- 1 Opis prehrane kukuruza
- 1.1 Što mogu jesti?
- 1.2 Izbornik za 3 dana
- 1.3 Izbornik za tjedan
- 1.4 Jela od kukuruza
- 2 Rezultati mršavljenja
Među velikim izborom dijeta je gubitak težine na kukuruzu.
Dijeta kukuruza može trajati tri dana, četiri ili tjedan dana.
ovisno o početnoj težini osobe može izgubiti težinu za 5-6
kg. Kako pravilno ishraniti kukuruzno brašno i kašu,
više u nastavku.
Contents
Opis prehrane kukuruza
Dijeta kukuruza može biti na zdravoj kaši, na brašnu ili na
kukuruzne pahuljice i štapići za jelo. зависимости от предпочтений
svaka verzija mršavljenja donijet će učinkovite rezultate.
Načelo prehrane u prehrani temelji se na uporabi hrane, u
čija je osnova kukuruz.
Kada se gubi na težini dijetalne žitarice mogu se jesti kao kuhane,
tako u konzervi. Za dan trebate izgubiti težinu
popiti najmanje dvije litre vode. hrana
prilično stroga, ali ako se držite toga,
možete:
- Poboljšajte svoje zdravlje. Svojstva povrća imaju mnogo
korisne tvari za tijelo: fosfor, magnezij, kalcij i vitamini
и С. Они поддерживают иммунную систему. ещество Е придает коже
čvrstoća; - Prilikom kuhanja kaše ili jela uz dodatak brašna tijelo
dobiva odgovarajuću količinu ugljikohidrata koji daje energiju
cijeli dan - ысокое содержание клетчатки выводит шлаки и токсины, очищает
organa i krvnih žila probavnog trakta.
Koristi kukuruza ne samo da mogu
riješite se dodatnih kilograma, ali i poboljšajte svoje zdravlje,
ojačati kožu, kosu i nokte.
Što možete jesti?
Izbornik za svakodnevnu prehranu na kukuruznoj kaši ili kaši
predlaže skup proizvoda na bazi kukuruza: kaša,
žitarice, sirovo ili kuhano povrće. Dijeta zdrave hrane je također
uključuje razne vrste povrća, voća i mliječnih proizvoda. u
соблюдении диеты врачи запрещают употреблять мясо, рыбу,
bogata hrana, slatki proizvodi. Tehnika mršavljenja
ili kaša se temelji na zabrani korištenja za osobe s kašom
bolesni želudac i crijeva.
Kukuruzna kaša za mršavljenje pomoći će ne samo
riješite se prekomjerne težine, ali i poboljšajte zdravlje. Za tri dana
применения диеты можно скинуть до 5 kg. Njegova značajka je
da je za dijetu vrlo hranjiva. Unatoč zabrani
veliki broj proizvoda, gubitak težine neće ostati gladan.
uнцип питания заключается в соблюдении монодиет, а похудение
provodi se držanjem velikog broja povrća u izborniku
i voće.
Izbornik traje 3 dana
Doručak s kukuruzom za 3 dana:
Prvi dan:
- завтрак: 150 грамм вареной каши с
Kivi, čaj s čajnom žličicom meda; - обед: 250 г кукурузного супа,
sok od mrkve; - ужин: творог с яблоками.
Drugi dan:
- завтрак: 150 грамм вареной крупы с
mrkve i slatke jabuke, zeleni čaj; - обед: вареная кукуруза, салат на
na bazi rajčice, krastavca i brokule, čaja od kamilice; - ужин: 250 грамм каши, грейпфрут и
jabuka, jogurt.
Treći dan:
- завтрак: 200 г кукурузных хлопьев с
mlijeko, kava bez šećera; - обед: 200 грамм тушеных овощей
(tikvice, luk, kukuruz, rajčica, brokula); - ужин: 200 г творога, яблоко, стакан
kefir.
Učinkovito mršavljenje uz pomoć proizvoda na bazi kukuruza. za
три дня на диете можно скинуть до 4 kg.
Izbornik za tjedan dana
Izbornik za dijetu kukuruza za tjedan (doručak, ručak
večera):
utorak:
- 200 g kuhanih žitarica, kompota od jabuka;
- 150 konzerviranog povrća u kombinaciji s 2 rajčice i 1
krastavac, zeleni čaj; - 150 g svježeg sira s kefirom.
торник:
- 150 grama kukuruznih pahuljica s mlijekom, velika jabuka;
- salata – naribana mrkva, rajčica, luk, kuhan kukuruz i
kompot od suhog voća; - 2 žlice žitarica u mlijeku.
četvrtak:
- Kukuruzni i kokosov kolač;
- 250 г кукурузного супа, sok od mrkve;
- 200 g jogurta, jabuka.
utorak:
- dvije kukuruzne tortilje s sokom od naranče;
- gulaš od povrća (rajčica, luk, tikvice, brokula, čili
grah), čaj od kamilice; - 150 g svježeg sira s jabukom.
petak:
- kukuruzne pahuljice s mlijekom, kava latte;
- grejp, kukuruz;
- sir s kefirom.
subota:
- kaša s toplim mlijekom s cimetom;
- povrće salata (kukuruz, paprika, rajčica) i zelena
čaj; - kaša na mlijeku.
оскресенье:
- jabuka s dijelom kaše;
- juha od kukuruznog luka, sok od bundeve;
- kuhani kukuruz, čaj s limunom.
Jela od kukuruza
Od kukuruznog brašna možete kuhati velik broj ukusnih
jela.
fritule


500 гр. topli kefir dodajte dva jaja, čašu kukuruza
brašna, prstohvat soli i šećera. Dobro udarajte mješalicom. Ponovno dodajte
čašu brašna, pola žličice sode, malo mlijeka i miješati.
Palačinke pržite u tavi s malo masline
ulje.
palačinke


200 гр. brašno pomiješano s tri žlice šećera i prstohvat soli.
збить миксером два яйца с 300 гр. mlijeko. Dodati tekuću smjesu
suha. Dobro izmiješajte, ulijte žlicu maslinovog ulja i
ponovno promiješati. Pržite u dobro zagrijanoj tavi
spora vatra.
keksi


зять 300 гр. brašno, 200 gr. mlijeko, promiješati. Dodaj sol,
šećer, cimet, laneno sjeme i žlica maslinovog ulja,
Promiješati i mijesiti tijesto. Razvaljajte tijesto u tanko
pravokutnik, izrežite ga i stavite na lim za pečenje, namašćen
maslinovo ulje. ыпекать печенье 10-13 минут.
Unatoč minimalnom skupu proizvoda pri dijetama, možete
kuhati recepte na bazi brašna. Obroci neće biti samo ukusni,
hranjiv, ali i koristan.
Rezultati za mršavljenje
Kukuruz dijeta vam omogućuje da izgubite težinu u 3 dana na 3-4 funti.
Ako slijedite režim prehrane tjedan dana, možete se riješiti 5-6
kg. Glavna stvar je ljubiti sebe i pridržavati se pravila prehrane.
napajanje.
от несколько фотографий До и После кукурузной
prehrana: