Nastavljajući potragu za savršenim programom mršavljenja, opet smo
otišao u centar za individualnu prehranu u St. Petersburgu
Programi na Tavricheskaya 9. Ovaj put, pitati
stručnjaci za sada popularnu zobenu hranu. liječnik
nutricionist-gastroenterologinja Elena Vladimirovna Shapovalova predlaže
njezinu verziju zobene kaše i također je ispričao o svim vrlinama
i nedostaci gubitka težine uz zobenu kašu.
– Načelo prehrane zobene pahuljice je da su svi obroci
состоят только из овсяной каши. Kuhajte zobenu kašu
može biti u mlijeku ili vodi, uzimajući u obzir preferencije okusa,
Slijedite dijeti. Dopušteno je voće ili povrće.
(jabuke, šljive, trešnje, jagode, kupus, mrkva, rajčica,
огурцы и т.д.) Также рекомендованы сухофрукты. Može njihovo
jesti između zobene pahuljice ili s njom. Ali u svakom slučaju,
Savjetujem vam da koristite suho voće samo u prvoj polovici dana iu
ograničene količine, po mogućnosti smokve. Možeš piti
mirna voda i zeleni čaj, po mogućnosti 30 minuta prije ili
спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. To je zabranjeno
konzumiraju sol, šećer, ulje, visoke ugljikohidrate i visoke
glikemijski indeks povrća i voća, kao što su krumpir, banane,
grožđe.
Smatram da je potrebno usredotočiti se na glavno
pozitivne i negativne aspekte ove prehrane.
Zobena kaša nije samo izvor dijetalnih vlakana, nego
i dobar adsorbens. Čisti tijelo od štetnih toksina i
troska. Ova nekretnina je vrlo važna ne samo za ljude koji gledaju
svojom težinom i pravilnošću stolice, ali i onima koji žive u njima
ekološki nepovoljna područja, na primjer u velikim gradovima.
Zob pomaže smanjiti kolesterol i jest
dobro profilaktičko djelovanje protiv bolesti
kardiovaskularni sustav. Važno svojstvo zobene kaše
является благотворное воздействие ее на систему
пищеварения и рекомендуется пациентам , страдающим
bolesti želuca i crijeva.
Od minusa zobene kaše dijeta, želio bih napomenuti da je ovo
диета относится к монодиетам и при соблюдении ее
dugo će tijelo biti manjkavo
bitni elementi u tragovima. Po mom mišljenju, zobena kaša dijeta može biti
соблюдать не более 7-10дней. I najbolje od svega, koristite u
kao posti, na primjer, 1-2 puta tjedno. C
poštovanje E.V. posebno za stranicu Dietplan.ru
