Čak i najzdravija salata može biti ukusna. Ovaj recept je izravan.
dokaz toga. Svježa fuzijska salata
молодой зелени, сочной клубники и пикантным козьим sir.
Usred sezone jagode, želio bih se prisjetiti prednosti ovoga
bobice.
Jagode sadrže cijeli niz vitamina, uključujući C (prema
količina je inferiorna samo crnom ribizu) i B5, kemijska
Sastav opisuje sadržaj željeza, magnezija, kalija, kalcija,
cink, mangan, fosfor, silicij, bakar. Bogata je folnim
kiseline.
Za salate, bolje je koristiti mekani kozji sir, koji
konzistentnost kao sir, feta ili adyghe.
Contents
sastojci
(za 2 porcije)
– 1 крупный пучок špinatа – 200-300 г клубники – 70 g
kozji sir
– 1 žličica. оливкового масла – 1 žličica. balsamic ocat –
svježe zemlju piment
recept
Isperite i osušite špinat. Stavite jelo.
Operite jagode, očistite repove i izrežite ih
četvrtine.
Stavite jagode na špinat. Krumpira kozji sir na vrhu
pospite maslinovim uljem i balzamičnim octom, pospite
papar.
Sadržaj kalorija
| sastojci | Broj | B / F / U | kcal |
|---|---|---|---|
| špinat | 1 hrpa (40 g) | 1/0/2 | 9 |
| jagode | 250 g | 01/01/19 | 80 |
| kozji sir | 70 g | 14/15/1 | 188 |
| maslinovo ulje | 1 žličica (5 g) | 0/4/0 | 36 |
| Balsamico octa | 1 žličica (5 g) | 0/0/1 | 4 |
| Ukupno (2 porcije) | 317 kcal | ||
| 1 dio | 159 kcal | ||
| 100 gr | 6 kcal |
Ovaj recept iz kategorije
Диетические салаты, Салаты с sir, Шпинат
