- 1 3-dnevna dijeta za mršavljenje
- 1.1 Vrste trodnevne prehrane
- 1.2 Izbornik za svaki dan
- 1.3 Model prehrane ili kako izgubiti težinu manekenke?
- 1.4 Brza prehrana – minus 5 kg tijekom 3 dana
Ljudi obično odgađaju rješavanje problema na određeni rok.
Dakle, uz gubitak težine: sjetite se nesavršenosti vašeg tijela
kada je vrijeme za potpuni prijelaz na pravilnu prehranu
ne ostaje.
To može biti vjenčanje, izlet na more ili sastanak s dugogodišnjim iskustvom
poznato. Tijelo zahtijeva promjene u najkraćem mogućem roku, tako da vrijedi
znaju kako doći u formu za tri dana.
Contents
3 dana dijeta za mršavljenje
Svatko želi brze rezultate na putu do mršavljenja, nitko
želi čekati nekoliko mjeseci, ili čak godinu dana, u značajnoj mjeri
vanjska transformacija. Ali potrebno je jasno razumjeti: brzo
Gubitak težine je ogroman stres za tijelo.
Ошеломительный результат достигается путем критической
istovar i post. Takva dijeta može dovesti do toga
dvostruki dobitak težine u budućnosti, ako izlazna pravila
energetski sustavi nisu poštovani.
Većina kratkih učinkovitih programa prehrane
подразумевают частичный или полный отказ от
еды.
Najbrže izgubiti težinu kod kuće u 3 dana
pomoći glad dijete:
- Suhi post
Vrsta terapijskog posta, u kojem se osoba ne koristi
ni hrane ni vode. Joga praktikanti preporučuju vođenje
1-2 puta godišnje kako bi se tijelo istovarilo i očistilo. organizam
počinje gubiti vodu i energiju, razdvajajući vlastitu
masno tkivo.
- Mokro izgladnjivanje
Znači korištenje vode sva tri dana. Hvala tekućini
organizam je očišćen, šljake, toksini su prirodno isprani,
a metabolizam, zbog redovite upotrebe vode, ne opada.
Možete izgubiti 4 kg ili više.
Ostale dijete i dalje imaju niz odobrenih namirnica i jelovnika
dan, ali povratak iz bilo kojeg prehrambenog sustava trebao bi biti glatka:
Nemojte preopterećivati šokirano tijelo.
Preporučljivo je pripremiti se za novu dijetu, koristeći jednostavno
dan prije lagane hrane i postupno započinjanje probavnog procesa
poslije.
Vrste trodnevne prehrane
Bilo koji sustav hrane za brzi gubitak težine u tri dana je
niskokalorična dijeta. Postoje mnoge opcije mršavljenja.
rokovi.
Učinkovita dijeta za 3 dana:
- monodiets
Oni su lideri u brzom mršavljenja. Sastoji se od prehrane
jedan proizvod za vrijeme trajanja ograničenja. najviše
popularan je kefir monodiet, što je vrlo jednostavno
prenosi i daje vidljiv rezultat. Ostali uobičajeni
opcije su mršavljenje na čokoladu, jabuke, heljdu, rižu,
čaj.
- Napad Ducane sustava
Kao brz gubitak težine, možete koristiti prvu fazu.
Poznati sustav prehrane dr. Dyukana: ne samo da će pomoći
izgubiti nekoliko kilograma u tri dana, ali će također postati polazna točka za
pravilnu prehranu.
- Nezavisno ograničenje kalorija
I za ljude koji ne mogu podnijeti propisani izbornik
Moguće je brzo smanjiti težinu. Možete jesti sve, ali unutra
unutar 1000 kcal. Preporučljivo je dati prednost zdravoj hrani,
onda se glad uopće neće osjetiti.
Bez obzira na izbor dijete za tri dana, morate strogo slijediti
za svoje osjećaje. Ako se osjećate jako loše onda
Možda vam ovaj elektroenergetski sustav ne odgovara i košta
razmotrite druge opcije s blažim uvjetima.
Izbornik za svaki dan
https://diet-diet.ru/nutrition/pravilnoe-pitanie-dlya-poxudeniya-menyu-na-nedelyu.html
Da biste pokrenuli svoje tijelo nakon buđenja, trebate
утром выпивать 1-2 стакана воды натощак. voda
oni također piju pola sata prije svakog sljedećeg obroka
između njih. Ne možete piti samu hranu – ona ometa
normalna probava.
Помимо питания, эти три дня необходимо соблюдать особый
режим: только так удастся не нанести вред своему здоровью
i dalje gube na težini nakon perioda aktivne borbe
težina.
Так, обязательно нужно спать не меньше положенных 7-9
часов в сутки. Inače, tijelo je unutra
stres zbog prehrambenih ograničenja koja će ga učiniti još boljim
usporiti metabolički proces.
Osim toga, stalni umor prigušuje snagu volje – šansu nije
traje do kraja dijete se povećava nekoliko puta.
Строгая диета на 3 дня — меню (завтрак, перекус,
ručak, večera):
1. dan
- 2,5 čajne žličice mekinja i jogurta;
- grejp ili naranča;
- pileća prsa marinirana u kefiru (pečena ili
parena voda); - juha od celera i bilo kojeg povrća koje možete odabrati (osim
krumpir).
2. dan
- Doručak: svježi sir 0%;
- kefir i 1 kreker;
- jučerašnja juha;
- losos s salatom.
3. dan
- mlijeko od 1 žličice kakao;
- Snack: čaša mineralne vode bez plinova;
- losos i salata;
- svježi sir 0%.
Хотя объем порции не ограничен, рекомендует не съедать
за раз более 300 грамм: это может вызвать растяжение
stijenke želuca i povećanje apetita za tri dana
Model prehrane ili kako izgubiti težinu manekenke?
Gledajući modele, svi misle da imaju posebnu tajnu
gubitka težine Takav lik djevojke dostiže mjesecima. ograničenja u
prehrana i strogi režim tjelesne aktivnosti.
Međutim, u njihovoj ponudi zaista postoji dijeta koja pomaže
dođite u formu prije nastupa ili važnu fotografsku sesiju.
Izračunati model dijete za 3 dana:
- jesti na ovaj način više od ovog razdoblja ne može biti drugačije
metabolizam je poremećen, što će dovesti do potrebe da se ograniči
sebe cijelo vrijeme. Također se ne preporučuje dijeta za bolesti.
Gastrointestinalni trakt.
Dijetalni modeli za 3 dana postoje u dva dijela
opcije:
ekstremni:
Maksimalno ograničenje hrane, naglasak na proteine i ugljikohidrate
povrće, potpuno uklanjanje šećera i soli.
Dijetalni jelovnik za 3 dana je sljedeći (doručak,
перекус, ručak, večera):
Prvi dan
- jaje
- čaj i 150 g svježeg sira 0%,
- čašu nemasnog kefira,
- čašu mineralne vode.
Drugi dan
- zobena kaša na vodi;
- salata od povrća bez preljeva (rajčica, krastavci, zelena salata,
peršin, špinat); - 200 g parene slanine.
Treći dan
- kaša od heljde
- 150 kg prsa i povrće (rajčica, paprika,
mrkva); - 150 grama zelene salate (rukola, stabljika celera, rajčica, krastavci,
brokula).
Srednja jačina prehrane:
- Druga mogućnost uključuje ograničavanje hrane
800-1000 kcal, ovisno o početnim parametrima djevojke. - Birajte ovaj broj ne može bilo koji proizvod.
- Ali ne možete slatko, slano, brašno i začinjeno (poput soli,
neki začini zadržavaju vodu).
Dijeta 3 dana:
1 dan
- 150 g skute (niske masnoće);
- Pollack 150g i rajčice;
- voda bez plinova.
2 dana
- 1 яйцо и zobena kaša na vodi;
- salata od povrća 200 g (špinat, stabljika celera, rajčica);
- jogurt s niskim unosom kalorija.
3 dana
- 1 kuhano jaje i 100 g svježeg sira – 0%
- 150 g grudi i 1 krastavac.
- biljna salata bez preljeva 150 g (peršin, mrkva, luk,
repa, kupus).
Recenzije o prehrani su kontradiktorne: mnogi jednostavno ne mogu obuzdati
apetit i držite se na sličnoj prehrani svih 3 dana. međutim
oni koji su uspjeli pojesti po pravilima modnih modela tvrde da su te težine
stvarno otišao, ali spasiti rezultat je mnogo
teže nego postići.
Brza prehrana – minus 5 kg tijekom 3 dana
Težina će nestati vrlo brzo ako dodate svojoj prehrani
proizvoda koji će dodatno utjecati na čišćenje
функцию тела – suhe šljive. Zahvaljujući njemu, uspjeti
ne samo izgubiti težinu, ali i ažurirati svoje tijelo.
Popis dopuštenih proizvoda uključuje: suhe šljive, niske masnoće
meso, riba, jaja, žitarice (osim krupice), voće (posebno
citrusa), svježe i gotove povrće i kiselo mlijeko
proizvoda koji pojačavaju učinak sušenog voća.
Uzorak jelovnika za 3 dana izgleda kako slijedi
na sljedeći način:
Prvi dan
- 2 jaja, suhe šljive, zeleni čaj, 1 tost;
- jogurt;
- brokula, goveđi gulaš i šljive;
- mandarina;
- suhe šljive s sirom.
Drugi dan
- zobena kaša na vodi i suhe šljive 1 kom;
- riba na pari – 150 g i povrće;
- suhe šljive
- кефир с suhe šljiveом.
Treći dan:
- 2 jaja, suhe šljive, zeleni čaj, 1 tost;
- jogurt;
- овощи, грудинка 150 г и suhe šljive;
- jabuka;
- suhe šljive s sirom.
Prema recenzijama o ovoj dijeti stvarno izgubiti težinu u 3 dana na 5 kg.
переносится она очень легко: организм воспринимает suhe šljive, как
slatkoće i ne zahtijeva druge dobrote.
