Ovaj program prehrane temelji se na
teorija očuvanja zdravlja i kontrole težine, razvijena 1996
godine, američki liječnik naturopatije Peter D’Adamo.
On tvrdi da je najbolji način da se smršava postane više
energetski i smanjuju rizike razvoja raznih bolesti – ovo
slijedite određenu dijetu ovisno o vašem
krvne grupe.
U svojoj knjizi, D’Adamo to objašnjava govoreći to kao rezultat njegova
brojne studije genetike, antropologije i
povijest razvoja različitih bolesti, on je došao do zaključka – ključ za
optimalno ljudsko zdravlje je postići to
životni stil koji oponaša ponašanje njegovih predaka.
Prema D’Adamu, možete identificirati svoj genetski
prekursora po krvi. Ljudi koji imaju krvnu skupinu O
(1) su izravni potomci drevnih lovaca i predatora,
ispovijedajući vodstvo i agresivnost.
D’Adamo vjeruje da je čovjekovo odbacivanje potrebnog
dijeta, diktirana biološkim nasljeđem,
dovodi do povećanja težine, problema sa štitnjačom,
čirevi probavnog sustava, hiperaktivnost i
destruktivno ponašanje.
Contents
Dakle, što je prehrana za krvnu skupinu 1 (tip O)?
Utjecaj različitih proizvoda
meso
Ljudi koje je D’Adamo označio kao “lovce” lako se pomirili
visokoproteinska dijeta. meso способно перевариваться
učinkovitije, zahvaljujući “očvrslom” probavnom traktu i
visoka kiselost. Preporučeno: meso peradi, crveno meso,
riba i jetra. Izbjegavajte konzumaciju slanine, šunke i
svinjsko meso plodovi mora
Osobe skupine 1 dobro reagiraju na konzumaciju ribe i
plodovi mora. Mnoge vrste morskih plodova sadrže visoke razine.
joda, koji pomaže da štitnjača ispravno funkcionira.
Svježi haringa, bakalar i skuša su vaš najbolji izbor, dok
vrijeme kao barakuda, kisela haringa, som, kavijar i dimljeni
Losos treba izbjegavati.
Mliječni proizvodi
Trebali biste ograničiti unos mliječnih proizvoda i jaja
kako ih vaše tijelo ne probavlja dobro, što može dovesti do toga
pojavu nelagode u želucu i povećanju tjelesne težine. soja
mlijeko se može koristiti u hrani umjereno, ali u cijelosti
ostatak mlijeka nema mjesta u sastavu vašeg jelovnika.
Voće i povrće
Najbolji izbor povrća – salata, kupus, špinat i
brokula. Kukuruz, zbog utjecaja na proizvodnju inzulina,
Prokulice, cvjetača, zbog smanjenih funkcija
treba izbjegavati štitnjaču.
Najbolje voće je tamno cvijeće – šljive, smokve i šljive. dinja
može izazvati alergije, i naranče, mandarine, kupine, jagode
može uzrokovati iritaciju želuca, zbog povećanog
sadržaj kiselosti.
žitarice
Ne preporučuje se konzumacija cjelovitih proizvoda. jedan
od glavnih razloga – gluten, koji se nalazi u pšeničnim klicama
i vodi sporijim metaboličkim procesima u tijelu.
Vježbe tijekom prehrane
Preporučuje se od 30 do 45 kao fizička komponenta.
minute aerobne vježbe najmanje četiri puta tjedno.
To može uključivati plivanje, trčanje, borilačke vještine,
biciklizam, trening snage, aerobik i raznovrsni
kombinacija.
Mišljenje stručnjaka: Budući da nema znanstvenih dokaza
učinkovitost prehrane za krvnu skupinu 1, zatim stručnjake za prehranu i
Liječnici se slažu u jednoj stvari, da konzumiranje zdrave hrane i redovite
bavljenje sportom bit će korisnija odluka u borbi protiv viška
težinu nego dijeta na temelju krvne grupe.
