Supruga poznatog nogometaša, modnog dizajnera, pjevača i majke četvero djece –
Victoria Beckham – uvijek je bila i ostaje mjerilo za žene
vitkost i ljepota. 42-godišnja ljepotica ne skriva to teško
radeći na svom liku da ostane u formi. Ali ne
samo treninzi čine uobičajeni Vicki dan. Prema njoj
vlastitim riječima, zalog vitke figure je pravi
hrana.
Sadržaj
- Suština i prednosti prehrane Victoria Beckham
- Jelovnik klasična prehrana Victoria Beckham
- Victoria Beckham jelovnik vegetarijanske prehrane
- Izbornik alkalne prehrane Victoria Beckham
- Izbornik zdrave prehrane Victoria Beckham
- Kako izaći iz prehrane?
- Nedostaci i kontraindikacije
- Victoria dijeta rezultate
- Dijete Victoria Beckham (video)
Contents
Suština i prednosti prehrane Victoria Beckham
U različitim godinama života zvijezda se pridržavala raznih dijeta.
Za sebe je izdvojila 4 osnovne vrste dijeta, čija su načela ona
uvijek se pridržava:
- klasična;
- vegetarijanac;
- alkalni;
- Zdrava.
Suština zvijezde hrane je potpuno isključivanje iz prehrane.
životinjskih bjelančevina, kao u proteinskoj prehrani. osnova
obroci su biljna hrana i hrana
bogata vlaknima.
Osnovna korisna svojstva prehrane Victoria Beckham mogu biti
uključuju:
- Ubrzanje metabolizma;
- Stabilizacija crijevne mikroflore;
- Uklanjanje toksina, toksina iz tijela;
- Poboljšanje izgleda kože, jačanje noktiju i
kosa; - Smanjenje razine kolesterola u krvi.
Jelovnik klasična prehrana Victoria Beckham
Victoria je slijedila sličnu metodu gubitka težine
krenuo je putem punog vegetarijanstva. Dijeta se temelji na
konzumiranje četiri obroka. Organizam s takvom prehranom
dobiva sve potrebne vitamine, elemente u tragovima, proteine, minerale,
masti. Trajanje – ne više od 5 dana.
Prvi dan
- Завтрак: 2 отварных яйца + салат из
avokado, smokve, zelena salata i bugarski papar. može
začinite sojinim umakom. - Перекус: фруктовый салат из киви,
mango, kruška, jabuka i naranča, začinjeni jogurtom
minimalni sadržaj masti (potrebno je oko 50 grama). - Обед: отварная утиная грудка с
kuhano povrće (prema vlastitom nahođenju). - Ужин: легкий салат из томатов,
Pekinski kupus, bugarska crvena paprika i zelje.
Drugi dan
- Завтрак: молоко обезжиренное с
zobena kaša + šalica zelenog nezaslađenog čaja. - Перекус: пюрированные сезонные
povrće. - Обед: рыба с овощами запеченные + рис
u dvostrukom kotlu. - Ужин: зеленый салат из шпината и
celer, začinjen biljnim uljem i limunovim sokom (možete
zamijeniti sojom).
Treći dan
- Завтрак: 100 гр винегрета + тост из
kruh od žitne raži + čaša voća uzvar. - Перекус: яблоко, запеченное с орехами
i sušeno voće + šalica čaja od mente. - Обед: брокколевый суп + гречка с
gljive u sporom štednjaku. - Ужин: творожная запеканка с
voće.
Četvrti dan
- Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами +
čašu izvarka bilja. - Перекус: десерт из творога,
jogurt i jagode. - Обед: луковый суп.
- Ужин: рагу из овощей без
krumpir.
Peti dan
- Завтрак: “цезарь” с креветками +
šalica čaja za mršavljenje. - Перекус: пиала фруктового салата без
preljev (dragun + mango + kivi + naranča + pomelo). - Обед: чечевичный суп.
- Ужин: паровая котлета из рыбы + овощи
na pari (sve bez soli i papra).
Victoria Beckham jelovnik vegetarijanske prehrane
Victoria posljednjih godina počela se pridržavati vegetarijanstva
nutritivna načela. Preporučljivo je pridržavati se takve dijete
više od 1 tjedna, nakon završetka postupno se povećava
unos kalorija u hranu.
Uzorak izbornika prehrane za 1 dan:
Завтрак: 100 г тофу + полстакана
jagode ili druge bobice (po želji) + bijeli ili zeleni čaj.
- Перекус: мятный чай.
- Обед: отварные соевые бобы + зелень
na okus. - Полдник: сыр соевый.
- Ужин: листовые povrće.
Vegetarijanstvo nije za svakoga, pa prije odlaska
Za ovu vrstu hrane, konzultirajte svog liječnika. Također možete
iskoristite klasičnu vegetarijansku prehranu.
Izbornik alkalne prehrane Victoria Beckham
U prehrani takvog načina prehrane može se naći: citruse, datume,
marelice, smokve, korijen đumbira, rajčice, krastavci, avokado, kupus
brokula, cvjetača, morske alge, zelje, orašasti plodovi i kaša.
Uzorak izbornika prehrane za 1 dan:
- Завтрак: салат помидоры + огурцы +
salata + rukola + šparoga, šalica zelenog čaja. - Ланч: 1 грейпфрут или 2 инжира.
- Обед: салат + авокадо + лосось +
krastavci + rukola + paprika. - Ужин: суп из шпината и капусты
brokula.
Victoria kombinira svaku dijetu s tjelovježbom, koja
opisane u ovom članku.
Izbornik zdrave prehrane Victoria Beckham
Popularna prehrana koja se temelji na uporabi pare. zvijezda
redovito koristi takvu prehranu kako bi sačuvala svoju ljepotu
oblik:
Prvi dan
- Завтрак: пшеница цельнозерновая +
nekoliko prženih kruhova + čaj. - Обед: грудка курицы +
mango salata + čaj. - Ужин: салат листовой + грудка курицы
+ zeleni čaj.
Drugi dan
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебцев + яблоко + zeleni čaj. - Обед: рисовая zapečena na pari +
čašu kefira. - Ужин: говядина + салат из капусты
(možete dodati zelenilo i mrkvu) + 200 ml vode.
Treći dan
- Завтрак: несколько поджаренных
kruhovi + kruška / kivi / jagoda + zeleni čaj. U kvaliteti
zaslađivač s medom. - Обед: котлеты на пару + овощной салат
+ čaj. - Ужин: свинина на пару + салат
list + 200 ml kefira.
Četvrti dan
- Doručak: sufle od mrkve + tanak komad crnog kruha + čaj
zeleno. - Обед: рыбные котлеты на пару + салат листовой + стакан
voda. - Ужин: креветки + овощной салат + 200 ml kefira.
Peti dan
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебцев + салат из манго + zeleni čaj. - Обед: рисовая zapečena na pari +
čašu kefira. - Ужин: говядина + салат из капусты
(možete dodati zelenilo i mrkvu) + 200 ml vode.
Šesti dan
- Завтрак: овощной салат + несколько
prženi kruh + čaj (može se zamijeniti mineralnom vodom). - Обед: лист салата + грудка курицы +
чай zeleno. - Ужин: морепродукты + салат листовой +
200 ml kefira.
Sedmi dan
- Завтрак: пшеница цельнозерновая +
nekoliko prženih kruhova + čaj. - Обед: рисовая zapečena na pari + 200
ml kefira. - Ужин: говядина + салат из капусты
(možete dodati zelenilo i mrkvu) + 200 ml vode.
Kako izaći iz prehrane?
Da bi dijeta imala nekakav rezultat, nakon njega
diploma je potrebna kako bi se održala zdrava prehrana i jelo više
voće i povrće.
Ako odaberete vegetarijansku prehranu, onda nakon njenog završetka nije
morate odmah “naletjeti” na meso, kao i nakon pare
dijeta – pržena hrana. To će biti veliki stres za
Tijelo.
Važnu ulogu u izlazu iz načina prehrane i pijenja igra.
Primjerice, Victoria preporučuje konzumiranje više od 2 litre.
filtrirana voda dnevno. Jedite frakcijsko, ali malo
u dijelovima.
Također, gospođa Beckham nikada ne zaboravlja na trening, naime
zahvaljujući stalnim zanimanjima, njezino je tijelo uvijek napeto i
olakšanje.
Nedostaci i kontraindikacije
Budući da je svaka dijeta iznimka za bilo koju
hrane, onda se može vidjeti tijekom prehrane: slabost,
pospanost, nesanica, umor.
A među glavnim kontraindikacijama su:
- trudnoća;
- dojenje;
- arterijska hipertenzija;
- oslabljena funkcija jetre i bubrega;
- bolesti gastrointestinalnog trakta;
- kronična bolest ili pogoršanje;
- povećana kiselost želuca;
- bolesti kardiovaskularnog sustava;
- hormonska neravnoteža.
Victoria dijeta rezultate
Rezultati onoga što je rečeno na licu. U svojim godinama Victoria će dati
hendikep mlade ljepotice. Nakon četiri trudnoće bez zvijezde
Poseban rad čuva vaše tijelo u vrhunskoj formi.
Zahvaljujući samo-razvijenim wiki dijetama nakon poroda u
najkraće moguće vrijeme za ponovno postavljanje na 6 kg i ne ide
stanite tamo Victoria Beckham stalno
poboljšati.
Dijete Victoria Beckham (video)
Malo stvari o prehrani Victoria Beckham i njezinoj tajni
ljepota:
Dakle, čuvena majka brojne djece je nikad nije krila
способа похудеть – это постоянные тренировки и правильно hrana.
Autorska dijeta pomaže u održavanju težine zvijezde unutar 49 kg.
U posljednjih nekoliko godina, Victoria je postala gorljiva vegetarijanka
pomaže joj ostati u vrhunskom obliku.
