Kako izgubiti težinu s maslinovim uljem

Još u davna vremena ljudi nisu koristili maslinovo ulje
samo kao hrana, ali i za poboljšanje izgleda, u
uključujući mršavljenje. Ovaj alat može se izraditi u zlatnoj petici
učinkovita ulja koja pomažu riješiti se viška
kilograma.

Sadržaj

• Sastav i korisna svojstva
• Kako možete izgubiti težinu na maslinovom ulju
• Uvjeti gubitka težine uz maslinovo ulje
• Kako koristiti maslinovo ulje za izgubiti težinu
• oblozi
• Učinkoviti recepti za mršavljenje na bazi maslina
  ulja
• Kako odabrati kvalitetan proizvod
• Kako pohraniti maslinovo ulje
• kontraindikacije

Sastav i korisna svojstva

Prirodno je maslinovo ulje proizvedeno (prešano) iz kamena
(masline), raste na stablima leptira – masline.

В состав оливкового ulja входят:

1. Mononezasićene masne kiseline. Uglavnom olein,
   tijelo savršeno apsorbira.
2. Vitamini: E, C, B, A, K, F.
3. Antioksidansi.

Zahvaljujući bogatom i zdravom sastavu maslinovo ulje je pronašlo
široku primjenu u prehrambenoj industriji, kozmetologiji i
medicina.

Полезные свойства ulja:

• čisti probavni trakt;
• ubrzava probavu i usporava apsorpciju masti;
• stabilizira apetit;
• uklanja sve štetne tvari iz tijela;
• blagotvorno djeluje na gastrointestinalne bolesti: brzo liječi
  ulkusa i izvrsna je prevencija protiv gastritisa;
• jača srce i krvne žile;
• ima choleretic učinak;
• bori se protiv viška kolesterola;
• posjeduje regenerirajuće svojstvo;
• ublažava zatvor i liječi hemoroide;
• podržava dobru viziju;
• jača imunološki sustav;
• ima učinak pomlađivanja na kožu;
• povećava mogućnost uspješnog začeća.

Za maksimalni učinak, potrebno je maslinovo ulje
redovito koristiti: dodati juhe, salate,
pečena. I samo pod takvim uvjetima moguće je postupno, bez
dodatne dijete, uz pravilnu prehranu, dodatno gube
težina.

Kako možete izgubiti težinu na maslinovom ulju

Ako niste u mogućnosti slijediti stroge dijete, onda gubite na težini
с помощью оливкового ulja – идеальное решение. Samo je potrebno
zaliha prirodnog i visokokvalitetnog ulja, napravi pravu i
zdrave prehrane i potporu procesu gubitka težine mali
fizički napor.

Maslinovo ulje djeluje blago: aktivira se oleinska kiselina
sinteza oleutanolamida, koja počinje regulirati osjećaj
sitost. В результате при регулярном употреблении оливкового ulja
apetit se smanjuje, a količina pojedene hrane smanjuje se na
jedan i pol puta. To znači da su potrebne česte grickalice
jednostavno nestaje.

Uvjeti gubitka težine uz maslinovo ulje

Nema jasnog odgovora na ovo pitanje
rezultati su u potpunosti ovisni o individualnosti organizma i. \ t
pravilno odabrana dijeta. No, bilo koji rezultat gubitka težine može
poboljšati ako se u kombinaciji s prehranom bave sportom
vježbe i povremeno organizirati posne dane.

Видимый результат от употребления ulja оливы можно получить уже
mjesec dana kasnije. I uz ograničene dijete s povišenim tjelesnim
opterećenja se mogu pohvaliti rezultatima nakon 2 tjedna.

Glavna stvar u gubljenju težine nije mučiti se gladovanjem i ne bičevati se.
maslinovo ulje. Резкое снижение веса и большое употребление ulja
može loše utjecati na vaše zdravlje.

Minimalni gubitak težine na dijeti masline je 3-4 kg
za mjesec dana. Maksimalne vrijednosti mogu doseći 10-15 kg za četiri
tjedna. Štoviše, ovi su pokazatelji dobiveni bez poštivanja strogih pokazatelja
štrajk glađu.

Najharmoničnija i nježnija dijeta uz uporabu masline
ulja считается «Средиземноморская диета».

Kako koristiti maslinovo ulje za izgubiti težinu

Uobičajeno je koristiti maslinovo ulje za gubitak težine u tri
načina:

1. Pijte u čistom obliku. Za poboljšanje vanjskog
   vrstu figure i kako bi koža bila elastična, preporučuje se
   Koristite maslinovo ulje ujutro na prazan želudac. Preporučljivo je piti
   1 sat prije obroka. Prvo biste trebali početi piti s jednom
   žličice te nakon 7-10 dana povećati volumen na 1 žlicu.
   Također možete piti ulje po noći po 1 žlicu. ako
   postoje problemi s probavnim traktom, ulje je bolje uzeti s vodom.
2. Добавлять в пищу. Najčešće
   put do. Добавляем небольшое количество ulja в продукты питания:
   salate, juhe, žitarice. Možete u potpunosti zamijeniti biljno ulje
   maslina. Много лить ulja не рекомендуется, так как оно очень
   kalorične. Стоит понимать, что термическая обработка ulja снижает
   njegova nutritivna vrijednost, pa je bolje dodati je već pripremljenom i
   pržena hrana.
3. Делать обертывания. Još jedna učinkovita metoda
   gubitka težine Nanesite ulje na problematična područja i omotajte tijelo.
   Učinkovito protiv celulita. Razmotrite ovu metodu
   detaljnije.

oblozi

Помимо употребления оливкового ulja внутрь, рекомендуется
redovito obavljati s njima. Ovaj postupak
se provodi nanošenjem uljnog pripravka na kožu. masaža
pokreti ulja protrljaju u područja celulita, a zatim
u 2-4 sloj.

Ulju se mogu dodati različiti učinci pojačanja.
komponente:

• morska sol;
• kava (više na oblozi za kavu s dodatkom masline
  ulja читайте тут);
• kakao;
• senf (3-4 žlice);
• crvena paprika (2-3 žlice).

Odabrani sastojci moraju se razrijediti maslinovim uljem i
dodajte malo vode u smjesu. Dobivena suspenzija se zagrijava do 40 ° C
stupnjeva i utrljava se po tijelu. Sastav na koži stari je za oko
jedan sat.

oblozi проводят регулярно, желательно каждые 2-3 дня.

Smjesa ima učinak zagrijavanja i odmah počinje
ubrzavaju metaboličke procese kože i time uklanjaju iz tijela
štetne tvari, toksini i troske. Da biste se omekšali,
elastična, bez celulitne kože, poželjno je napraviti najmanje 10-13
postupci.

ako в процессе обертывания стало сильно жечь – это норма, но
ako osjećaj pečenja uzrokuje snažan bolni osjećaj, treba ga zaustaviti
postupak i isperite kožu hladnom vodom pomoću gela
duša. Nakon zahvata preporuča se podmazati kožu s kremom za bebe ili
pantenol. I sljedeći put smanjite dio “vrućeg”
smjese.

Učinkoviti recepti za mršavljenje na bazi maslina
ulja

Hranjiva krema za med

Состав: 50 мл ulja оливы, 200 г меда, 1/2 лимона.

Приготовление: тщательно перемешать все ингредиенты.
Limun može samljeti u miješalici.

Употребление: в течении двух месяцев на голодный
ujutro uzmite 1 žličicu.

Результат: крепкий иммунитет, очищение организма,
poboljšanje probavnog trakta i gubitak težine do 5 kg.

Kiselo-mlijeko Maslina

Состав: 1 стакан обезжиренного кефира и 1 ложка
оливкового ulja.

Приготовление: смешать все составляющие.

Употребление: выпить всю смесь натощак.

Результат: очищает организм и помогает похудеть.

Maslinovo ulje češnjaka

Состав: 5 головок чеснока и 2 столовые ложки оливкового
ulja.

Приготовление: измельчить чеснок и выжать из него сок.
Tekućina češnjaka pomiješajte s uljem.

Употребление: по 1 ч. л. dok jede.

Результат: уменьшение аппетита, укрепление
Tijelo.

Upoznajte zanimljive informacije o maslinovom ulju i oko
njezina pravilna primjena moguća je gledanjem videozapisa tvrtke E.
Malysheva.

Kako odabrati kvalitetan proizvod

Nije svako maslinovo ulje isto po sastavu i kvaliteti.
Stoga morate naučiti kako odabrati proizvod
To je pravo za vas, kako po ukusu tako i po cijeni.
kategorija.

Najkvalitetnija, čista i obogaćena vitaminima
Smatra se ekstra ulje – nerafinirano, mirisno maslinovo ulje
vrhunske klase.

Glavni izbor je provjeriti rok trajanja proizvoda, sastava i
odaberite tamnu bocu koja štiti ulje od sunca
zrake.

Разновидности оливкового ulja:

• Light olive oil – хорошо подходит для жарки и
  gašenje. Rafinirano ulje. Za cijenu – proračun.
• Olive-Pomace Oil/ Pomace olive oil – масло
  drugi razred. Proizvedite ga iz sekundarnog kolača. Po cijeni
  najjeftiniji.
• Pure olive oil и olive oil –
  pola rafiniranog ulja.
• Virgin olive oil/Olio di oliva vergine – масло
  srednje kvalitete, imaju sva korisna svojstva.
• Extra Virgin D. O. P. – самое дорогое и
  elitno maslinovo ulje. Po okusu gotovo da i nema
  različito od Extra Virgin. Smatra se omiljenom poslasticom
  poznavatelji gurmanske kuhinje.

Kako pohraniti maslinovo ulje

Tako da ulje maksimalno čuva svoja korisna svojstva
okus, mora se pravilno skladištiti prije i poslije
obdukcija.

Pravila pohrane:

1. Maslinovo ulje čuvajte samo u staklenoj bočici.
   (Tara).
2. Boca za ulje mora biti u mraku i hladna.
   mjesto.
3. Nakon uporabe zatvoriti bocu čvrsto.
4. Nemojte se previše zagrijati i ne hladite.
5. Nemojte dodavati druge tekućine u ulje.

kontraindikacije

Unatoč najvrednijim svojstvima, maslinovo ulje ima
posebne kontraindikacije za uporabu:

• kolecistitis;
• individualna netolerancija;
• problemi žučnog mjehura;
• alergija (rijetko).

Slimming sa maslinovim uljem ima postupno djelovanje.
Trenutni rezultati se ne mogu dobiti, stoga nemojte
увеличивать дозировку ulja. Za učinkovitije rezultate
preporučujem posjet nutricionistu.