- 1 Kako izgubiti težinu s dijetom luka?
- 1.1 Učinkovitost
- 1.2 Izbornik za tjedan
- 2 recepta
Bilo koja dijeta je povećan stres za tijelo. stoga
Trebao bi biti odabran s posebnom nježnom prehranom kako ne bi
oštetiti probavni sustav.
Juha od dijetnog luka od francuskih nutricionista
– najprikladnije za ljude koji imaju poteškoće u procesu tolerancije
post, jer je juha zdravo, sigurno i ukusno jelo.
Možete ga koristiti bez ograničavanja iznosa. Samo tjedan dana bez
napor stvarno izgubiti do 5 kg viška težine. Prehrana je kontraindicirana
kod bolesti genitourinarnog sustava, bubrega, peptičkog ulkusa
crijeva, želudac.
Contents
Kako izgubiti težinu s dijetom luka?
Луковый суп для похудения является низкокалорийным
блюдом. Za njegovu pripremu nije potrebno posebno
kulinarskim umijećem i tvrdim jelovnikom.
Диетическое питание рассчитано на неделю.
Худеющему нужно употреблять суп 4 и боле раз в день. Ali jelo
preporučljivo je kuhati svaki dan svježe.
Tijekom gubitka težine zabranjeno je sljedeće:
- kruh;
- šećer;
- alkohol;
- gazirana voda;
- pržena, dimljena, masna hrana.
efikasnost
efikasnost лукового супа для похудения крайне велика, так как
nutricionisti vjeruju da ima negativnu kalorijsku vrijednost. drugo
Drugim riječima, tijelo troši više kalorija na recikliranje nego
To troši.
Диета на луковом супе принесет организму
neprocjenjiva korist. Prilikom korištenja prvog dijela luka,
tijelo je ograničeno u količini masti
отложений, что, несомненно, приводит к улучшению общего
пищеварения, ускорению метаболизма и нормализации
rad svakog tijela. Zeleni, koji su dio jela,
pomaže razgradnju masti prirodno.
Основной компонент блюда – лук, который
posjeduje svojstvo sagorijevanja masti. Он также выводит лишний
холестерин, снижает в крови сахар и активизирует обмен
tvari.
Luk je bogat mineralima (osnovni: magnezij, fosfor,
kalija, kalcija) i vitamina, a također ima i flavonoide,
organske kiseline, glikozidi.
Kod ove vrste hrane tijelo se čisti od troske
токсинов, лишних жировых отложений, насытится витаминами,
ravnoteža vode bit će obnovljena. Rezultati prehrane bit će vidljivi u pravednom obliku
tjedna slične prehrane.
Izbornik za tjedan dana
Диета на луковом супе для похудения на неделю
— это 4-х разовое питание: завтрак, перекус, обед и ужин. Sve
pića koja se konzumiraju bez šećera.
Классическое меню:
Первый день
- prvo tanjur luka, šalicu kave.
- 2 naranče ili svježe voće do 0,5 kg (osim
banana, grožđe). - ploča prvog, šalica zelenog čaja.
- фруктовое ассорти до 0,5 кг (кроме banana, grožđe).
Drugi dan
- tanjur, šalica zelenog čaja ili kave.
- salata od mrkve, kupusa, začinjena maslinama ili. \ t
biljno ulje. - prvo tanjur luka, kuhana, pečena ili sirova salata
povrće (osim graška, krumpira, graha, kukuruza). - najprije tekućina.
Третий день
- ploča prve, šalica kave.
- sortirano voće do 0,5 kg (osim banana,
grožđe). - tanjur prve, 1 pečene jabuke.
- zdjelu juhe.
Четвертый день
- zdjelu juhe, 1 šalicu obranog mlijeka.
- salata od krastavaca, rajčica, začinjena povrćem,
maslinovo ulje. - ploča prvog.
- исключительно ploča prvog.
Пятый день
- tanjur jela od luka, kuhana piletina (200 gr.), zelena
čaj. - 2 rajčice.
- Prvo, parna riba (500 gr.).
- standardno prvo, kuhana piletina (100 gr.).
Шестой день
- tanjur juhe od luka, čaja ili kave.
- salata od kupusa, krastavca i paprike (400 gr.)
- prva je kuhana piletina ili govedina (300 gr.).
- standardna prva salata od rajčica, lišće salate.
Sedmi dan
- standardna juha od luka, šalica kave ili čaja.
- čašu voćnog soka bez šećera.
- ploča prve, riža kuhana smeđa (120 gr.).
- standardno prvo, čašu voćnog soka.
Male preporuke:
- Glavna posuda za sagorijevanje masti može se jesti vruće i
hladnog oblika. - Neograničeno možete piti čaj, kavu, vodu, bez šećera.
- Večera treba završiti prije 18 sati.
- Tijekom dana, tekuća dijeta mora biti do 2 litre.
Диетную неделю можно повторить через 3 дня.
Nakon prehrane, treba biti u normalnom izborniku za ulazak u mliječne proizvode
proizvode s niskim udjelom masti, kako se ne bi oštro odbacili
kilograma, koliko god je to moguće popraviti rezultat.
recepti
recepti лукового супа для похудения практически все имеют
iste komponente.
Najlakši recept za prvo jelo
Для приготовления потребуется:
- žarulja (srednje) – 6 kom.,
- kupus – 1/2 ½ glave,
- mrkva – 1 kom.,
- zeleni papar – 2 kom.,
- rajčica – 2 kom.,
- Kopar i peršin.
Povrće se mora usitniti na komade, zaliti vodom
(možda juha s malo masnoće), posolite i kuhajte oko 10 minuta
na velikoj vrućini, nakon požara smanjiti i kuhati povrće do
spremnost. Na kraju kuhanja dodajte zelje. Posuda može biti
kuhati s kockama povrća, pikantnim umakom, đumbirom,
češnjak, kumin.
Klasični francuski
Ингредиенты:
- 6 luk,
- mesni juha
- 2 stabljike celera,
- kopar,
- 50 grama sira
- posolite papar na okus.
Priprema:
Peći luk prstenovi u pećnici do zlatno smeđe.
posudu s juhom dodajte gotove pečene prstenove i sitno
sjeckani stabljika celera. арить 20 минут, после добавить
ribani sir. Jelo je spremno. Prilikom posluživanja pospite koprom.
Američka juha od luka za mršavljenje
Мелко нарезать 6 луковиц, 3 стебля сельдерея, 200 г
bijeli kupus. Stavite sve u veliku tavu i prelijte
vode tako da pokriva malo svih proizvoda. арить 20
minuta, sol i papar.
Recept za kuhanje celera
Ингредиенты:
- luk – 6 komada,
- celer (korijen) – 100 gr.,
- Rajčica – 1 kom.,
- Bugarski papar – 1 kom.,
- 1 mrkva,
- korijander, đumbir, kurkuma (po ukusu).
Sve povrće dobro usitnite i kuhajte dok ne bude gotovo
20 minuta. онце добавить все любимые вами приправы.
Kuharski recept s crvenim lukom
- красный лук — 6 шт.,
- kupus – 250 gr.,
- Rajčica – 6 komada,
- mrkva – 2 kom.,
- repa – 1 kom.,
- Bugarski papar (crveni) – 1 kom.
Sve povrće kuhajte dok ne bude spremno 15-20 minuta
mala vatra. уже готовый суп рекомендуется добавить 1 свежий
sitno sjeckani paradajz i pod od luka. To će dati jelo
pikantnost. Prilikom posluživanja na stol dodajte malo limuna.
sok.
