Fluke dijeta temelji se uglavnom na strogoj prehrani
čiji je sastojak ječam. Držite se takvih
u roku od 48 dana, možete izgubiti i do 35 kg.
Sadržaj
- Što je Fluffy dijeta?
- Izbornik Dijeta
- Preporuke u skladu s prehranom
- Nedostaci dlake
- Rezultati prehrane
Idealna figura je san mnogih žena. Da bi to postigao
Danas postoji mnogo različitih načina, ali putem
učinkovita i popularna je regulacija načina prehrane ili
dijeta. Danas postoje mnogi elektroenergetski sustavi, ali su eksplodirali
Internet prehrana Fluffy zaslužuje posebnu pozornost. Stvar je u tome
da je njezin kreator uspio postići nevjerojatan rezultat –
minus 35 kg u samo 3 mjeseca!
Contents
Što je Fluffy dijeta?
Drugo ime je dijeta ječma, budući da je upravo to
Sapi su u središtu izbornika. Ova metoda prehrane je razvijena
žena koja po struci nije nutricionistkinja, što uzrokuje
strah od liječnika. Unatoč tome, prehrana ostaje vrlo
učinkovit i popularan među onima koji žele baciti puno
kilograma u kratkom vremenu.
U središtu prehrane na bisernim bačvama nalazi se nekoliko načela:
- Отказ от соли. Gotovo svi proizvodi
preporuča se za uporabu, ne sadrže sol. Također nemoguće
posolite ih u procesu kuhanja. - Большое количество воды. Svakako
pijte čistu vodu ili mineralnu vodu bez plina
dana Preporučljivo je koristiti filtriranu vodu. - Моно-питание. Dijeta se odnosi na dlaku
upisati monodiet. Это значит, что в течение всего курса mršavljenja
Možete jesti ograničenu količinu hrane. Za razliku od
Mnoge slične dijete, sastojci za prehranu ovdje su vrlo
jednostavan i pristupačan – bijeli kupus, nemasna
kefir, mršava riba i biserni ječam. Dodajte čaj ovome
koji se pije samo bez šećera.
Prosječno trajanje prehrane je 48 dana, tj. Nepotpuna 3
mjeseca. Za to vrijeme možete postići izvrsne rezultate ispuštanjem
do 35 kg.
Izbornik Dijeta
Glavno jelo prehrane Fluffy je biser ječam. Kuhanje je potrebno
po posebnom receptu:
- Potopite 100 g žitarica noću. Kao rezultat toga, dobivamo
oko 400 g ječma. - U jutarnjim satima kuhajte kašu. Tipično, kuhanje traje
pola sata. Šećer, sol i začini se ne koriste za kuhanje.
Dopušteno je dodati mali komad maslaca.
Gotovo jelo treba podijeliti na 5 jednakih dijelova. bolje
samo upotrijebite ovu kuhinjsku vagu. Osnova prehrane za cijelu
dan je spreman. Trebat će vam i jedan mali dio
mršava riba, čaša bez masti ili 1% kefira, neograničena
količina vode i sirovog bijelog kupusa.
Evo kako će izgledati vaš približan izbor s mekanim dijetama.
dan:
- Завтрак. Porcija ječmene kaše
čašu kefira. - Второй завтрак. Ječam ječma
kaša. - Обед. Ječam ječma каши и рыба в
kuhani ili pečeni. - Полдник. Ječam ječma каши и
neograničen bijeli kupus. - Ужин. Ječam ječma kaša.
Jednom dnevno popijte čašu crnog ili zelenog.
Čaj – najbolji tijekom popodnevnog snack ili ručak. Posebni zahtjevi za
dijeta nije, ali je poželjno da razlika između obroka
bio je jednak i bio je približno 3 sata.
Pogledajte i:
Preporuke u skladu s prehranom
Unatoč pozitivnim rezultatima ove vrste hrane, jelovnik
Fluffy dijete je vrlo malo kalorija i soli besplatno.
To može jako utjecati na tijelo. Stoga, na
izbjegavajte neugodne učinke na zdravlje, obratite pozornost
sljedeće preporuke:
- Dijeta bez soli puna je dehidracije, ako se ne konzumira
dovoljno vode. Stoga, cijeli dan
potrošiti najmanje 1,5 litara čiste vode. - Unatoč uravnoteženom skupu proizvoda u izborniku, tijelo
nedostajat će broj vitamina i minerala. Dakle, nagomilajte se
комплексными витаминами на весь курс mršavljenja. - Svakako соблюдайте 5-разовый режим питания. Dakle,
uspijevaju smanjiti glad i uravnotežiti sveukupno
emocionalno stanje. - Održavajte svoje zdravlje sa sportom – prijavite se za bazen ili
na fitness. To će pomoći da mišići ostanu u dobroj formi, a vi ćete
osjećam se mnogo ugodnije.
Prehrana na ječmu je ekstremna prehrambena opcija
koji je iznenada izuzetno teško za tijelo. probati
prije (barem jedan tjedan) postupno smanjite iznos
potrošene kalorije dnevno, tako da kasnije ne postoji “šok”
učinak i frustracije koje negativno utječu na zdravlje i rezultate
mršavljenja.
Ekstremna dijeta nije za svakoga, tako je najbolja
unaprijed se obratite stručnjaku.
Nedostaci dlake
Ova dijeta ima nekoliko nedostataka koji ukazuju
Nutricionisti stručnjaci. Upoznajte se s tim nedostacima.
unaprijed:
- Dijeta je vrlo loša, zbog čega tijelo ne prima
potrebne za normalno funkcioniranje hranjivih tvari.
I zbog toga dijeta je izuzetno teška –
mnogi ne uspijevaju izdržati više od tjedan dana, jer sve to vrijeme
jesti iste sastojke. - Tijekom dijete ćete izgubiti puno težine u kratkom
vremensko ograničenje To je ogroman stres za tijelo, koje u prvom
red može utjecati na hormonalne i
emocionalna pozadina. Нормой для mršavljenja без ущерба для здоровья
je 5 kg mjesečno. - Otpuštanje velikog broja funti bez sporta, dobivate
neugodni rezultati u obliku opuštene kože i strija. eliminirati
ove mane na bilo koji način osim fizičkog
opterećenja, to je nemoguće, pa se morate prijaviti u teretanu. - Značajke našeg tijela su takve da gubitka težine zbog
promjene u vrsti hrane, prije svega, gubitak mišićne mase,
ne mast. Problem je u tome što se masnoće razgrađuju teže
sporije od vjeverica. Da biste dobili osloboditi od masnih naslaga, morate
kombinirati prehranu s tjelesnim naporom.
Dijeta svibanj neće raditi za vas zbog bilo koje bolesti.
(na primjer, dijabetes ili avitaminoza). Čak iu tom razdoblju
prehrana nije preporučljiva, jer je to
imunitet potisnut virusom dodatno će oslabiti.
Rezultati prehrane
Pravilna prehrana bez prekida pomoći će vam postići
isti rezultati kao i njegov tvorac – to jest, reset
порядка 35 кг за 3 mjeseca. Ali svako tijelo će uzeti dijetu
pojedinačno i možda će vaš rezultat biti manje ozbiljan.
Oni koji su izgubili na težini s Fluffy dijetom, u prosjeku su bačeni
oko 20 kg mjesečno. I maksimalni učinak
u prvom tjednu, kada uspijete izgubiti do 1 kg svaki
dan.
Videoblogger govori o svojoj prehrani s ječmom ujutro:
Imajte na umu da se nakon povratka u normalan način rada
prehranu, rizikujete da vratite svoju bivšu masu u višak. stoga
najbolje je izlaziti s dijetom postupno i biti sigurni da to učinite
u bilo kojoj vrsti sporta, čak i kod kuće. Zapamtite kada
ako se osjećate loše ili imate zdravstvenih problema vrijedi
отказаться от такого радикального метода mršavljenja.
