Kako izgubiti težinu na anđeoskoj prehrani?

Angelova prehrana je strogo niskokalorična dijeta. njegov
osnovu čine proteini i vitamini te količina ugljikohidrata i masti
na minimum. Neke djevojke se šale o tome
bez anđeoskog strpljenja ova dijeta ne može podnijeti. Pojedinosti o tome
pravila i izbornici mogu se naći dalje.

Sadržaj

• 15 pravila prehrane anđela
• Koju hranu isključiti iz prehrane?
• Dijeta 3 dana
• Angelski jelovnik za 7 dana
• Anđeoska dijeta 13 dana
• rezultati
• Pravi izlaz iz prehrane
• Prednosti anđeoske prehrane
• Kontraindikacije i nuspojave

15 pravila prehrane anđela

Budući da su ugljikohidrati glavni izvor energije, dijeta
uključuje korištenje malog broja njih, tako da kada postoji manjak
energetskim resursima tijelo je bilo prisiljeno koristiti masnoću
dionice. Kao rezultat toga, ti se dodatni kilogrvi rastapaju, a težina osobe
smanjuje. To je načelo ove prehrane, što podrazumijeva
sljedeća pravila:

1. Svako jutro započnite s 250 ml zelenog čaja ili kave bez mlijeka.
   i šećera.
2. Snacking je zabranjen, ali ako osjećaj gladi ne ispušta,
   dopustiti ulazak u jedan snack koji će se sastojati od jednog
   voće – kruške, jabuke, kivi ili predstavnici agruma
   obitelj – mandarina, naranča, grejp. I također iz gladi
   pomoći će osloboditi čašu obične vode na sobnoj temperaturi.
3. Preporučljivo je koristiti split za bolje rezultate.
   hrana – proteinska hrana se konzumira odvojeno od ugljikohidrata. Dakle, na
   ručak pripremiti meso ili ribu, a malo kasnije jesti dio
   povrće.
4. Količina obroka koju svaki pojedinac odabere pojedinačno, ali u prehrani povrća
   treba biti 2 puta više od hrane bogate proteinima.
5. Toplinska obrada posuđa – kuhanje, kuhanje na pari,
   pečenje.
6. Kao preljev za salatu, koristite sok od limuna ili
   maslinovo ulje, a jela mogu biti začinjena začinima ili začinima
   bilje.
7. Salata je dopuštena zamijeniti druge vrste zelenog povrća,
   na primjer, špinat, listovi kupusa, celer, krastavci,
   šparoga.
8. Rajčica i mrkva su međusobno zamjenjivi.
9. Od mesa preferiraju pileći file ili niskokalorične sorte
   ribe. Meso se smije kuhati u tavi s naljepnicom
   presvučeni pod prešom s minimalnim dodatkom povrća
   ulje.
10. Supe se kuhaju u povrću ili suhom mesu, dodajući
    mu kupus, mrkva, šparoge, rajčica, špinat ili celer
    zeleni luk.
11. Potrošnja čiste vode podešava se na 2 litre dnevno. osim
    još uvijek vode, također je dopušteno piti biljni izvarak ili
    zeleni čaj bez šećera. Potrebno je strogo se pridržavati režima konzumiranja alkohola.
    jer tekućina uklanja otrovne tvari iz tijela i
    poboljšava metabolizam. S njom se može dogoditi nedostatak
    dehidracija.
12. Potreban je potpuni san jer je to u snu
    hormoni koji podržavaju normalnu težinu osobe.
13. Vježba – hodanje, joga, vježbanje i
    masaža.
14. Trajanje – 3, 7 ili 13 dana.
15. U slučaju kršenja prehrane i prehrane započnite dijetu
    ponovo.

Koju hranu isključiti iz prehrane?

Ako se odlučite držati anđeoske prehrane, onda ste strogo
Sljedeći su proizvodi zabranjeni:

• soli jer odgađa oslobađanje tekućine
  tijelo;
• šećer i slastice (kolačići, licitari, kolači,
  kolača);
• kruh i drugi kolači, pečenje;
• kobasice i kobasice (kobasice, male kobasice, paštete,
  snaga);
• žitarice;
• dimljene i mesne delicije, kiseli krastavci, kiseli proizvodi,
  konzervirana hrana;
• bilo koji umaci, preljevi za salatu, uključujući kečap, majonezu,
  kiselo vrhnje;
• povrće s visokim sadržajem škroba – krumpir, jeruzalemska artičoka,
  kukuruz, bundeve, squash, rotkvica i slatki krumpir;
• voće s visokim udjelom ugljikohidrata – grožđe, datumi i avokado, banane,
  smokve, dragun, marelice i slatke bobice;
• masna hrana, masti;
• brza hrana i praktična hrana;
• alkohol, uključujući pivo;
• sokovi, slatki sokovi, sokovi industrijske proizvodnje, sokovi,
  Kisel, instant kava.

Dijeta 3 dana

To je najteža varijacija anđeoske prehrane.

1 dan

1. Jutro počinje šalicom crne kave i 1 kuhanim jajetom.
2. Za ručak – dio nisko-masnog svježeg sira.
3. Ponovno jedu večeru sa svježim sirom, ali već potpuno bez masti.

2 dana

1. Ujutro popijte samo šalicu kave.
2. Za večeru pripremite komad mesa – pržite ga u tavi pod pritiskom
   ili pečeni u foliji, izrežite salatu i pojedite svježu rajčicu ili
   mrkva.
3. Za večeru – dio pečene ribe i kupus juha
   ostavlja.

3 dana

1. Ujutro popijte šalicu crne kave.
2. Za ručak – ribe i svježe mrkve ili rajčice.
3. Jedite krastavce, zelenu salatu i 2 kuhana jaja ili
   krivolovu.

Kako kuhati poširana jaja da ih poslužiti za večeru, naučit ćete
iz video recepta:

Angelski jelovnik za 7 dana

Budući da je ovo dugotrajna dijeta, to sugerira više
blagi izbornik.

1 dan

1. Ujutro popijte šalicu zelenog čaja.
2. Za večeru pripremite dio parnih telećih kotleta i popijte
   200 ml vode ili čaja.
3. Za ručak – mali dio salate od povrća.
4. Oni jedu komad ribe na žaru ili pečenu
   u pećnici.

2 dana

1. Za jutarnje piće dodajte kuhano jaje.
2. Ručati pileći file, kuhati u dvostrukom kotlu i piti
   čašu vode ili čaj.
3. Za popodnevni snack izrezati povrće salatu i pospite zelenom.
4. Za večeru, kuhajte 2 tvrdo kuhana jaja i jedite dvije kriške šunke.
   bez masti.

3 dana

1. U jutarnjim satima mali komad sirovog sira opran s pićem.
2. U poslijepodnevnim satima poslužuju komad pečene ili parne govedine, ne zaboravljajući
   popijte 200 ml vode ili zelenog čaja.
3. Za ručak kuhajte povrće u dvostrukom kotlu.
4. Za večeru se poslužuje kuhana riba.

4 dana

1. Za doručak samo popijte čašu pića i jedite nezaslađenu hranu
   kreker.
2. Ručak se sastoji od porcije pečene govedine i 200 ml
   piti.
3. U podne napraviti salatu od kupusa i mrkve s dodatkom bobica
   brusnice.
4. Za večernji obrok riba na žaru.

5 dana

1. 50 g malo masnoće svježeg sira i 200 ml pića čine šminku
   doručak.
2. Za večeru, kuhana juha s mesnim okruglicama, jede se sa krekerima.
3. Objedovati pečeno povrće.
4. Za večeru, kuhajte piletinu.

6 dana

1. На завтрак выпивают напиток и съедают kreker.
2. Poslužite pileći kotlić s parom.
3. К полднику готовят порцию тушёных povrće.
4. Za večeru, jesti ribu kuhanu na roštilju.

7 dana

1. Ujutro se za piće priprema omlet za paru.
2. Jedite riblji kotlet.
3. Ručajte na povrću na žaru.
4. Za večeru se poslužuje kuhana riba.

Anđeoska dijeta 13 dana

To je maksimalno trajanje prehrane, koje premašuje
je zabranjeno. Osnova menija je 7-dnevna dijeta, a ostatak
vrijeme ponovite prvih 6 dana prehrane. Dopušteno je mijenjanje
jela na nekim mjestima, strogo slijedite red ne
trebate.

rezultati

Tijelo se prilagođava prehrani s niskim udjelom ugljikohidrata, pa gubitak
glavna težina javlja se u prvim danima zbog povlačenja viška
tekućina čisti crijeva i spaljuje masno tkivo. Malo po malo
tijelo se prilagođava kako bi živjelo na niskokaloričnoj dijeti i resetira se
težina se zaustavlja.

Tijekom cijelog razdoblja potrebno je od 3 do 8 dodatnih kilograma. ponoviti
Ova metoda gubitka težine moguća je samo za godinu dana.

Pravi izlaz iz prehrane

Ne želite da se kilogrami brzo vrate s privjeskom?
Držite se ispravnog izlaska iz prehrane:

• U prehrani, većina bi trebala biti svježe povrće i
  voće.
• Potrebno je promatrati način pijenja.
• Potrebno je suzdržati se od brašna i konditorskih proizvoda.
• Dijelovi hrane se ne povećavaju, ako je potrebno unesite
  dodatni obrok
• Ne zaboravite na vježbanje.

Prednosti anđeoske prehrane

U prehrani je puno svježeg povrća i ljekovitog bilja
stoga, velika količina vitamina i
bitne makro i mikronutrijente. Ostale prednosti anđeoske prehrane
leži u činjenici da se probava stabilizira
konzumiranje velikih količina vlakana, kao i poboljšanje boje
stanje lica i kože. Budući da ne trebate raditi izračun
jela kalorija i ne zahtijeva kuhanje složenih jela
dijeta je jednostavna.

Kontraindikacije i nuspojave

Kontraindikacije za dijetu:

• bolesti bubrega i jetre, kao iu prehrani velikog broja
  proteina;
• poremećaji kardiovaskularnog sustava;
• pogoršanja kroničnih bolesti;
• bolesti probavnog trakta – čir, kolitis,
  gastritis;
• visoke razine kolesterola u krvi;
• alergijska reakcija na proteinske produkte.

Trudnice i dojilje apsolutno ne mogu
koristiti bilo koju vrstu prehrane, poput tinejdžera mlađih od 18 godina
godine.

Dijeta ne uzima u obzir individualne potrebe gubitka težine.
osoba. Ako se bavite fizičkim radom ili tjelovježbom,
tada nećete imati dovoljno kalorija za normalan život. Može
izazvati nuspojave:

• Slabost, vrtoglavica, razdražljivost, glavobolje i
  umor.
• Metabolizam se usporava, javlja se kvar
  probavni sustav.
• Razdvajanje proteina u tijelu povećava količinu
  toksina koji se eliminiraju bubrezima i jetrom. Napunite ih
  organi mogu uzrokovati njihovu upalu.
• Povećava se unos proteina
  kolesterola, što izaziva razvoj ateroskleroze i drugih
  kardiovaskularne bolesti.

Prije početka prehrane, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Sve metode mršavljenja u kojima dolazi do neravnoteže
proteini, masti i ugljikohidrati uzrokuju ekstremni tjelesni stres
može dovesti do ozbiljnih bolesti.

U potrazi za harmonijom nemojte zaboraviti na bilo koju dijetu
stresni su za tijelo. Brzi gubitak težine je
neprirodna pojava koja može utjecati na zdravlje
osoba. Ako se tijekom dijete osjećate loše,
tu je slabost i vrtoglavica, odmah prestanite
eksperimentirajte na sebi i vratite se u normalu
obrok.