Danas ćemo se susresti s još jednim
povrće mono-dijeta koja ima nevjerojatnu popularnost među
gubitak težine zbog svoje lakoće i svestranosti koja će vam pomoći
svakako izgubite oko 3-4 kg tijekom 7 dana. I ova dijeta
– krumpir!
Prema nutricionistima, kao dio ovog programa prehrane,
red čekanja preporučuje konzumaciju mladih krtola
krumpir koji je za razliku od prošlogodišnje berbe dobar
zadržati, kao njihov ukus, i za sve korisne
vitamini i minerali organizma.
Osim toga, činjenica da kao rezultat skladištenja u
Gomolji krumpira počinju brzo rasti
škrobnih spojeva, što značajno povećava ukupnu količinu
kalorijski proizvod.
Korištenje prehrane krumpira ima brojne pozitivne rezultate
aspekti ljudskog zdravlja: djeluje kao preventiva
hipertenzija poboljšava performanse
kardiovaskularni sustav, ima smirujući učinak na središnji
živčani sustav, pomaže smanjiti stres, zbog čega mnogi ljudi
početi se osjećati snažnije i aktivnije!
Vrlo važna društvena značajka je niska cijena.
njegov glavni proizvod, tako da je dostupan za uporabu.
apsolutno sve gubljenje težine s različitim razinama bogatstva. Usput, na
slijediti dijetu bilo koje posebne kulinarske vještine također ne
potrebno, jer čak i početnik može kuhati krumpir. za
dijete u trgovačkoj mreži pokušavaju izabrati srednje krumpire
veličinu bez mrlja na koži (npr. zelena ili
tamno smeđa).
A sada se upoznajmo s njegovim trima glavnim
opcijeми.
Contents
Jednodnevna prehrana od krumpira:
- Doručak: 250 ml. obranog jogurta ili mlijeka.
- Ručak: 200 gr. pire krumpir kuhan u vodi
minimalna količina soli.
- Večera: ukusna salata, koja uključuje: kuhano jaje, 200 gr.
krumpir (nekoliko gomolja), začini i ocat po izboru, plus
punjenje goriva iz ulja (bolje od maslinovog ulja).
Dijeta 3 dana:
Pecite u pećnici ili kuhajte u dvostrukom kotlu 1
kg. neolupljeni krumpir (oko 80% njegovih korisnih sastojaka
koncentrirana upravo u kori) i razbiti je na šest identičnih
dijelova (prema broju obroka).
Tijekom obroka preporučuje se odbacivanje soli
koristiti ga u ograničenim količinama. Ali dodajte jelo
različite vrste bilja (na primjer, kopar ili peršin) mogu biti
bilo koji volumen. Također je dopušteno dodati malo masline
ulje.
Ako vas osjećaj gladi ne ostavi, možete dodatno
Promijenite prehranu sljedećim proizvodima:
- za doručak: krišak pšeničnog kruha od cjelovitog pšeničnog zrna
слоем сливочного ulje.
- za večeru: rezanje povrća iz kupusa, krastavaca, rajčica i
mrkva.
Krompir dijeta za 7 dana: tjedan za rezultate
Как и во втором варианте, ежедневно вам стоит готовить 1 kg.
krumpir i razbiti ga u pravu količinu obroka plus
tijekom obroka možete koristiti neograničenu količinu zelenila i
немного оливкового ulje.
Osim toga, jednom dnevno možete priuštiti jedno jelo po
Izbor: 100 gr. pileća prsa, par kuhanih jaja, 150 gr.
sirovi sir niske masnoće ili 250 gr. povrće na žaru
(rajčica, paprika, mrkva).
Длительность третьего opcije – 7 дней, на протяжении которых
strogo se pridržavajte režima pijenja – najmanje 2 litre pročišćene vode
ili biljnih čajeva, kao što su kukuruzne stigme.
Главные недостатки: Как и любая другая монодиета,
krumpir ima isti nedostatak. Korištenje u njegovom
dijeta samo krumpir, time vam uskratiti
tijelo velikog broja važnih vitamina i elemenata u tragovima
može negativno utjecati na vaše zdravlje.Ali postoji rješenje! Za vrijeme prehrane trebate uzeti
sintetički proizvedeni vitaminski kompleksi.
