Izbornik dijeta “Proljeće” 35 dana

  • 1 pravila prehrane “Proljeće”
    • 1.1 Za i protiv
    • 1.2 Detaljni izbornik
    • 1.3 Koji bi mogli biti rezultati?

Gubitak težine je proces koji svatko daje barem jednom u životu.
ljudi. Trenutno postoje mnoga dijeta prema pravilima
которые помогают активно сбрасывать лишний вес. Pravila prehrane
vrlo jednostavna, a pridržavanje prave prehrane poboljšava imunitet,
liječi, jača zdravlje gubitka težine i smanjuje masnoće. Za to
da izgubite težinu po pravilima i zadržite stečenu težinu je potrebno
koristite dijetu pod nazivom “Proljeće”.

Ova tehnika je razvijena od strane vodećih nutricionista prema
pravila i odgovarat će osobama koje nemaju zdravstvenih problema
и у которых нет ограничений в питании.

Contents

Pravila prehraneы «есна»

Dijeta će imati učinak ni jednog grama masti. Ona također
pomaže se nositi s gladi, gubi nepotrebno
težina.

Osnovna pravila i načela prehrane:

  • Prije pokretanja ovog sustava napajanja, morate u potpunosti
    očistite i pripremite tijelo. Za to preporučujemo
    koristiti vodu postom s limunovim sokom. Piti
    ovo piće je moguće u svim količinama;
  • Kako bi se provela liječenja tijela
    Preporučuje se da koristite sve multivitaminske pripravke
    će moći zasititi tijelo hranjivim tvarima i hranjivim tvarima (ovo
    vrlo važno pravilo koje se ne smije zanemariti);
  • Zadnji obrok za učinkovito mršavljenje trebao bi biti
    najkasnije 19 sati;
  • Prvi obrok zapravo se provodi najkasnije 12 sati
    dan;
  • Osnovno pravilo prehrane je dijeljenje obroka na nekoliko porcija.
    в течении полного dan;
  • Zabranjeno je jesti banane i krumpir jer su vrlo
    kalorije i mogu pridonijeti povećanju tjelesne težine;
  • Strogo je zabranjeno koristiti bilo koju vrstu ulja
    odijevanje povrća salate, najbolje za učinkovito mršavljenje
    sok od limuna i jogurt s niskim udjelom masti;
  • Ne preporučuje se uporaba soli i začina
    posuđe, može zadržati dodatnu tekućinu
    tijelo;
  • Budite sigurni da pijete dovoljnu količinu tekućine – 2 litre po
    dan, uključujući čaj i kavu;
  • Dopušteno je piti sokove i svježe sokove, nezaslađen čaj i kavu.

Izgubiti težinu u proljeće pomoći će proljeće dijeta, koja je namijenjena
bilo kojoj dobi i pogodan je za osobe koje ne pate
bolesti probavnog trakta. Dijeta “Proljeće” za mršavljenje – odličan način
poboljšati svoje tijelo i dobiti estetiku
žaliti.

Koje su prednosti proljetnog zdravlja?
Snaga?

  • Relativno lojalna prehrambena ograničenja;
  • Povrće i određeni plodovi mogu jesti u svakom
    iznosi;
  • случае срывов возможно продолжение диеты;
  • Koža na problemskim područjima se steže i postaje zdrava.
    hlad.

Izbornik prema “Proljetnoj” metodi razvijen je prema pravilima
помогают похудеть за 35 полных дней. Za to košta
držati se određenih faza.

Za i protiv

«есенний» метод похудения подходит практически всем,
но все таки стоит знать все возможные плюсы и минусы диеты
�„Proljeće”.

Od minusa prehrane metodom “proljeća” možete
istaknuti:

  • Stroga ograničenja u prehrani;
  • Dugoročno;
  • Minimalna potrošnja šećera, masti i ugljikohidrata.

Prednosti prehrane “Proljeće” uključuju:

  • Kvalitete i dobre rezultate koje je lako zadržati
    pridržavanje djelomičnih obroka i posta;
  • Oporavak i oporavak tijela;
  • Minimalne kontraindikacije.

Detaljni izbornik

Диета «весна» на 35 дней — меню подробное:

  • Первые три дня необходимо придерживаться
    takva dijeta: odmah nakon što se osoba probudi
    morate piti mineralnu vodu bez plina, naime Essentuki ili
    bilo koja druga s visokom mineralizacijom. Doručak – crni čaj bez
    šećer, ručak – pileći file kuhani ili pečeni, večera –
    obrani kefir, ne više od 200 ml;
  • На четвертый и пятый дни необходимо выпивать
    pola litre nemasnog kefira i 200 grama proizvoda od sira.
    u slučaju žeđi možete popiti 300 ml svježeg celera;
  • На шестой день следует разбить 5 приемов пищи
    i jesti 4 pečena krumpira dnevno, piti ovu hranu
    можно любым фрешем (цитрусовым или овощным);
  • Седьмой и восьмой день – мясная пища, среди
    što je 500 grama pilećeg filea i mineralne vode bez plina;
  • Девятый день – разгрузочный. mora biti
    Pijte puno tekućine, bolje vode s limunom
    соком и  небольшой горстью сухофруктов, которая разделяется на
    dan;
  • Десятый день – обезжиренный кефир в
    неограниченных iznosi;
  • Одиннадцатый и двенадцатый день — употребление
    korisne poluzasićene masti koje pomažu u vraćanju ravnoteže
    u tijelu potrebne sastojke;
  • Тринадцатые сутки. Doručak – 300 grama
    sirovi sir s niskim udjelom masti s dodatkom bilo kojeg bobica i voća,
    iznimka su grožđice i banane. Ručak – juha od povrća.
    Večera – svježi celer s dodatkom mrkve ili jabuka;
  • Четырнадцатый день — употребление большого
    količine proteina, kao što su kuhana riba, meso ili
    riblji;
  • Пятнадцатый день – 1 литр домашнего коровьего
    mlijeko, svježi sir i pregršt svježih bobica za sezonu;
  • prvo фаза диеты «есна» пройдена. период второй фазы диеты
    potrebno je jesti više frakcija, tj. prekid između obroka
    ne smije biti duže od 2 sata;
  • Шестнадцатый день диеты «есна» – следует
    Pecite 500 grama krumpira i 500 ml kefira kao glavni
    pića;
  • Семнадцатый день — употребление только лишь
    sirnina je obvezno obrađena;
  • осемнадцатый день – отварное филе, которое
    mora biti pripremljen bez soli i začina;
  • Девятнадцатый и двадцатый день – употребление
    samo bobičasto voće ili voće prema godišnjem dobu;
  • Двадцать первый день – минеральная вода без
    plin s dodatkom limunovog soka;
  • Двадцать второй день – 0, 5 литра jogurt;
  • Двадцать третий день – отварное филе курицы,
    svježe i nekoliko krumpira;
  • Двадцать четвертый день – пол килограмма
    krekeri, obvezna raži i litra nemasnog
    jogurt;
  • Двадцать пятый день. Doručak – raženi tost,
    ručak – juha od pirea od brokule ili cvjetače, večera – čaša
    mlijeko, zdrava prehrana obnavlja vitamine;
  • Двадцать шестой день – употребление любой
    жидкости без plin s dodatkom limunovog soka;
  • Двадцать седьмой день – сухое голодание,
    pomoći će riješiti se masnoća;
  • Dvadeset osmi dan. Doručak – piletina ili
    svinjska jetra, ručak – juha od povrća, večera – kefir ili svježi sir
    proizvod;
  • Двадцать девятый день – половина столовой
    ложки гречневой каши, пол-литра jogurt;
  • Тридцатые сутки – употребление минеральной
    voda bez plina.
  • Тридцать первый и тридцать второй день
     jesti zobenu kašu s bobicama, juhu od bundeve i svježu salatu
    povrće.
  • Trideset treći dan. Ujutro
     запаренная гречка, обед — отварная индейка
    i rajčice, u večernjim satima – prirodni jogurt s bobicama.
  • Trideset četvrti, trideset peti
    день
     даем предпочтение только воде, натуральному
    jogurt, svježi sir, sirovo voće i povrće.

Koji su rezultati?

Диета «есна» способна преображать фигуру и здоровье человека за
mjesec. Prema recenzijama, pridržavajući se sheme, možete izgubiti do 8-10
kilograma prekomjerne težine.

U njegovom jelovniku nalazi se zdrava hrana koja se sastoji od zdrave hrane.
proteini i najmanje ugljikohidrata koji se dobro probavljaju
tijela.

Za to чтобы удержать вес и снизить содержание жира в
организме, после диеты «есна», необходимо придерживаться
dali stil hrane i dalje, kako bi se s vremenom ne
осталось ни грамма жира.

Fotografije su tanje:

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: