Prugasta dijeta: princip, jelovnik, rezultati

  • 1 Suština prehrane
    • 1.1 Značajke napajanja
    • 1.2 Kontraindikacije
  • 2 Uzorak izbornika za tjedan
    • 2.1 Izlaz iz prehrane
  • 3 Koji su rezultati?

Unatoč ovom vrlo neobičnom imenu, bit će dosta
ne o zebrama ili mačkama, kao što su mnogi mogli pogrešno pretpostaviti.
ovog materijala, smatramo dijeta, suština koja je
gubitak težine na kefiru.

Trake u imenu nisu se pojavile slučajno, jer je dijeta
podrazumijeva promjenu monodieta na temelju kefira i
normalna zdrava prehrana. прочем, об особенностях питания мы
razgovarati dalje. Također ćemo vas upoznati s primjerenim izbornikom za tjedan dana.
prugasta dijeta, pravi izlaz iz nje i finale
rezultati.

Contents

Suština prehrane

Prugasta dijeta za gubljenje težine na kefir, kao što je već spomenuto
iznad podrazumijeva izmjenu normalne prehrane
s kefir monodiet.

Trajanje prugaste prehrane može trajati od tjedan dana
do tri, ovisno o stupnju pretilosti i želje
mršaviti

Posni kefirski dani u razdoblju prugaste mono-dijete
dopušteno “dopuniti” nezaslađen zeleni čaj i očistiti
voda. Također, kao male grickalice
dopušteno voće i povrće.

дни здорового «полосатого» питания разрешается любая привычная
hranu, naravno nisko kaloričnu i kuhanu
kućnim uvjetima.

Značajke napajanja

Rezultati brzog mršavljenja pomoću prugastog
tehnike zadivljujuće i iznenađujuće. Ali jeste li spremni podvrgnuti se
ovu vrstu “muke” zbog savršene figure?

Prije testiranja vašeg tijela s ovom vrstom prehrane, važno je
upoznajte se s osnovnim pravilima prehrane. Итак, принципы
питания полосатой диеты
таковы:

  • na prvi dan prehrane može se koristiti bilo koji
    prehrambeni proizvodi;
  • Izbornik sljedećeg dana trebao bi se sastojati samo od niske masnoće
    jogurt;
  • maksimalna norma kefira po danu je jedan i pol litara;
  • na dane posta, preporuča se dodati kefir
    jabuke;
  • dijeta se preporučuje kombinirati s umjerenim fizičkim
    opterećenja, ali na kefir dana bilo kakva fizička aktivnost
    minimiziran;
  • Maksimalni dnevni unos kalorija je 1500.

A sada razmotrimo izravno što je moguće, a što nije
jesti kada je dijeta prugasta. Итак, к списку разрешенных
Proizvodi uključuju:

  • jogurt;
  • zobeno brašno;
  • povrće: tikvice, slatka bugarska paprika, kupus, brokula,
    mrkve i patlidžane;
  • sve vrste voća, osim grožđa i banana;
  • Pileća i vitka riba (smuđ, bakalar, pastrva,
    karaš)

Категорически воспрещено употреблять при
�”Striped” ograničenje u prehrani za sljedeće mršavljenja
proizvodi:

  • pržena hrana;
  • dimljeno meso;
  • slastice;
  • brza hrana;
  • poluproizvodi;
  • bijeli kruh;
  • Maslac kolača;
  • alkoholne proizvode i pića.

kontraindikacije

Jao, prugasta dijeta za mršavljenje nije dopuštena svima. ovo
ograničenje hrane ima sljedeće
kontraindikacije:

  • posebnosti proizvoda
    laktozu;
  • gastritis;
  • zatajenje bubrega;
  • razdoblje trudnoće i dojenja;
  • maloljetne i starije osobe;
  • povećana kiselost želuca;
  • prisutnost kroničnih bolesti.

Također je osnova za kontraindikaciju striatalnog ograničenja u
prehrana može biti svaka bolest unutarnjih organa, u
značajke povrede probavnog sustava.

Uzorak izbornika za tjedan dana

Ako se ne smatrate niti jednom od gore navedenih stavki
kontraindikacije, onda možete sigurno početi sastavljati
približan izbornik za sljedeći tjedan. Radi praktičnosti,
предоставляем вам свой вариант «полосатого» меню для
Gubitak težine:

ponedjeljak

  • пол-литра jogurt;
  • litra nemodiranog fermentiranog mlijeka;
  • 500 ml pića fermentiranog mlijeka s niskim udjelom masti.

торник

  • kuhano jaje i zeleni čaj;
  • kuhano pileće meso – 200 g;
  • povrće salata s niskim udjelom masnoća kiselo vrhnje.

srijeda

  • 500 ml fermentiranog mliječnog proizvoda s niskim postotkom
    sadržaj masti;
  • один литр обезжиренного jogurt;
  • pola litre kiselog mlijeka s niskim postotkom
    sadržaj masti.

četvrtak

  • zobena kaša i jabuka;
  • pileći gulaš – 150 g i crni čaj bez šećera;
  • pečena pastrva s povrćem – 200 g

petak

  • 500 ml proizvoda s obranim mlijekom;
  • литр jogurt;
  • pola litre kiselog mlijeka.

subota

  • 200 g skute i kuhanog jaja;
  • omlet s parom i
    zeleno;
  • Pečena riba – 300 g i zeleni čaj.

оскресенье

  • 200 ml napitka od kiselog mlijeka;
  • литр обезжиренного jogurt;
  • mliječni proizvod.

Strogo se držeći gornjeg dijela jelovnika
gubitak težine, konačni rezultat će vas sigurno zadovoljiti.

ыход из диеты

Ispravan put iz prugaste prehrane za mršavljenje
ne bi smjeli uključivati ​​mnogo kalorija
proizvoda koje ste ranije morali odustati.
Postupno dodajte u prehranu poznata jela, a da ne zaboravite
o fizičkim naporima.

Česte šetnje na svježem zraku, zdravo osmosatno spavanje i
pravilna prehrana – ključ uspješnog djelovanja gubitka težine

Pokušajte vratiti zdravu zdravu hranu
u roku od tjedan dana nakon što ste izašli iz “prugastih” prehrambenih ograničenja i
tada ćete nužno postići željeni rezultat i
čuvajte ga dugo. O rezultatima, usput rečeno, govorit ćemo u
sljedeći stavak.

Koji su rezultati?

Rezultat prugasta dijeta za mršavljenja svibanj biti gubitak
težina od 4 do 8 kg tjedno, uz savršeno poštivanje pravila,
prirodno. Mnogi su bili zadovoljni rezultatima, neki
Ovaj monodiet nije im se svidio. Prije toga
zaključke, pokušajte sami.

Pogledajmo fotografije žena “prije” i “nakon” gubitka težine
Prugasta dijeta:

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: