Stručnjaci u području mršavljenja po ko zna koji put
imajte na umu da naranča nije samo odlična opcija
ukusni desert, ali se također može aktivno koristiti unutar njega
siguran gubitak težine u istoj prehrani –
naranče!
На сегоdanaшний день встречается немало различных ее вариантов:
neki od njih su u potpunosti u skladu sa standardima zdrave prehrane, u
dok drugi uzrokuju zasluženu zabrinutost zbog svoje
konačna izvedba i sigurnost za tijelo.
I to još jednom potvrđuje nepokolebljivo pravilo – prije
početak korištenja bilo kojeg novog programa troškova prehrane u pojedinostima
Posavjetujte se s liječnikom (prije svega s nutricionistom) o tome
moguće nijanse i posljedice.
Dakle, postoje dva osnovna pristupa u izgradnji naranče
dijeta – u srcu jedne od njih je korištenje svježe svježe
(как правило, не менее 1 литра на протяжении dana), смысл другого
leži u činjenici da trebate jesti izravno
voće prije svakog glavnog obroka.
Također na raznim mjestima za gubljenje težine, možete pronaći druge
često stroži i radikalniji uvjeti, na primjer, kada se osim
апельсинов в течение dana запрещается есть какую-либо другую
hrana.
Prije nekoliko godina, stručnjaci iz popularnog Amerikanca
istraživački centar tijekom svog rada zaključio da
Najoptimalniji period primjene prehrane na narančama je
ровно 2 dana, после ее эффективность начинает неумолимо снижаться, а
nepoželjne posljedice prijete svim prethodno primljenim
naklonost. U samo dva dana možete izgubiti najmanje 2
kilograma i dobro očistite svoje tijelo od svih nakupljenih
šljake i toksini probavnog trakta. Ali ipak je potrebno prepoznati
da je s obzirom na tako ograničeno trajanje ove prehrane u prvoj
red je dizajniran za ljude koji trebaju brzo izgubiti težinu
za nekoliko kg, na primjer, prije važnog životnog događaja!
Značajke uporabe narančaste prehrane:
Glavni sastojak prehrane – narančasta – je lijepa
niskokalorično egzotično voće (ne više od 35 kcal na 100 gr.), u
koji sadrži oko 8 grama. ugljikohidrati.U prehrambenom lancu, naranče se mogu kupiti u bilo kojem obliku
doba godine koje im omogućuje da se koriste kao glavni
izvor vitamina i minerala u razdoblju njihovog najvećeg nedostatka –
zimi.Što se tiče poznatih korisnih svojstava prehrane, pored toga
izravna korekcija tjelesne težine i dalje se može vidjeti nakon nje
značajke: savršeno utječe na procese probave,
ima lagani relaksirajući i diuretski učinak, poznat po svojim
antivirusno, antibakterijsko svojstvo, smanjuje
vjerojatnost problema s rakom.
Contents
Dvodnevni jelovnik narančaste dijete za mršavljenje
Prvi dan:
- На протяжении всего dana вы кушаете плоды апельсина в
neograničene količine, koje dopunjuju vašu prehranu cjelovitim zrnom
kruh (nekoliko komada) tijekom svakog glavnog obroka
(doručak, ručak, večera).
Drugi dan:
- Doručak – ogulite naranču i kuhajte
100 gr. prirodni domaći jogurt (u ekstremnim slučajevima, niske masnoće
kupio). Sve to lagano promiješajte i osvježite po želji.
sok od limuna.
- Ručak – napravite ukusnu salatu od jedne naranče, pola
crveni luk, mala količina suhog voća (npr. grožđice
ili suhe marelice) i 1 tbsp. žlice biljnog ulja.
- Večera – Jedite jednu krišku kruha od cjelovitog zrna, raširi
maslac i naranča.
Što još trebate znati o prehrani na narančama !?
Kao što smo rekli gore, produljena uporaba dijete (više
2 dana) može imati negativan utjecaj na finale
rezultat. Međutim, možete usredotočiti svoju pažnju na više
lagane opcije koje možete pratiti kako želite
dugo vremena.
Primjerice, pojesti jednu naranču prije svakog putovanja
u kuhinji – pomaže vam u održavanju stroge kontrole
vlastiti osjećaj gladi i brže se napuni hranom.
Usput, želim napomenuti da naranča sadrži dovoljno
količina biljnog proteina i vlakana što ga čini poželjnim
za bilo koju dijetu.
No, uvijek treba imati na umu da je aktivno smanjenje viška
težina je moguća samo pod uvjetom stvaranja negativne ravnoteže
Jedenje kalorija uvijek mora biti manje od
израсходованных организмом на протяжении dana.
Što se tiče upotrebe stisnutog soka u sastavu
vrsta dijete, onda je ova opcija manje poželjna od upotrebe
cijelog voća zbog nedostatka punog vlakna, plus svježe
более калорийный (в 100 gr. до 80 ккал).
Предостережение: Несмотря на все свои преимущества,
naranče mogu pridonijeti pogoršanju zdravlja ljudi
s raznim problemima probavnog trakta i njihovim
potrošnja zahtijeva pažnju i savjetovanje.
Dr.
