Osnovna pravila prehrane “Prije dvije čaše vodeobrok “

  • 1 Принципы диеты “2 стакана воды перед obrok ”
    • 1.1 Uzorak izbornika
    • 1.2 Prednosti i kontraindikacije

Ta kategorija ljudi koji žele izgubiti težinu trebala bi biti
upoznati s različitim vrstama prehrane. Postoje stroge varijacije u
dijetetike, i one koje ne nameću posebna ograničenja
hrana.

Contents

Принципы диеты “2 стакана воды перед obrok “

Metoda vode je univerzalni lijek koji je izvrstan.
pomoći će izgubiti težinu i eliminirati toksine iz ljudskog tijela. Mršavljenje
na principu pijenja na prazan želudac i prije jela ima smisla, kao osoba
postiže osjećaj punog želuca i tako obmanjuje
vlastiti organizam.

Mršavljenje по принципу водной схемы питания — это своеобразная
tehnika koja se primjenjuje na jednostavne dijete.

Koje su prednosti ove prehrane?

  • Potpuno čišćenje tijela;
  • gubitak težine;
  • Poboljšanje rada svih vitalnih organa;
  • Poboljšanje stanja kože, kose i noktiju;
  • Pročišćavanje cerebralnih žila.

Prema brojnim pregledima ove varijacije dok gubite težinu
Izgubljena težina kod žena i muškaraca doživjela je brz gubitak težine.

Dijeta koja uključuje piće prije jela 2 šalice vode
Smatra se shemom gubitka težine za lijene. Osnovno načelo ovoga
metoda je aktivno kompenzirati nedostatak tekućine u
tijelo, čime se ispunjava želudac.

Dakle, da bi se držali sheme
potrebno je:

  • Popijte čašu čiste tekućine bez plina svaka tri sata;
  • Pijte tekućinu prije svakog obroka. Za početak
    obrok je moguć tek nakon pola sata;
  • Odbijte piti dok jedete;
  • Izbjegavajte začinjene i pržene namirnice;
  • Stvorite ispravan uravnoteženi izbornik.

Uzorak izbornika

Главное правило остается неизменным — перед
svaki obrok pola sata prije jela popiti 2 šalice
Voda!

Uzorak izbornika на 5 дней по принципу пить перед едой 2
čaše vode:

ponedjeljak

  • Doručak – 150 g zobene kaše na vodi 1 sitno sjeckana jabuka,
    zeleni čaj;
  • Snack – grejp;
  • Ručak – 200 g juhe od bundeve, 2 parna pileća kotleta 2
    rajčica;
  • Siguran, – 150 g prirodnog jogurta;
  • Večera – 150 g skute 5% masti, 100 g sezonskih bobica.

utorak

  • Doručak – 150 grama heljde, čaša mlijeka;
  • Snack – 1 kuhano jaje, 1 krastavac;
  • Ručak – 200 g pariće i salata (50 g špinata, 1 slatko
    papar, 1 glava crvenog luka;
  • Siguran, – 150 g svježeg kestena s kompotom od jabuka;
  • Večera – 150 g zelenog graha, 50 sira, 100 g kefira
    2%.

srijeda

  • Doručak – omlet od 3 jaja i 1 žumanjak
    kruh, čaj od kamilice;
  • Snack – 100 grama prirodnog jogurta;
  • Ručak – 150 g pastrve na žaru i povrće na pari (1 tikvica, 1
    patlidžan, crveni luk;
  • Sef, – 2 zelene jabuke;
  • Večera – 200 g juhe od celera, 2 parna zečka,
    čašu soka od rajčice.

četvrtak

  • Doručak – 100 g skute 5%, pregršt sezonskih plodova, voća
    čaj;
  • Snack – 150 grama prirodnog skuta;
  • Ručak – juha od leće, 100 g kuhanog pilećeg prsa,
  • Siguran, – 150 g jogurta 1% masti;
  • Večera – omlet od 3 jaja, sok od naranče.

petak

  • Doručak – kuhana riža s povrćem (50 g zelenog graška i 40 g
    моркови), zeleni čaj;
  • Snack – 150 g voćne salate (jabuka, kivi,
    grejp);
  • Ručak – 50 g kuhanog pola, 2 rajčice, 1 krastavac, mrkva
    sok;
  • Snack: 150 g jabuka voćnog voća;
  • Večera – 150 g skute 5%, čaša kefira.

Držeći se ovog egzemplarnog izbornika, lako ga je izgubiti
kilogrami mržnje i izgubiti nekoliko centimetara u struku.
Nutricionisti su odavno dokazali učinkovitost ove tehnike.

Koliko često trebate piti vodu?

Dijetu pijte vodu 2 čaše prije obroka i 2 sata nakon jela
gubitak težine nije samo metoda ispravnog mršavljenja
kratkoročno, ali i odlična opcija za razbijanje.

Каждый раз, садясь за стол, необходимо выпивать 2
стакана воды за пол часа до еду
, а так как у нас 5
приемов пищи
, нужно выпивать 10 стаканов чистой
жидкости
без газов в день.

Koliko dugo možete dijetu?

Mnogi gube težinu su zainteresirani za pitanje – što je trajanje
ova dijeta? Definitivno se može primijetiti da je za to sjediti
tehnika je moguća prema željama mršavljenja
от одной недели. Dijeta nije teška,
stoga je moguće i potrebno pridržavati se ovog elektroenergetskog sustava
ostatak života.

Kako djeluje dijeta “2 čaše vode”?

Načelo metode temelji se na osjećaju punine želuca.
i eliminirati glad čovjeka. Voda ispunjava želudac i unutra
Kao rezultat toga, osoba jede puno manje hrane na glavnoj recepciji,
što je izuzetno zdravo. Međutim, morate se pridržavati
pravila ove prehrane i koristiti samo čistu vodu bez plina
i šećeri.

Prednosti i kontraindikacije

Kao i kod svake dijete, ovaj prehrambeni sustav ima svoje
prednosti i nedostaci.

Prednosti ishrane “Prije dvije čaše vode
obrok “:

  • Obnavljanje i čišćenje tijela;
  • Poboljšanje rada probavnog trakta;
  • Poboljšati stanje kože;
  • Sužavanje želuca, što znači da će vam u budućnosti biti potrebno
    manje hrane za zasićenje i održavanje snage
    tijelo;
  • Problemi su fiksni sa stolicom, a nadutost nestaje;
  • Postoji učinkovito ubrzavanje metabolizma.

Kontraindikacije dijeta “Prije dvije čaše vode
obrok “:

  • Bubrežni i urinarno-izlučni sustav;
  • Bolest srca;
  • Akutno razdoblje kroničnih bolesti;
  • Hipertenzivne bolesti srca;
  • Šećerna bolest.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: