Ispostavlja se da postoji i pivska dijeta s kojom
možete se riješiti samo 6-10 kilograma viška kilograma
tjedno, dok se ne zaustavlja svakodnevno piti hladno pivo. U što
tajnu izvorne piva dijeta za mršavljenje? Idemo
shvatit ćemo.
Contents
Što je piva?
Mnogi se vole opustiti u večernjim satima nakon napornog dana.
dan uz čašu hladnog piva i za dobar razlog, jer u ovom
piće s niskim udjelom alkohola sadrži mnoge sastojke korisne
tijelo:
- Kvasac. Bogati vitaminima B,
pomažu u poboljšanju metabolizma, poboljšavaju stanje kose,
nokte, koža; - Hmelja. Blagotvorno djeluje na
Kardiovaskularni sustav brzo smanjuje kolesterol
krvi, sprječava nastanak kolesterola na zidovima
plovila. Ima smirujući učinak na živčani sustav,
normalizira san. - Željezo. Povećava razinu hemoglobina
u krvi. - Magnezij. Pogodno utječe
ljudska reproduktivna funkcija. - Kalij. Utječe na razmjenu tekućina u tijelu i
mokraćnog sustava koji pridonosi regulaciji tlaka i
aktivnost krvnih žila, srce.
Prosječno kalorijsko pivo = 60 kcal na 100 grama
proizvod
U malim dozama alkohol utječe na opuštanje tijela,
poboljšati metabolizam, što pridonosi gubitku težine. Onda zašto
Raste li pivo? Činjenica je da je mnogi piju u pretjeranoj mjeri
количестве, при этом закусывая солеными proizvodми (чипсами,
orašasti plodovi, nuggetsi, slane ribe). Na rast pivskog trbuha također
utjecati na uporabu alkohola u obliku topline, kao iu
razni kokteli. Dijeta mršavljenja piva trbuh nameće
određena pravila i ograničenja koja su strogo potrebna
u skladu s.
Pravila piva dijeta kod kuće
Gubitak težine:
- Pivo bi trebalo biti samo prirodno (svježe pivo ili svjetlo)
tamno); - Dnevna količina konzumiranog piva ne smije prelaziti 1
litre; - Pivo treba konzumirati ohlađeno i samo navečer
vrijeme; - Svakodnevno pijete najmanje 2 litre vode bez
plin; - Potrebno je pridržavati se odvojenog feeda. Za konzumiranje
Zabranjeno je uzimanje proteina i ugljikohidrata; - Zadnji obrok ne smije biti kasnije od 19-20: 00;
- Dnevni unos kalorija u prva 3 dana prehrane, uzimajući u obzir
pivo ne smije prelaziti 800-900 Kcal, u sljedeća 3 dana 700-800
kcal; - Trebate potpuno eliminirati sol iz svoje prehrane.
šećer; - Pratite tijek gubitka težine na pivskoj prehrani više ne možete 1
tjedan; - Preporučljivo je slijediti dijetu piva tijekom blagdana;
- Ponovljeni tečaj mršavljenja na ovaj način ne bi trebao biti ranije
3 tjedna nakon posljednjeg.
Kako ukloniti pivski trbuh?
Kad pijete previše piva, trbuh raste
i kod muškaraca. Činjenica je da je sadržana u ovom alkoholu
kvasac dovodi do povećanja stanica masnog tkiva, i
phytoestrogens promicati masne naslage u bedrima i
dojke.
Da biste riješili ovaj problem pomoći će dijeta iz pivskog trbuha, u
na kojima se temelje sljedeća načela:
- Isključivanje iz obroka piva ili njegovo smanjenje
minimalno (ne više od 1 litre dnevno); - Pijenje piva treba biti najmanje 4 sata prije spavanja;
- Dnevni unos kalorija ne smije prelaziti 1600-2000
kcal; - Jedite često (4-5 puta dnevno), ali malo
dijelova; - Isključivanje iz prehrane pržene, masne hrane, svježih kolača,
slastice i deserti.
Dijeta od pivskog trbuha kod muškaraca kod kuće jest
u uravnoteženoj prehrani. Preporučuje se uključiti u svoj izbornik.
ribe, nemasno meso i perad, kuhani, kuhani
kuhana na pari u pećnici. Svaki dan treba jesti povrće i
voće, žitarice i žitarice, napici bez mlijeka. Dijeta od
pivski trbuh kod žena razlikuje se samo u nižim dnevnim količinama
unos kalorija (1500-1700 Kcal) nego u muškaraca (2000-2300
Kcal), pravila i principi ostaju isti.
Da biste uklonili pivski trbuh kod kuće, jedan
samo dijeta nije dovoljna. Trebate obratiti posebnu pozornost
vježbajte i sustavno izvodite vježbe za
pritisnite.
Vježbe iz pivskog trbuha:
- Lezite na pod, savijte koljena, ruke ispružite prema gore, otkinjući se
lopatica s poda. Podići trup, povući se
najprije naprijed, zatim gore. - Lezite na leđa, pritisnite donji dio leđa na pod, ispravite noge, ruke
povuci preko glave. Izvršite podizanje trupa, pokušavajući doći
vrhovima prstiju na prste. - Lezite na leđa, ispružite ruke uz tijelo. Noge su ispravljene i
podignite. Glatko spustite noge, bez dodirivanja poda i bez podizanja
donji dio leđa.
Svaka vježba mora se ponoviti 20 puta u 3 seta.
Dopušteni i zabranjeni proizvodi
pab dijeta za mršavljenje – dopušteno
proizvodi:
- Nemasno meso (govedina, zec, teletina);
- Ptica bez masnoće (piletina, puretina);
- Riba s niskim udjelom masti (karaš, poluk, štuka, oslić);
- Žitarice i žitarice (zob, heljda, riža, pshenka, ječam);
- Lagano škrobno povrće (krastavci, rajčice, paprika, špinat,
brokula, kupus, mrkva, repa, celer, luk); - Zeleni (kopar, cilantro, peršin);
- Nezaslađeno voće i bobice (jabuke, kruške, citrusi, trešnje,
jagode, borovnice, ribiz).
Iz tekućine za vrijeme obroka piva, uz 1 litru
pivo dnevno, preporučljivo je piti i negaziranu vodu
zeleni čajevi bez šećera.
pab диета для похудения — запрещенные
proizvodi:
- Masno meso (janjetina, svinjetina);
- Debela ptica (guska, patka);
- Masna riba (losos, losos, skuša, haringa);
- Dimljeno meso, kiseli krastavci, kiseli krastavci;
- Svježe kolače;
- Brašno i pekarski proizvodi;
- Slatkiši i deserti;
- sol;
- šećer;
- Začini i začini;
- Umaci (kečap, majoneza, senf);
- Gazirana pića.
Upotreba alkoholnih pića, osim
piva, čiji volumen ne smije prelaziti 1 litru po litri
dan, osim 6 dana piva (1,5 litara piva).
Izbornik piva
pab диета для похудения — меню на
tjedan:
utorak:
- Kaša od heljde 250 gr. Pivo od 1 litre.
četvrtak:
- Kuhani pileći file 250 gr. Pivo od 1 litre.
četvrtak:
- Kuhana govedina 250 gr. Pivo litar.
utorak:
- Kuhana riba 250 gr. Pivo od 1 litre.
petak:
- Voćna salata;
- Sok od rajčice;
- Lagana salata;
- narančasta;
- vinaigrette;
- Pivo od 1 litre.
subota:
- 1,5 litara piva.
nedjelja:
- 1,5-2 litre negazirane vode.
Prikazana dnevna stopa proizvoda u prva četiri dana piva
dijete treba podijeliti na 3-4 obroka. Pivo se preporučuje
piti za gubitak težine navečer i samo ohlađen.
Nedjelja – dan posta na vodi prema pravilima piva
dijeta.
recepti
Kaša od heljde
Ингредиенты:
- Gnjecke od heljde;
- Voda.
Način pripreme:
- Isperite heljdu, uklonite crne žitarice, stavite ih
u tavi. - Ulijte heljdu s vodom u omjeru 1: 2 (za 1 šalicu žitarica se uzima
2 čaše vode). - Stavite lonac na vatru, nakon kuhanja smanjite plin,
poklopiti i kuhati 20-25 minuta dok se ne pripremi
kaša.
Prvog dana piva, konzumira se 250 grama.
готовой гречневой kaša.
Lagana salata
Ингредиенты:
- Listovi salate;
- rajčica;
- krastavac;
- Bugarski papar;
- luk;
- Maslinovo ulje 1 žlica. l.
Način pripreme:
- Od sjemenki ogulite luk, bugarski papar.
- Luk izrežite na pola prstena, kriške krastavca, rajčice
kriške, trake papra. - Stavite listove salate na tanjur, povrće na vrhu.
- Okusite salatu maslinovim uljem, lagano promiješajte.
Lagana salata можно включить в меню пятого дня пивной диеты
za ručak ili večeru.
Voćna salata
Ингредиенты:
- kivi;
- kruške;
- maline;
- jagoda;
- Borovnice.
Način pripreme:
- Ogulite kivi i kruške, uklonite iz kruške
jezgre. - Odrežite voće na male komadiće.
- Isperite bobice. Odrežite jagode na pola.
- Stavite voće i bobice u tanjur, promiješajte. Po želji možete
voćnu salatu začinite prirodnim jogurtom.
Uključite u svoj način ishrane peti dan dijete za pivo
Slimming ukusna i vitamina voćna salata.
