- 1 Što je dijeta sa šljivama za mršavljenje?
- 1.1 Kefir i šljive
- 1.2. Jaje i šljive
- 1.3 Osušene marelice i šljive
- 1.4 Heljdina dijeta s šljivama
- 2 Korist i šteta
- 2.1 Rezultati učinkovitosti i gubitka težine
Suhe šljive pripadaju suhom voću, što znači da ih ima mnogo
korisne komponente, vitamini, mikroelementi, organski
kiseline, vlakna, pektini, škrob, ugljikohidrati, proteini, itd
sušeno voće ne može se nazvati dijetetskim proizvodom, sadrži 100g
231 kcal.
Istovremeno, kombinirajući njegovu uporabu s niskokaloričnim jelima,
Moguće je izgubiti težinu i očistiti tijelo dobro. Ne zaboravi
isperite dobro osušeno voće.
Contents
Što su dijeta s šljive za mršavljenja?
Dijete s šljivama stvarno pridonose brzini
gubitak težine
Među učinkovitim emitiranjem:
- Трехдневная Курс включает употребление только
sušeno voće i nemasni kefir; - Четырехдневная Разрешено питаться яйцами,
povrće, svježe ili pirjano povrće. Nakon uzimanja
glavna hrana treba jesti 1-2 šljive; - Семидневная В рацион входят кисломолочные
proizvodi, žitarice, riba, povrće, slano voće. Dnevni iznos
kalorije nisu više od 1200; - Чернослив и курага Во время диеты при чувстве
glad jesti jedno suho voće. Kada gubite težinu pomaže infuziju
od tih suhog voća. Potopite ih preko noći s toplom vodom i
pijte sljedeći dan umjesto vode; - Гречневая каша и чернослив Является
mono-dijeta. Pomiješajte ova dva proizvoda i tijekom prehrane
koristite samo ovo jelo; - Безуглеводная Употребление чернослива при этой
dijeta treba biti minimalna, 2-3 stvari dnevno. glavni
proizvodi – kuhano povrće, kuhano meso, gljive, nemasni kefir,
maslinovo ulje, sok od rajčice; - Диета Дюкана На Дюкане сухофрукт разрешен к
koristiti samo u fazi stabilizacije u malim
količinama.
Kefir i šljive
Postoji nekoliko mogućnosti za takvu prehranu, koja traje samo 3 godine
dana To su strogi tečajevi niskih kalorija koji promiču agresivnost
gubitka težine, tako da više od 3 dana da se drže ove prehrane nije
preporučeno. Prožvačite kad jedete.
proizvodi.
- Ponovite dijetu tri dana tijekom tečaja. Može se podijeliti
unos hrane za 6-7 obroka. Doručak, ručak i večera: 3 komada suhe šljive
i veliku čašu kefira i ništa više. - U miješalici pomiješajte 100 g suhog voća i 1 l kefira
dobiti koktel. Завтрак — овсяная каша на воде; ručak,
večera – čaša koktel kefira.
Ovaj način gubitka težine ne samo da se bori s viškom kilograma,
ali i aktivno čisti crijeva, pomaže pri suzbijanju zatvora. Više od 3
može izgubiti do 3-4 kg.
Jaja i suha šljiva
Tečaj se sastoji od 4 dana. Dijeta je podijeljena u 3 doze.
пищи: завтрак, ručak, ужин.
1 dan
- 1 kuhano jaje, 2 bobice, nezaslađen čaj;
- tanjur juhe od povrća, 5 bobica;
- 1 kuhano jaje, mršava riba.
2 dana
- 1 kuhano jaje, 2 bobice, kava bez šećera;
- salata od povrća, 3 bobice;
- 1 kuhano jaje, 2 dijeta kruh sa sirom.
3 dana
- kriškom kruha od sjemenki s sirom, 1 kuhano jaje, 2 bobice;
- juha od povrća i 2 bobice;
- 5 bobica, čaša kefira.
4 dana
- kukuruzne pahuljice s mlijekom, 4 bobice;
- salata od povrća, 2 kuhana jaja;
- 50g grožđice i šljive, čaša jogurta.
Dijeta ispunjava tijelo blagotvornim elementima i dobro se bori
Osjećaj gladi.
За 4 može izgubiti do 3-4 kg.
Sušene marelice i šljive
Ta 2 proizvoda zajedno se koriste za gubitak težine, jer
su riznica blagotvornih elemenata za tijelo. Najbolje od svega
navečer namočite 150-200 g suhog voća uz toplu vodu i vodu.
время диеты пить настой каждый день по 2-3
литра.
Диета длится 3 dana Питание 3-разовое: завтрак, ručak, ужин.
1 dan
- kruh kruh s sirom, 1 rajčica, umjesto čaja, njihova infuzija
sušeno voće; - salata od povrća, 2 kruha za dijetu;
- mršava riba, 2 krastavca.
2 dana
- kašu na vodi, možete dodati žlicu meda, štruca s
topljeni sir; - tanjur suhog borschta;
- salata od kupusa s povrćem.
3 dana
- palačinke za squash, kajgana;
- tanjur juhe od povrća, dijetna štruca;
- tanjur juhe od povrća.
Ne zaboravi пить настой вместо чая и кофе во
dijeta vrijeme, onda je proces gubitka težine i čišćenja će biti više aktivan.
Tijekom tečaja možete izgubiti 2-3 kg.
Heljdina dijeta s šljivama
Jedan od najučinkovitijih načina za izgubiti težinu je heljda.
mono-dijeta. Tečaj traje 14 dana, tijekom kojih je moguće resetirati 12
višak kilograma.
Način pripreme kaša:
0,5 kg heljde napuniti toplom vodom i ostaviti da se preko noći nabrekne.
Sljedećeg dana jedi kašu.
- Doručak: heljda kaša s 5-6 komada šljive;
- Ručak: heljda kaša, pomiješana s nemasnim kefirom;
- Večera: heljda kaša bez ičega.
Ovo je približna dijeta za sljedećih 14 dana. Možete
podijelite piti 6 bobica tijekom dana i popijte čašu
prije spavanja.
Korist i šteta
Ako se želite zaštititi od nepredviđenih posljedica,
Važno je znati što je korist i šteta od prehrane s šljivama.
Преимущества диеты с черносливом в том, что
u obroku hrane dobro stoji organizam, bilo bi poželjno jesti manje.
Jaka glad ne opsjednut, s osjećajem lakoće
trbuh će pratiti tijekom cijelog tečaja.
Ove dijete se također primjenjuju na detoksikaciju, zbog sadržaja pektina
– Tvar koja čisti toksine iz crijeva. Nastavljamo
smanjenje kolesterola zbog niskog sadržaja soli u proizvodu i
nizak glikemijski indeks-29. Još jedna korisna supstanca je
kalija, koji normalizira metabolizam i proces gubitka težine
nastavlja se učinkovitije.
Osim kalija, sadrži i magnezij, fosfor, željezo, vitamine.
Skupine B, C, beta-karoten i organske kiseline. ima
antibakterijska svojstva.
nije стоит забывать и про противопоказания. nije
Preporučuje se uporaba proizvoda za osobe s bolestima jetre,
želudac, probavni poremećaji, dijabetes i pretilost, i
kao dojilje.
Učinkovitost i rezultat mršavljenja
Uz pomoć dijeta s šljivama mogu se riješiti 2 do 4 kg
лишнего веса всего за 4 dana Gubitak težine ne pomaže
samo sagorijevanje masti, ali i ne štetno za zdravlje. Ako želite, možete
izmjenjujte dijete koje su ovdje predstavljene kako biste otkrili koju
Najbolje ti odgovara.
