Đumbir dijeta za mršavljenje i čišćenjetijela

• 1 Značajke mršavljenja s đumbir čajem
  • 1.1 Izbornik za 7 dana
  • 1.2 Recepti za đumbir piće
  • 1.3 Za i protiv
  • 1.4 Djelotvornost i rezultati prehrane

Корень имбиря является уникальным продуктом для tijela
osoba koja može pomoći u gubitku težine i čišćenju. Sastav
biljke uključuju kalcij, aluminij, krom, željezo, magnezij, fosfor,
kalija, vitamina C, što također doprinosi prevenciji raznih
bolesti i boriti se s nekim od njih.

Đumbir dijeta nije stroga, morate slijediti
izbalansirana prehrana, uklanjanje visokokaloričnih i
štetnih proizvoda. Glavni sastojak prehrane je đumbir.
čaj koji treba piti nekoliko puta dnevno.

Značajke mršavljenja s đumbir čajem

Đumbir se učinkovito koristi za mršavljenje bez oštećenja
tijelu. Činjenica je da se čaj iz ove biljke ubrzava
metabolizam i potiče eliminaciju toksina. Osim pića, možete
još uvijek koristite đumbir kao začine za jela.

Sadrži đumbirsku dijetu:

• proces gubitka težine neće biti brz, potrebno je zaliha
  strpljenje i ne odstupaju od prehrane;
• dijele obroke po 5-6 obroka dnevno, uz porcije
  ne bi trebao biti velik;
• osim infuzije, pijte i čistu mineralnu vodu
  plinovi;
• Kalorijski unos dnevne prehrane trebao bi biti do
  1800 kcal;
• ograničiti uporabu pržene, slane hrane, dimljenog mesa,
  masni umaci, konzervirana hrana;
• isključiti iz prehrane dijeta vrhnje kolače, kolači, kvasac
  peciva, proizvodi od lisnatog tijesta;
• đumbir ugasi glad, zbog čega se konzumira volumen
  hrana će se smanjiti i time smanjiti želudac;
• pripremite se za prehranu u trajanju do 2 mjeseca;
• uključiti u svoj režim mršavljenja
  mobilizirati metabolizam, koji se ubrzava uzimanjem
  piće od đumbira;
• za učinkovito mršavljenje, infuziju treba popiti na prazan želudac,
  pola sata prije glavnih obroka i jedan sat poslije, kao i na
  tijekom dana u malim porcijama;
• đumbir piti bolje je pripremiti u večernjim satima, tako da tijekom noći
  kuhati.

Izbornik za 7 dana

Đumbir dijeta za mršavljenje ne znači strogi raspored ili
popis posebnih proizvoda. Glavno je piti do 2 litre
đumbirski čaj dnevno.

Uzorak izbornika za 7 dana za đumbir
prehrana:

1 dan

• Завтрак: овсянка на воде с добавлением
  sušeno voće;
• Перекус: 2 овсяных печенья;
• Обед: овощной суп, куриные тефтели;
• Полдник: 1 апельсин;
• Ужин: омлет из 2х яиц с добавлением помидоров,
  zeleni luk i kriške tune.

2 dana

• palačinke za squash s vrhnjem;
• grejp;
• riža s gljivama, 2 krastavca;
• Pečeni losos s tikvicama.

3 dana

• heljda kaša pomiješana s svježim sirom, kriška crnog kruha
  ulje;
• pečena jabuka s orasima;
• juha od kiseljaka s rižom;
• salata od piletine, rajčica, paprika, feta sir,
  začinjena maslinovim uljem.

4 dana

• kaša na vodi s žlicom meda, tost s sirom;
• salata od naribanih mrkvi i jabuka;
• kuhana pileća prsa s heljdom, začinjena kefirom;
• несколько sušeno voće;
• Bugarski papar i tikvice, pečeni u jabuci
  u pećnici.

5 dana

• kukuruzna kaša, posuta kiselim vrhnjem, nemasnim sirom;
• jabuka ili kruška;
• tanjur mršavog borča s kriškom crnog kruha;
• Pećnicu pečemo s omletom od 2 jaja s brokolijem i naribamo
  sir.

6 dana

• prirodni jogurt sa svježim bobicama, 1 kuhan
  jaje;
• salata od kupusa, zeleni grašak i luk s maslinom
  ulje;
• juha od ječma s kaparima;
• kolačiće kuhane u vodi;
• tjestenina od durum pšenice s rajčicama.

7 dana

• palačinke s nemasnim sirom i grožđicama;
• žitna šipka;
• porcija cikle, riba kolač od pare;
• pileći file s umakom od jogurta.

Recepti za piće od đumbira

Đumbir mršavljenje pića je lako napraviti kod kuće.
uvjeti. Glavna stvar, zaliha se na prave sastojke.

5 jednostavnih đumbirskih recepata
piti:

1. Infuzija

Način pripreme:

• Razgrizite 20g korijena đumbira;
• ulijte 2 l prokuhane vode;
• dodajte 1 žličicu prirodni med i cimet;
• ostavite da se nade preko noći.

2. Piti kefir

Način pripreme:

• 30 g đumbira tri naborano;
• sipati kefir;
• ohladiti u hladnjaku.

3. Gusjenica od krastavaca

Način pripreme:

• samljeti 20g đumbira;
• dodati sjeckani krastavac, svježe bilje, malo soli;
• sipajte sve sastojke s kefirom.

4. Voćnjak od citrusa

Način pripreme:

• iscijediti sok od 1 naranče i 1 limuna;
• dodati sjeckani đumbir;
• uliti 1 1 kipuće vode;
• nakon hlađenja dodati med i štapići cimeta.

5. Osvježavanje Ale

Način pripreme:

• kuhati đumbir sa šećerom pola sata;
• nakon hlađenja sipati mineralnu vodu;
• u sirup dodati par kriški limuna i lišća mente.

Za i protiv

Definitivna prednost ove prehrane je jačanje
imunitet, prevencija prehlade, toniranje
tijela в целом.

Osim toga, poboljšava se:

• stanje kože;
• cirkulaciju krvi;
• rad gastrointestinalnog trakta;
• rad živčanog sustava;
• rad sustava izlučivanja;
• opće zdravlje.

Nuspojave prehrana:

• žgaravica;
• problemi sa stolicom;
• cistitis;
• alergija.

Kontraindikacije za đumbirsku prehranu
To su:

• kasna trudnoća i dojenje;
• bolest želuca;
• visoki tlak;
• bolesti kože;
• ishemijske bolesti srca.

Djelotvornost i rezultati prehrane

Učinak đumbirske prehrane je postupno gubljenje težine
очищении tijela. Morate zapamtiti da ubrizgavanje đumbira u prehranu
dijeta treba postupno i s vremenom povećati dozu
izbjegavajte alergijske reakcije.

Smatra se da biljka ima termogeni učinak,
to jest, sposoban je zagrijati tijelo iznutra, što je ekvivalentno svjetlosti
trening. Međutim, kad god je to moguće, kombinirajte dijetu
fizički napor.

Usporedite fotografije prije i nakon nanošenja đumbira
prehrana: