- 1 Principi gubitka težine Alene Vodonaevoy
- 1.1 Koliko dugo možete izgubiti težinu?
- 1.2 Popis proizvoda
- 1.3 Izbornik za svaki dan
Ljepota, milost i vitka figura Alene Vodonaevoy – njezina glavna
�”Ključ” uspjeha. Nakon što je član popularne TV emisije “Kuća 2”, i
Sada uspješan model, pjevač i TV voditelj uvijek izgleda
besprijekorno. Na brojna pitanja o njegovoj vitki
Brojke Alyone Vodonaeve korištene za koketno upućivanje na dobro
genetika. Međutim, u novije vrijeme Alena Vodonaeva još uvijek
otkrila je tajnu njezine zapanjujuće figure, rekavši to povremeno
promatra prehranu, koja se s osmijehom naziva “Yummy”.
Contents
Principi gubitka težine Alene Vodonaevoy
U svakodnevnom životu Alena Vodonaeva se drži
uravnotežena prehrana – pravilna prehrana.
upravo takva prehrana ključ je dobre forme i izvrsna
raspoloženje. Važno je da posljednji obrok bude najkasnije
tri sata za spavanje.
Temeljeno na načelima pravilne prehrane, u jelovniku Alene
Vodonaevoy pod strogom zabranom su:
- Masne, pržene, dimljene posude;
- Proizvodi od brašna, slatkiši;
- kobasica;
- Gazirana i alkoholna pića.
Svi gore navedeni proizvodi imaju visoku kalorijsku vrijednost
pružiti snažan udarac ljepoti i vitkosti.
Pa ipak, prije važnih nastupa, modnih revija ili sudjelovanja
u TV emisiji Alena Vodonaeva ide na dijetu za mršavljenje, koja s
naziva humor “Yummy”. Razvio sam dijetalnu prehranu,
na temelju osobnih ukusa. Traje 7 dana i
pomaže smanjiti težinu za 4-5 kg. U prehrani za mršavljenje Vodonaevoy
uključeno: povrće, voće, piletina, riba, niski masni sir i
йогурт, овсянка, травяной čaj.
Principi gubitka težine Alene Vodonaevoy:
- Strogo se pridržavajte dijetnog menija 7 dana;
- Aktivno se bavite sportom. zvijezda выполняет физические
učitati pet puta tjedno najmanje dva sata zaredom. kompleks
Vježba također sadrži trening snage; - Obilno piće – ne manje od dvije litre vode dnevno. voda
čisti tijelo, normalizira metabolizam, uklanja troske i
toksini; - Nikada ne gubi srce. Pep, svaki dan optimizam
raspoloženje će biti dobar bonus za bilo koju dijetu.
Koliko dugo možete izgubiti težinu?
Alena Vodonaeva se iz dana u dan drži ispravnog
napajanje. Uravnotežena prehrana je vrsta prehrane,
pomaže zvijezdi da održi svoj oblik normalnim. također,
pravilna prehrana je skladan izlaz iz hitne prehrane
za gubitak težine, koji tele-diva pribjegava ako
ей необходимо срочно скинуть пару-тройку лишних
kilograma.
Standardni tečaj dijeta “Yummy” od Alene Vodonaevoy
Traje 7-10 dana. Za to vrijeme možete izgubiti težinu za 4-5
kg.
Dokazana dijeta je pomogla Vodonaevoj da se brzo oporavi
porođaj, oslobađanje od dodatnih kilograma, regrutirano tijekom
trudnoće. Međutim, uz ispravnu prehranu
gubitka težine, morate obratiti pozornost na fizički napor. bolje
samo idite u teretanu i radite pod nadzorom
iskusan trener. Međutim, ako to nije moguće, trebali biste to učiniti
vježbanje kod kuće, glavna stvar za pridržavanje
pravilnosti.
Popis proizvoda
Proizvodi s Aleninom prehranom
Farmacia:
- Zobena kaša, muesli;
- Svježi sir bez masnoće, prirodni jogurt, kefir 1%;
- Voće (trešnja, grejp, naranča, breskve, marelice, jabuke)
– koriste se u sirovom obliku iu voćnim salatama; - Sušeno voće: kandirane, suhe marelice;
- Pileći file bez kože;
- riba;
- povrće;
- Med, orasi;
- biljni čaj.
7-dnevni dijetni meni sastoji se isključivo od gore navedenog.
proizvodi. Možete ih koristiti u različitim varijacijama na svoj način.
na okus. Alena Vodonaeva je dugo vremena žarka obožavateljica.
kava. Mogao bi ga upotrijebiti i do pet puta dnevno, ali zbog vitke
brojke su morale biti napuštene. Biljne alternative
čajevi i mineralna voda bez plina.
Kao dio hitne prehrane Alain
Водонаева предлагает следующие простые рецепты:
Салат из фруктов: Клубника, персик, вишня,
marelice su prelivene jogurtom bez šećera i miješane. takva
Salata se može konzumirati u bilo koje vrijeme, bilo da je riječ o doručku, ručku ili
večera.
Суп-пюре из рыбы: Нарезанные морковь, кабачок и
luk, pošaljite ih gulaš, zatim dodajte češnjak i sol. riba
izrezati na srednje komadiće i dodati u povrće, zapečeni do
spremnost. Tada riba odlazi i bičuje se do konzistencije.
pire od juhe.
Яблоки запеченные: В яблоках делается выемка, в
u koje se ulažu orasi i med. Sve se peče u pećnici 20
min.
Recepti koje nudi Vodonaev su zdravi i ukusni
slobodno ih uključite u svoj izbornik za mršavljenje.
Izbornik za svaki dan
Izbornik za svaki dan для диеты Алены Водонаевой (завтрак,
ručak, popodnevni snack, večera):
utorak:
- Zobena kaša s medom. Biljni čaj;
- Juha. Kuhana prsa;
- 2 marelice;
- Запеченное яблоко, čašu kefira.
četvrtak:
- Sir bez masnoća s višnjama.
- Biljni paprikaš s piletinom;
- breskve;
- Voćna salata, začinjena prirodnim jogurtom.
četvrtak:
- Muesli. jagoda;
- Riblja juha;
- Sok od višnje;
- Kandiranog voća. biljni čaj.
utorak:
- Voćna salata;
- Pileća juha s komadima mesa;
- Suhe marelice;
- Pečeno povrće.
petak:
- Pšenična kaša. jagode;
- Juha. Riba na pari s povrćem;
- Pečena jabuka;
- Prirodni jogurt. čašu kefira.
subota:
- Sirovi sir niske masnoće. marelice;
- Juha od povrća. Kuhani pileći file;
- Sok od svježe mrkve;
- Voćna salata
nedjelja:
- Zobena kaša s medom. jogurt;
- Ugušeno povrće. Riba na pari;
- breskve;
- Sir. Kandiranog voća.
Dijeta za svaki dan od Alena Vodonaevoy pomoći izgubiti težinu za 4-5
kg za samo tjedan dana. S povećanim osjećajem gladi dopušteno
popijte čašu pročišćene vode ili biljnog čaja bez šećera. zvijezda
napominje da se u svakodnevnom životu s nekim mazi
oprosti. Na primjer, može si priuštiti da jede jedan
kolač ili mali bar gorke čokolade. Tako mali
Slobode poboljšavaju raspoloženje i dobrobit Alene Vodonaeve.
Međutim, dok održavanje dijeta za mršavljenje treba
suzdržati se od visokokaloričnih slastica.
