- 1 Принципы диеты “2 стакана воды перед obrok ”
- 1.1 Uzorak izbornika
- 1.2 Prednosti i kontraindikacije
Ta kategorija ljudi koji žele izgubiti težinu trebala bi biti
upoznati s različitim vrstama prehrane. Postoje stroge varijacije u
dijetetike, i one koje ne nameću posebna ograničenja
hrana.
Contents
Принципы диеты “2 стакана воды перед obrok “
Metoda vode je univerzalni lijek koji je izvrstan.
pomoći će izgubiti težinu i eliminirati toksine iz ljudskog tijela. Mršavljenje
na principu pijenja na prazan želudac i prije jela ima smisla, kao osoba
postiže osjećaj punog želuca i tako obmanjuje
vlastiti organizam.
Mršavljenje по принципу водной схемы питания — это своеобразная
tehnika koja se primjenjuje na jednostavne dijete.
Koje su prednosti ove prehrane?
- Potpuno čišćenje tijela;
- gubitak težine;
- Poboljšanje rada svih vitalnih organa;
- Poboljšanje stanja kože, kose i noktiju;
- Pročišćavanje cerebralnih žila.
Prema brojnim pregledima ove varijacije dok gubite težinu
Izgubljena težina kod žena i muškaraca doživjela je brz gubitak težine.
Dijeta koja uključuje piće prije jela 2 šalice vode
Smatra se shemom gubitka težine za lijene. Osnovno načelo ovoga
metoda je aktivno kompenzirati nedostatak tekućine u
tijelo, čime se ispunjava želudac.
Dakle, da bi se držali sheme
potrebno je:
- Popijte čašu čiste tekućine bez plina svaka tri sata;
- Pijte tekućinu prije svakog obroka. Za početak
obrok je moguć tek nakon pola sata; - Odbijte piti dok jedete;
- Izbjegavajte začinjene i pržene namirnice;
- Stvorite ispravan uravnoteženi izbornik.
Uzorak izbornika
Главное правило остается неизменным — перед
svaki obrok pola sata prije jela popiti 2 šalice
Voda!
Uzorak izbornika на 5 дней по принципу пить перед едой 2
čaše vode:
ponedjeljak
- Doručak – 150 g zobene kaše na vodi 1 sitno sjeckana jabuka,
zeleni čaj; - Snack – grejp;
- Ručak – 200 g juhe od bundeve, 2 parna pileća kotleta 2
rajčica; - Siguran, – 150 g prirodnog jogurta;
- Večera – 150 g skute 5% masti, 100 g sezonskih bobica.
utorak
- Doručak – 150 grama heljde, čaša mlijeka;
- Snack – 1 kuhano jaje, 1 krastavac;
- Ručak – 200 g pariće i salata (50 g špinata, 1 slatko
papar, 1 glava crvenog luka; - Siguran, – 150 g svježeg kestena s kompotom od jabuka;
- Večera – 150 g zelenog graha, 50 sira, 100 g kefira
2%.
srijeda
- Doručak – omlet od 3 jaja i 1 žumanjak
kruh, čaj od kamilice; - Snack – 100 grama prirodnog jogurta;
- Ručak – 150 g pastrve na žaru i povrće na pari (1 tikvica, 1
patlidžan, crveni luk; - Sef, – 2 zelene jabuke;
- Večera – 200 g juhe od celera, 2 parna zečka,
čašu soka od rajčice.
četvrtak
- Doručak – 100 g skute 5%, pregršt sezonskih plodova, voća
čaj; - Snack – 150 grama prirodnog skuta;
- Ručak – juha od leće, 100 g kuhanog pilećeg prsa,
- Siguran, – 150 g jogurta 1% masti;
- Večera – omlet od 3 jaja, sok od naranče.
petak
- Doručak – kuhana riža s povrćem (50 g zelenog graška i 40 g
моркови), zeleni čaj; - Snack – 150 g voćne salate (jabuka, kivi,
grejp); - Ručak – 50 g kuhanog pola, 2 rajčice, 1 krastavac, mrkva
sok; - Snack: 150 g jabuka voćnog voća;
- Večera – 150 g skute 5%, čaša kefira.
Držeći se ovog egzemplarnog izbornika, lako ga je izgubiti
kilogrami mržnje i izgubiti nekoliko centimetara u struku.
Nutricionisti su odavno dokazali učinkovitost ove tehnike.
Koliko često trebate piti vodu?
Dijetu pijte vodu 2 čaše prije obroka i 2 sata nakon jela
gubitak težine nije samo metoda ispravnog mršavljenja
kratkoročno, ali i odlična opcija za razbijanje.
Каждый раз, садясь за стол, необходимо выпивать 2
стакана воды за пол часа до еду, а так как у нас 5
приемов пищи, нужно выпивать 10 стаканов чистой
жидкости без газов в день.
Koliko dugo možete dijetu?
Mnogi gube težinu su zainteresirani za pitanje – što je trajanje
ova dijeta? Definitivno se može primijetiti da je za to sjediti
tehnika je moguća prema željama mršavljenja
от одной недели. Dijeta nije teška,
stoga je moguće i potrebno pridržavati se ovog elektroenergetskog sustava
ostatak života.
Kako djeluje dijeta “2 čaše vode”?
Načelo metode temelji se na osjećaju punine želuca.
i eliminirati glad čovjeka. Voda ispunjava želudac i unutra
Kao rezultat toga, osoba jede puno manje hrane na glavnoj recepciji,
što je izuzetno zdravo. Međutim, morate se pridržavati
pravila ove prehrane i koristiti samo čistu vodu bez plina
i šećeri.
Prednosti i kontraindikacije
Kao i kod svake dijete, ovaj prehrambeni sustav ima svoje
prednosti i nedostaci.
Prednosti ishrane “Prije dvije čaše vode
obrok “:
- Obnavljanje i čišćenje tijela;
- Poboljšanje rada probavnog trakta;
- Poboljšati stanje kože;
- Sužavanje želuca, što znači da će vam u budućnosti biti potrebno
manje hrane za zasićenje i održavanje snage
tijelo; - Problemi su fiksni sa stolicom, a nadutost nestaje;
- Postoji učinkovito ubrzavanje metabolizma.
Kontraindikacije dijeta “Prije dvije čaše vode
obrok “:
- Bubrežni i urinarno-izlučni sustav;
- Bolest srca;
- Akutno razdoblje kroničnih bolesti;
- Hipertenzivne bolesti srca;
- Šećerna bolest.