Kako čudno zvuči, naš članak danas će biti
posvećena prehrani, ali samo muškarcu. Да, диета для похудения
мужчин также существует, правда она менее популярна, чем
žene. Činjenica je da muškarci nisu tako izbirljivi u pogledu svoje težine
njegov lik, za razliku od djevojaka, ali unatoč svemu, muškarci vole
i žene pronalaze motivaciju za gubljenje težine i borbu protiv viška
kilograma, pomoću posebne prehrane.
Dijeta, za muškarce, vrlo je težak i odlučan korak, kao i oni
volite jesti puno i dobro jesti, i uskratiti sebi tu sreću –
teže.
Velika većina muškaraca se ne brine za svoje vješanje
želudac ili prekomjerna težina – vole sebe i tako. Ako kasni
potreba za mršavljenjem, onda muškarci riješiti ovaj problem u teretani,
zahvaljujući intenzivnim pothvatima kojima se mogu riješiti
prekomjerna tjelesna težina i istovremeno može izgraditi mišiće.
Izrada muškarac ići na dijeti može samo težak
razlog: teška nelagodnost zbog prekomjerne težine, gubitak prošlosti
privlačnost, nova ljubav, zdravstveni problemi i
druge.
Koji su glavni aspekti muške prehrane? U osnovi, muška prehrana
podrazumijeva samo djelomična ograničenja u svakodnevnoj prehrani.
Ako djevojčica dijeta se sastoji od brojnih tabua, i lakše
napiši što može jesti, zatim u prehrani za muškarce
naprotiv, lakše je napisati popis onoga što se ne preporučuje
koristiti.
Počevši dijeta, muškarci trebaju napustiti tzv
�”Catering” hrana.
U pravilu, muškarci se svakodnevno kreću po gradu
i potpuno ih pojedite jednom ili neugodno. Vožnja kroz
prošli pored štandova ili drugog restorana, ne može se poreći
zadovoljstvo ne imati hot dog ili shawarma snack tijekom pranja
Ovo je staklenka Pepsi. Od ove hrane i ove vrste snacking je potrebno
odbiti – samo puna i zdrava prehrana.
Također, za vrijeme prehrane alkoholom i
gazirana pića s bojama (koje su toliko voljene od strane jakih
kat).
Od masne hrane, za razliku od djevojaka, ne odbijajte
obvezno, ali smanjiti njegovu potrošnju na apsolutni minimum –
potreban.
Pokušajte jesti kuhano ili pečeno meso.
(Roštilj). Neki muškarci također imaju naviku „roniti“
hladnjak prije spavanja, kako ne bi zaspao gladan – i ova navika
za razdoblje prehrane mora se zaboraviti.
Najčešća dijeta za muškarce
Uzimajući u obzir prehrambene režime prehrane, želimo vašu pažnju
sugeriraju dva najučinkovitija režima: brzu dijetu i
klasik.
Так называемая быстрая диета для мужчин, включает в
samo jedno ograničenje – možete jesti u jednom rasponu
vrijeme od 15:00 do 19:00.
Prehrana traje samo 5 dana, ali nije potrebno ući
nema prehrambenih ograničenja i brojanja kalorija. Vi samo
jedite što god želite, ali to možete dopustiti samo za 4
sati dnevno.
U drugim slučajevima, ne možete ništa jesti, možete samo piti
mineralna voda. Ako stvarno želiš jesti, onda možeš piti
jogurt bez masnoće, ali ne više od 500 g dnevno.
U razdoblju u kojem je hrana dopuštena, ne morate gutati
kao i posljednjeg dana, jesti koliko hoćeš, ali bez
fanatizam, inače će dijeta izgubiti sve značenje.
Suština brze prehrane je rezultat toga
smanjenje unosa hrane, tijelo će u potpunosti biti njegovo
reciklirati, au razdobljima gladi će se iscrpiti
masnoće.
Ova dijeta se može koristiti samo 2 puta godišnje, jer
kada se koristi više puta, to će biti katastrofalno
utjecati na vaše zdravlje.
Uz pravilno poštivanje ovih 5 dana možete izgubiti
od 4 do 5 kilograma.
Ну и вторая – классическая диета, которая на наш взгляд
nježniji prema tijelu, za razliku od prethodnog.
Ovdje trebate instalirati 4 obroka dnevno, tu je
u malim obrocima i organizirajte normalnu prehranu bez
�„Grickanje”.
• Doručak bi trebao biti „lagan“, ali je ipak obavezan;
• Ručak je vrlo važan da bi se sastojao od vrućeg, najboljeg za ovo.
bit će juha (npr. Bonn); • Večera bi trebala ugasiti osjećaj.
glad; • Vrijeme čaja treba zadovoljiti malo kalorija
ukusan.
Od svih dostupnih dijeta, želimo vam ponuditi
ovaj
Следующее меню диеты для мужчин рассчитано на 10
dana:
1. dan:
Doručak: 2 kuhana jaja, salata (rajčica, krastavac, zelenilo –
napunite 1 tbsp. žlicu maslinovog ulja), krišku šunke i krišku
sir, popiti jogurt s niskim udjelom masti; Ručak: Pileća juha; Ručak: salata
od voća; Večera: 1 čaša kuhanog škampa.
2. dan:
Doručak: 2 sendviča (2 tosta na vrhu prstena rajčice, sira i
zelenilo) popiti čašu svježe iscijeđenog soka od jabuke; ručak:
Juha od gljiva; Sigurno, 2 jabuke; Večera: Polupečena piletina
grudi i špageti.
3. dan:
Doručak: omlet od 3 jaja s rajčicama i začinskim biljem, popijte šalicu
zeleni čaj bez šećera; ručak: Рыбный суп; Ručak: Jogurt bez masnoća
s okusom nekog voća; Večera: Krumpir u uniformama i salata
(od krastavaca, rotkvica i zelena).
4. dan:
Doručak: pečena pola pileća prsa s pećnicom i 2
krumpir, popijte čašu soka od naranče; ručak:
Juha od tjestenine; Ručak: Grejp; Večera: s kuhanim makaronima
zeleno povrće.
5. dan:
Doručak: Kroasan srednje veličine (s višnjom ili jagodama)
punjenje) i nemasni jogurt; ručak: Летний овощной суп; Vrijeme čaja:
Srednja skupina zelenog grožđa; Večera: pečena ili
povrće na pari.
6. dan:
Doručak: 2 kriške francuske vekne kuhane u tosteru,
zatim napravite sendvič od šunke, rajčicu i tepison
preljev za salatu; ručak: Суп пюре; Vrijeme čaja: Фруктовый салат; Večera: lijen
peciva od kupusa. 7. dan:
Doručak: File lososa na žaru s začinima
(marinirana unaprijed za noć), kriška kruha od krupnog brašna
mljevenjem, popiti pola čaše voćnog soka; ručak: Говяжий
juha od krumpira; Vrijeme čaja: ½ стакана клубничного морса; večera:
Pečeni komad ćuretine s povrćem.
8. dan:
Doručak: Plodovi mora, pari, šalica nezaslađene
zeleni čaj; ručak: Сырный суп; Vrijeme čaja: Любой цитрусовый фрукт;
večera: Диетический вариант салата «Цезарь».
9. dan:
Doručak: mliječna kaša; ručak: Постный суп из фасоли; Vrijeme čaja:
Tanjur od crvenog ribiza blago prekriven šećerom;
večera: Салат из авокадо и креветок.
10. dan:
Doručak: komad hljeba i komad piletine, krastavac i
zeleno; ručak: Суп из овощей с тефтелькой; Vrijeme čaja: Стакан красной
slatke trešnje; večera: Запечённый в фольге кусочек нежирного мяса со
začini i salata (od rajčice, bugarske paprike, zelje),
začinjena maslinovim uljem.
Kako vidite dijetu koja je više benigna u odnosu na
žensko. Možete zamijeniti neke sastojke po želji,
glavna stvar da su ekvivalentni u kalorijama.
Nakon tih 10 dana, pokušajte ne jesti maksimalno, ali
jesti više suzdržan. Nakon završetka dijete, možete
tjedan koristite dane posta koji će biti povoljni
utječu na probavni sustav i težinu.
Dijeta trbuha
U ovom članku ne možemo, osim da se dotaknemo jednog od hitnijih i najhitnijih
bolni problemi u muškaraca – tema vješanja trbuha.
Dijeta za gubitak trbuha za muškarce je gotovo isti kao i
i gore navedeno, ali treba posvetiti posebnu pozornost
kategorično odbijanje piva, kvasa, brašna, pečenja i. \ t
sve se sastoji od kvasca.
U vašoj prehrani morate se osloniti na plodove bogate vitaminom
C (primjerice: agrumi) i svježe povrće.
Naravno, svakako počnite svakodnevno baviti sportom.
Vježbe, posebice kod prešanja. U isto vrijeme pokušajte
premjestiti više, i još jednom hodati, a ne jahati
automobilom ili autobusom.
Dijeta za začeće
I na kraju, ne manje važna tema: prehrana za muškarce
koncepcija.
Kako bi pridonijeli njihovom zdravlju i povoljnosti
koncepcija treba dati prednost takvim proizvodima:
• Kamenice su dobar seksualni stimulans; • Orasi,
kikiriki, lješnjaci – korisni za potenciju; • Nar – super
stimulator potencije; • Masline – održavanje hormonske ravnoteže
tijelo; • Slatki bugarski papar – povećava količinu i
pokretljivost spermija; • Breskve, jagode, papaja – također
korisna za seksualnu funkciju i začeće; • Sok od naranče –
izvrsno gasi žeđ, koja je bogata vitaminom C.
Tijekom ove dijete zabranjeno je piti alkohol u bilo kojoj
njezina manifestacija.
Ako pušite, morate ga vezati, isto
zabrinutost i nargila.
Začeće se mora shvatiti vrlo ozbiljno, pa vaše
dijetu treba analizirati u potpunosti, a zatim i vas
treba odustati od “teške” hrane.
